Кемик ткань баары болот. Ал бизге жылуулукту сактоого жардам берет, зыян тартып, ички органдарды коргойт жана алардын абалын турукташтыруу, толкунданып системасын алып келет. бул өтө эле көп болуп, бирок дарыгерлер семирүү жөнүндө. учурларда 98% ы, семирүү энергия жутулушу, анын жоголуп ортосундагы балансташпагандыгына байланыштуу. жол аркылуу - Без боли тамак-аш жана жоготуу аркылуу пайда болот.
Бала көп жесе, бир аз түрткү болсо, анда ал семиз сүзгөндү бардык мүмкүнчүлүгү бар. Кээ бир учурларда, балдардын семирүү эндокриндик оорулар (кант диабети, калкан оору, ж.б.) менен байланыштуу болушу мүмкүн.
столдун үстүндө буруу
жашоонун экинчи жылында, дене салмагын СССР педиатрлар IM Надежда жана AV Мазурин тарабынан сунушталган акысы менен аныкталат. 5 жылга баланын дене салмагы 19 кг =. Ар бир жок жылдан 5 жылга чейин 2 кг эсептелген учурда, ар бир кийинки 3 кг кошумчалады. Мисалы, жашоонун үчүнчү жылында ымыркай баланын дене салмагын төмөнкүлөр эсептелет: 19 кг 2 төртүнчү жыл үчүн кг дагы минус эки килограмм алуу керек - ал 15 кг айланат.
Мурда бардык балдар болсо,-жылы негизинен, өтө сейрек, бирок, куралсыз көз менен акыркы 30 жыл ичинде мындай балдардын саны көбөйүшү үчүн дүйнөлүк тренд бар экени айкын болгон. себеби эмнеде?
Биз - Эмне жеп, эмне. Ал эми биздин балдар тамак эмне?
Биздин тамак-аш көбүрөөк май, канттуу жана таза болуп калат. Мунун себеби - даамдуу адамдар менен ичсе жакшы, семиз, тамак керек. бир ыңгайлуу кутуга, таттуу, ал тургай, узак мөөнөттүү сактоодо өнөр жай кесиптеши жок болсо, эч ким, бир окуяга кычкыл быштак, жок кылууну каалайт. Бирок, кыйла татаал өнөр жай продукт, көп, ал май менен орг жок камтыйт. Салыштыруу үчүн: тамак-аш (көрүнгөн) печений жылы - 10%, майлуу (кадимки нан - 1,2% май) бир Сирочки-жылы - май 25-30% (ар бир өлкө быштак менен - 10%), картошка причитается майлуулугу 30% жетет . Мындан тышкары, бул гормондун көп сумманы камтыган, тамак КММ жана эт өсүп экономикалык жактан пайдалуу болуп калды. акча, ал аз коротуп, демек, өсүп жаткан же тез салмак кошуусу, Мал. өсүп жаткан организмге бир жолу, анаболикалык стероид улам, май жана суу көбөйүп көлөмдө топтоо дене салмагы тез өсүшүнө алып келет. Гана өндүрүүчүлөр да сүрөт балдар биздин балдар зат алмашуу оорулар үчүн ашыкча болуп саналат, анда эмне, gormononasyschennym эт жебе, аны менен бирге экендигин унуткан.
Бардык балдарга таттуу жана кооз топтомдолгон өнүмдөрүн сүйүү - бул контингентин жана өндүрүүчүлөр күтөт. Бирок жарнама эле, насаат бул тамактарды эмес, - бул керектөөнүн маданиятын жаратат. барлар, микросхемалардын, печений эч кандай балдар бакыт?!
тоюуга,
баланы ашыра тоюуга, ата-зыянын бар: бала семиз клеткалардын саны салмагын жогорулатат көбөйөт. Сиз семирүү, анын ымыркай дагы деле "татыктуу" болот? алгачкы салмак-жылы эмчек сүтү майын мазмуну жана баланын табитти (эмчек жыштыгы) таасир этиши мүмкүн экенин билебиз. Бирок ал жасалма тамактандыруу кургак сүт аралашма топтоону көбөйтүү менен тоюуга, алып келиши мүмкүн эмес беле.
Less уйку - көп жешет
Семирүү уйкуга жетишсиздигине байланыштуу болушу мүмкүн. Ал түнкү уйку мөөнөтүнө ээ балдар кеминде 10 саат, 3,5 эсе көп, 12 же андан да көп саат уктап балдарга караганда ашыкча болушу мүмкүн деп болжолдонууда. Ал уктап жоктугу зат жана ачкачылыкты азаят түрткү бир гормондун төмөнкү горизонтторунун алып келет экен, бирок ал ачкалыктан улам жогорулатуу, гормон топтолушун жогорулатат.
Балдар ойногонду керек. Ал эми короонун ичинде таза абада ойной турган оюндарды азыр компүтерди жана PSP түртүп жатат. Бул электр энергиясын керектөөнү, ошондой эле тамак-аш керектөөнүн өсүшүнө азайтуу үчүн гана эмес, алып келет. Жаныбарларды дүйнө менен Бир салыштыруу жасасак, анда, жаныбар, же бул учурда аны азык издеп же жеп көчүп жалгыз салыштырмалуу мотору жашайт. А наристелер, көзөмөлсүз жана компьютер сооротот, колдонууга берген, бир жерге чыга - кыймыл-аракет өтүп, зат алмашуу оорулар үчүн ашыкча салмак эмес, бул, нөлгө кылат.
