Бардык кайтат
орозо аракет кылгандардын бир үчүнчү көбүрөөк, салмагын текшерип туруу үчүн ошондой кылды. Эч нерсе эмес, - арыктоо үчүн натыйжалуу? Жок, бул элес. жума ичинде биз ар кандай карышына жок болсо, анда анын баштапкы салмагы болжол менен 10% ын жоготот. Бирок, биз, жок дегенде, мурунку салмак кайра ээ болуу, ал тургай, ашыкча кошуп гана, кадимки тамак-аш, кайра барып керек. Орозо адамдар ар кандай мүнөз караганда көбүрөөк калышат, бирок ал кайра эле жей баштайт чейин гана ушунчалык көпкө созулат. " байкоолор боюнча, тез салмагы бир тамак төмөндөгү караганда тезирээк алды. Узак мөөнөттүү (алты сегиз күн караганда) орозо базалдык метаболизм курсун төмөндөтүп, биз жеп баштаганда, биринчи жолу дене мурдагыга караганда кыйла аз болсо, энергетика суммасын. Ал эми күйүп эмес, бүт майын дүкөндөрүндө барат. Орозо семирүү дарылоодо колдонулат, балким, бир гана Орусияда, дүйнө жүзү боюнча бардык узак мөөнөттүү жыйынтыгы жагынан таптакыр натыйжасыз экендигин далилдеди.
ичинде жогорулатуу
Көбүнчө орозо ыкмасы дагы дени сак болууну каалагандар чечүү. Салттуу дары бронхтук астма, жүрөк-кан тамыр оорулары, гипертония, өсүмдүк-кан тамыр dystonia менен деп аталган калория чектөө колдонот ... Бул иммундук системаны басып эле, аутоиммундук оорулардын орозо жазып акылдуулукка жатат. Кыргыз Республикасынын Саламаттык сактоо министрлиги менен калория чектөө боюнча дарыгерлер үчүн кол убактылуу тамак-аш баш жардам алып турган 16 оорулардын билдирди. жана дары - оорулуу тамак талап кылуусуз жүзөгө ашырылышы керек узактыгы эмне, доктурга чечет, ал өзүнүн ден соолугуна жана башка жол-жоболорду ыйгарып, ал эми зарыл болсо, көз салып турат. Орозо таасир убактылуу жакшыртууну көрсөтөт. Pass оору, жалпы турукташууда. Бирок мунун баары адам ачка болсо, анда көп учурда кайра бир аянтка чейин созулат. " Методу, орозо сөзсүз күнүмдүк тазалоо музду жана суу дарылоо менен бирге. Натыйжада, алар деп, ачык эле көрүнүп турат: жок дегенде бир жолу орозо оорулуу көптөгөн адамдардын ичинен, тышкы жашаруусун таасири жөнүндө мындай деп айт: кимдир бирөө көз алдында каптарды жоготуп, кимдир бирөө - Адистердин териси. Көп учурда чач абалы жакшырып жатат, мыктар, тердөө азайтат. Адатта, мен ар дайым жүзүнөн = р бар, бирок, орозо жана тазалоочу клизма үч күн өткөндөн кийин, менин тери жылмакай, бул бир ай дагы эле болуп калды. орозо тышкы таасир мен ачык-айкын болуп калды. теринин абалы тыгыз Ичегилер иши менен байланышкан. Бул бузулуу заттардын жана микроорганизмдердин продукту болгон токсиндердин, канына оту менен берилгендиктен, ошондой эле ошол зыяндуу заттар - мисалы, тамак-аш алып келип, боёгучтар жана МЕХ. Ошондуктан, терини үчүн ичеги иштегени маанилүү. Ачарчылык сиңирүү жараяндарды кыймылга келтирип, тамактануу оорчулукту азайтат.
