Ар бир кыздын кыялы - жакшы жалпак Ассад. Бирок, тилекке каршы, бардык жаратылыш аялдарга сонун сүрөттү белегин берген. Бирок үмүт үзбөгүлө. Анын үстүнө, сен болсо, кол менен, алардын кемчиликтерин туура болот.
Бул макалада биз мыкты диетанын dlyazhivota жөнүндө силерге айтып берейин. Алардын жардамы менен, сиз, салмагы voblasti курсагына жоготуп үчүн кыска убакыттын ичинде алат. Бирок, бул азыктанган кээ бир кыйын экенин түшүнүү керек, ошентип, силер тамак баланс жок болсо, салмагы абдан тез эле кайтып келет ыргытылат. Ktomu, мындан ары мындай мүнөз учурунда upotreblyatpolivitaminy тамак-аш менен орган тиешелүү бардык vitaminovi элементтерди ала албайт, анткени сунушталган. Ал чачын мыкты эмес, таасир этиши мүмкүн, мык ikozhe. Болумушту жыл үчүн мындай көйгөй жок кыз керек эмес.
күрүч диета
Өзгөчө көңүл күрүч диета болушу керек, ошондуктан, аны менен nachnemmy. Бул диета бул samayaeffektivnaya ичи талап кылган ар бир адам. Бул диета артыкчылыгы ал кыска promezhutokvremeni бир нече кошумча килограмм кутулуу tolkopomozhet жок экенин, ошондой эле уулуу денени тазалайт. Ошондой эле ал, анткени токсиндердин ашказан nevyglyadit жалпак болчу жана ал ашыкча семирип суммаланат.
Райс - бул жалпы болуп саналат. Ал аш болумдуу жана даам priyatnyyna. Мындан тышкары, ал бир нече ккал бар жана B майындагы Plyusomrisovoy диета көп, ал ууларын жок экенин далилдеп турат. Бүгүнкү күнгө чейин көптөгөн dietologamirazrabotano күрүч диетанын, биз сага аларга гана бирин айтып берейин. Бул туура эмес, турган Noesli, Интернетке жана башка, жана сиз үчүн ылайыктуу podobratsamuyu боюнча табууга болот.
күрүч диета гана жетишпеген жагы бул күрүч lishto каралышы мүмкүн, бардык кыздарды эмес. Эгер сен алардын арасында болсо, сен алардын эркине каршы да күч керек. Болбосо, жакшы да зыян болбойт. Vylibo сындырып же эптеп оозуна салып күрүч дагы бир кашык тутат берет.
Сиздин тартуулашты бир күрүч тамактануу катуу диета kkategoriyam билдирет. Ошондуктан, бул кичинекей кыздар азап кылат. Nozato натыйжалары көпкө күткөн эмес. Duration videale күрүч диета үч күн болушу керек. Эгер сиз өтө эле көп, бул болсо, күрүч күн орозо mozheteprovodit. Day күрүч диета жумасына бир жолу караганда nechasche ашырылышы мүмкүн, ал эми үч күн - эмес, көп учурда айына бир жолудан.
күрүч эртең менен чөйчөгүнө ойлонуп кайнат. күн ичинде бул vydolzhny күрүч жана башка эч нерсе гана бар. Сүрөт Refill туз, мунай spetsiyamiili мүмкүн. уруксат берилген бир гана нерсе - күрүч жакшы даам берет күрүч nemnogoyablochnogo ширесин кошуу үчүн.
салмагын жоготуу dlyapravilnogo аз сырлар
- күрүч, тамак-аш үчүн сүрөт tolkoneochischenny колдонушубуз керек. күрөң күрүч көп майындагы тобу Б. бар
- Сиз таптоо айкын суу ичүүгө болбойт priderzhivaetesdiety жатканда. Тескерисинче, ал жер казынасын пайдалануу, суу pitnegazirovannuyu зарыл. Ошондой эле көк чай (шекер кошпой) ичкенге уруксат берилет.
- күрүч диета учурунда izorganizma калий жууп, аны бөлүп алуу сунуш кылынат.
кыйла натыйжалуу жана тез тамактануу
Абдан populyarnanizkokaloriynaya диета. Бул бир аз убакыт lishniekilogrammy жоготуп үчүн берет. Мындай диета курама классикалык ингредиенттердин күнүмдүк тамак-prisutstvuyutv жылы: карбонгидрат - 60% белок - 30% май жана 10%. Бул диета артыкчылыгы анын денеси холестерол салат деп такыр башкача.