арыктоо аллергия
Угулганы менен, ал мындай: ымыркайлар толуктугуна, аларды сактап калуу үчүн ата-аракеттерине каршы, дандуу болуп саналат.
жагдай алардын балдары депрессияга толгон абалды татаалдаштырат таттууларды "басып". Бул эшиги жок айлампа.
Эмне ашыкча себеп болот?
- ИЧ;
- таяныч (жалпак таман, алсыз лизгинку, начар прогарммасы) алсыздыгы. Мындай балдарга иммунитет түшүрүп, ошондуктан дагы нормалдуу салмагы менен курбу жапа чегишет.
Эгер бала ашыкча мамиле жок болсо podrostkaproiskhodyat эндокриндик оорулар бар. Бул hyperinsulinism кездешет. Чынында бези энзим менен камсыз семиз клеткалар глюкоза менен тамактанып, бул - инсулин. Демек, дагы толуктугу бала, дагы Өндүрүлгөн инсулин гормону жатат. Инсулин, өз кезегинде, а салмагы жогорулашына алып, табити, ачка, көбүрөөк өбөлгө түзөт. Натыйжада, (адатта - кетүүсүнө өтүү менен) инсулин-каранды кант диабети менен баштоо мүмкүн.
Эмне кылабыз?
Дарылоо педиатр, эндокринолог жана диетологу менен бирдикте ишке ашырылат. карбонгидрат зат текшерүү (кан шекерин орозо өтүп тамактануу инсулин чыгаруу боюнча текшерилет), бөйрөк-милдетин, боорду, гормоналдык спектрин изилдеп, текшерип, калкан милдетин, инсулин үчүн жооп, бир ЭКГ багытталган, баш сөөгү колуна жана X-нурдун рентген нурлары (сөөк аныктоо үчүн биологиялык жаш), ж.б.
семирүү кандайдыр бир оорунун айынан да жок болсо, ал эми жашоо туура эмес жол менен келип чыккан, бала арыктоо үчүн диета дайындалган. Мектепке чейинки балдарга дарылоо максаты салмагы "кызматы" болушу керек, же, тескерисинче, бул стратегиянын жоготуу караганда, сактоо бала эмес, 7 жылга чейин килограммдан ашуун балдар ары арыкташы керек Бул салмак жоготууга сантиметр кошууга жол берет өтө жай жана туруктуу болууга тийиш -... From жарым ай ыкмалары салмагы 500 граммга чейин бир килограмм үчүн туура тамактануу сактап же бойго жеткен бала менен кыйла эле арыктап жейт, алардын иш-аракеттери абдан жөнөкөй кыш жогорулатуу -... бул бассейнде сүзүп, бир Аллергия, муз тебүү, лыжа тебүү болуп, жайкы - чакан жөө тебүү, ошол эле ролик - бир гана буга чейин эле камтылган.
Балдар үчүн салмагын жоготуу, бир маанилүү компонент - ар кандай физикалык иш-аракет болуп саналат. Ал гана эмес, калорияларды жагат, бирок, кыймыл, сөөктөрдү бекемдейт түзөт, ошондой эле балдар түнкүсүн тынч уктайм, жардам берет. чечкиндүү иш-бала көлөмүн кантип көбөйтүү керек?
күнүнө 2 саат теле жана ЭЭМдин алдында турган убакытты чектөө.
Сенин бала менен таанымал ишин тандоо. Ал мүнөзүн жакшы көрөт? Көп учурда сейилдөө барып. Эгер ымыркай жөнүндө көбүрөөк көчүп келсе, анда сен активдүү болот. ордуна үрөнүн алып, жөө тепкич менен өйдө. бүт үй-бүлөсү менен чогуу кыла алат, мисалы, активдүү иш деп ойлойм.
үй-бүлөсү менен эс экономикалык маселелерди күйгүзүү. Ким багындагы отоо караганда көбүрөөк чыгарып берет? сайтына көбүрөөк таштанды чогулушат ким болот?
семирүү алдын алуу
алты-тамак балдар тамак-аш орточо көлөмү жашоо-жылдын биринчи жана экинчи айдын дароо 800 г (мл) күнүнө, б.а. 120-150 г (мл) болуп саналат. жашоонун экинчи айдын, бир жылга чейин балдар тамак-аш орточо күндүк көлөмү 900-1000 г (мл) болуп саналат. Жыл сайын бир жарым - 1200
Көп учурда эмчек эне сүтү да майын, же өтө эле көп болушу мүмкүн, ал эми бала жакшы табити бар. Андан кийин ал алдына салышты өсөт. Мындай учурларда, тамак ичерде ортосундагы үч сааттык танапис кийин, азыктандыруу режимин жана талабы боюнча эмес, кирүү үчүн керек.