өзгөртүү адаттар
Ал тургай, ашыкча салмак каршы күрөшүү боюнча алдын ала бузулууну жабыр тарткан адамдар, тажрыйбанын аркасында ачкачылык ээ же маанилүү деп. мен үчүн орозо маанилүү таасири жаман адаттардан арылуу деле кыйын болуп калды, кийин да болуп саналат. Ошентип, өткөн жылы мен жинди суммасында (Менин gastroduodenitis алгылыктуу таасирин тийгизген) жана байкаларлык аз таттуу жана крахмалдуу азыктарды болуп эле ичип калган. Ал мени бир адамдын дени сак диетага отуруу үчүн жардам орозо кийин чыкты. Бул азык-түлүк аскетизмдин бир нече күн тамак-аш менен болгон мамилеси бир жаңы көз караш менен караганга мүмкүн болот кийин, ал өзүнүн көз карандылыгын ишке ашыруу же өз жетишпеген нерсе талдоо. азыркы коомдо Food денебизди азыктандыруу үчүн гана денелик муктаждыгын канааттандырат эмес, бул - биздин коомдук ырым-жырымдар, баалуулуктары, үй-бүлөлүк каада-салттар менен түзмө-түз байланышы бар. Кээде биз да жаман сенин дене сигналдарды угуп эмне, бизге жүктөлгөн эрежелерди жетекчиликке алышат. Орозо денесинин көбөйдү аяр ушул убакта, биз ага келген маалыматтарды ачык болот, анткени, бул сигналдарды угуп, аба ырайын, биздин тамактануу кайрадан карап чыгууга мүмкүнчүлүк берет. Көп учурда бул окуя жүрүм-жеп өзгөртүү. 30 жаштагы өз гастроэнтеролог жетеги астында Наталия бир аптада үч жолу орозо кармап, бирок аз жеп үйрөнө алган жок. Бирок, жарым-жартылай, анын азык-адаты менен күрөшүп жатат. Азыр, тескерисинче, күн толугу менен шоколадды бир тосмо жешет, мен, төрттөн бир бөлүгү гана жегиле, мен аны дайынсыз жок болду. Орозо учурунда, аны башка булактарын таап, тамак-аш жана алуу сезимдерге ырахат муктаж айырмалоо үчүн мүмкүнчүлүк бар.
бир гурман болуп
орозо аракет кылган көп, алар көп тамак-психологиялык ишти берип турган деп. сөзсүз түрдө, ал эми андан да жылмакай өтүшү бир жылмакай кирүү дегенди туура орозо,,,,, дагы да сооптуу, тамак-аштын даамы, жыты жана жумшактыгын сезебиз билүүгө нюанстарды маани берет. Мен ачка баштаганга чейин, мен негизинен эт жеген. Менин логопед жарык өсүмдүк тамак-аш азыктары боюнча, ачарчылыктан алып чыгып кетүү үчүн айтты, - эми кадимки убакта мага дээрлик даамсыз көрүнгөн ар бир жолу ошол буюмдардын канча даамын кызык! Орозо айынын биринчи жумасында кийин салаттар сүйүп, аларды жеп чейин, балким, бир гана бала. орозо кармап же тамакка даам сезүүчү учурунда, "эс алуу". биздин бейтаптар көп учурда тамак тымызын нюанстары сезе баштайт деп атады.
болушу бол
орозо өзүм менен сыймыктанам чыккандан кийин, мен эмне кыла алмак, мен өз өмүрүмдү чуркап. Бул өзүн-өзү сыйлоо сезимине оң таасирин тийгизет жана абдан эрк өнүктүрүүгө жардам берет. Аны үчүн, орозо мезгилинде негизги сезимдер, "жеңил", жагдайды толугу менен көзөмөлдөө максатында сезим сүрөттөп жок болуп калат: сезимдер үстүнөн орган. Ал эми жалган элес ээ эмес, бардык тамак-аш тартуу эмес, эриш-аркак иштейт. тамак-аш менен абдан жакшы болушуна байланыштуу. Ал гана кызыктуу эмес, бул жашоонун абдан ритм болуп саналат. Бул башталышы орозо адам көп учурда бул АКЫСЫЗ деп эсептесе - көп убакытты, багыш, бир көйгөй, бул убакыттын өтүшү менен эмне деген эмне экенин түшүнүшүбүз зарыл. Адатта, ал өз өмүрүн сунуш кылат, ал канааттандырылган эмес, деп кабылат. Орозо да оң сезимдер байланыштуу даам, жыт, бизге тамак-аш алып кубаныч, багынып муктаж Азгырыкка кабылганга. Биз аны таап көнгөн Ошол колдоо. Мен алуу учурунда наркоман сыяктуу эле, башкаларга аябай нааразы. Мен буга чейин да, тамак-аш, жашоомдо орду кандай катуу жер ойлоп да койгон эмес эле. Кийин белгилүү болгондой, мен жеп жатканда, мен тынчсыздана болбой. Ал эми андан кийин азык-түлүк эмес - жана тынч албайт.
өзгөртүү ритми
шаардын сыртына, мен шаарда жума ачка болду - эреже катары, эки же үч күндөн кечиктирбестен: көп, себеби жыт күчөп акыл кыйын. Жаратылыш, адатта, катуу берилген кандай кабыл алат: ойлору агымын жайыраак. ой жүгүртүүгө, мен дээрлик-аракет жумшабай эле кирди. бара жатканда, токой жыттар дем, мен жумшак ийне менен иштеп, кубаныч менин итимди кандай сезимде экенин билген. ийгиликтүү орозо үчүн негизги шарт - кадимки күн тартибинде жана тамак менен байланышкан эмес, бир чөйрө. Идеалдуу жер - атайын клиника. Ошондой болсо да, ден соолугу жакшы тажрыйбалуу "ачка", дарыгерлер, кээде көз карандысыз кыска ачкачылык берет.