суу, жок эле дегенде, эки литр ичүү зарыл күнү takoydiety ашыктык. Ошондой эле neobhodimosoblyudat тамактануу, физикалык иш жүргүзүү жана aktivnyyobraz жашоо. башка азыктанган катуу артыкчылыгы Сиз Керексиз сенин ушундай нан эле диета тамак-аш азыктарынын, макарон, дан эгиндери, картошка алып сала алат. Сиз organizmneobhodimymi карбонгидрат тойгузам жана узак убакыт жеште, сезими камсыз жашылча-жемиштерди көп, жегенге болот.
Сиз nizkokaloriynuyudietu боюнча барып, чечим болсо, ошондой эле жөнөкөй көрүүгү stoitpriderzhivatsya:
- эч кандай sluchaene-жылы башкалар тамак танбайт. Hunger гана зыян!
- бери дегенде эле, беш жолу тамак dnyaneobhodimo ашуун, ал эми айрым бөлүктөрү, аз болушу керек.
- Mozhnobolshe сиз активдүү жашоо образын алып, өзгөчө, ◯ Суусундукту көп.
- көнүгүү менен Obyazatelnosovmeschayte диета. Сиз, спорттук зал, nafitnes, бийге барып бир көлмөгө же йога менен жазылса болот.
- Улуу obempischi калориясы төмөн мал белок жана буланын болушу керек.
Сиз активдүү жашоо budetevesti жок болсо, эч кандай диета, чынында эле, натыйжалуу коюш керек экенин түшүнүшү керек. Ташташат сом тез эле кайтып келет. Мындан тышкары, ошондой эле жакын арада сиз салмагын түшүрүп, силер дароо эле арык, таттуу жана майлуу namuchnoe керек.
сельдерей диета
Сельдерей dietatakzhe кыздар арасында өтө популярдуулукка ээ. Ал абдан натыйжалуу ич dlyapohudeniya болуп саналат. Эле күрүч сыяктуу, сельдерей диета ундарды klassuzhestkih билдирет. Ошондуктан, көпкө сактоого эмес, сунуш кылынат. prodopolnitelny Multivitamin комплекстерди унутпагыла.
Diet өтө жөнөкөй -necessity эмес үч жолу сельдерей, помидор, пияз, капуста жасалган тамак жеш үчүн бир күн. Шорпо сиз томат соусун менен толтуруу зарыл. Биринчи үч күн tolkoetim шорпо дагы мүмкүн жешет. Бирок, эреже катары, төртүнчү күнү тамак hochetsyaraznoobrazit. Ар тараптуу, анын мүмкүн болгон, бир гана банан ак эт ili200 грамм.
Diet ачка vyzyvaetuzhasny. Бирок бул тамак-аш таасири өтө аз созулат кийин абдан жакшы talii.Bolshinstvo кыздар менен кошумча дюйм белгилеп, ыргытып берет. Vitoge сен ушунчалык ачылуучу жана аракет кылуу жок болсо ээ болот. Сиз майрам hotitevyglyadet боюнча мыкты болсо да, жаны жылга чейин пайдаланууга болот диета Poetomutakuyu.
razdelnompitanii негизделген абдан натыйжалуу диетанын көптөгөн devushkiotmechayut. туура түрү бир ай үчүн тамак-аш болсо, анда кайтарылып берилбейт тогуз килограмм izbavitsyaot болот. Ал эми адилет секс мындай сыноону kazhdayapredstavitelnitsa жок.
Cute кыздар, кандай гана тандап кандай диета, сен, ал dushe.Esli сени эле негизги нерсе бар экенин унутпашыбыз navremya тамак пайдаланууга уруксат берилген буюмдарды карап эмес, андан көп өтпөй эле сынып, эч кандай жыйынтык болбойт. Eslidiety узак мөөнөттүү, кээде даамдуу бир нерсе менен эркелетүү уруксат берилет, ал эми vmalenkom сандар. кыска мөөнөттүү тамак-аш болсо, суюктуктар mozhnobolshe көп ичүү керек. ашказан суу толгон болсо, ачкачылык сезими ачкачылык сезимин кутулуу silnoe.Takzhe эмес, жөнөкөй эле жол менен болот - chashechkuzelenogo ысык чай ичишет.
Сиз бардык кошумча килограмм кутулуу жана тартипте анын сүрөттү алып zheudastsya болсо, туура тамактануу керек жыйынтыктарды камсыз кылууга байланыштуу экендигин эстен кеткис, жигердүү жашоо жана тамактануу vrednyeprodukty сүрүп чыгууга аракет: ун, таттуу, май. Ошондой эле, кечке чейин өз маалы менен rekomenduetsyaprovodit орозо күнгө чейин, алар ашказан аймактагы салмагын жоготуп жардам берет.