ачарчылыктан чыгуу каралууга тийиш негизги ойлор
ачарчылыктан чыгуу жараяны негизги эрежелер боюнча жүзөгө ашырылууга тийиш:
- Сиздин тамактануу бөлчөк болушу керек;
- өлчөмү жана акырындык менен куруп азыктарын топтолушу;
- орозо убакыт чыгуу жараяны ачкачылык созулган сыяктуу көп созулат;
- орозо жашылча жана сүт тамак жеш керек кийин алгачкы күндөрүндө жана белок азыктары, өсүмдүк майы жана туз убактылуу алынып, 4 күн керек.
ачарчылык менен шире Out
Шире натыйжалуу тез чыгып кетүүгө жардам берет. баштоо үчүн, суу ширелерин кошулду керек, бирок бир нече күндөн кийин ал таза түрүндө аларды пайдаланууга мүмкүн болот. Шире акырындык менен бөлүктөрүн жогорулатуу, аз өлчөмдөгү дозасы ар бир эки саат сайын ичиъиз. 6-7 күндөн кийин салаттарды, мөмө-жемиш, жашылча шорпо ширеси башатынын кошуу. Кийинки, тамактануу, тамак-аш андан да берилет сару, айранды пюреси. Ошол эле учурда, алардын жардамы менен, эт, сүт азыктарын, эт жана орехи и семечки ордуна тамак үчүн эмес, мүмкүн болушунча көп аракет керек, дене топуктуу жетишсиздигин башынан эле, белок биосинтези улантылат. Бул эрежелерге ылайык жеп, ачарчылыктан чыккандан кийин орган ээ улантат жана отделка иши өзүнө тааныш алышкансып иштеп майын өрттөсүн. Бирок, ачарчылык мезгил өткөндөн кийин калыбына келтирүү иши 2-3 айдын ичинде адамдар кездешет ойду коё бербешибиз керек.
1-2 күнгө чейин созулат, ачарчылыктан, чык
кыска убакыттын ичинде денеде олуттуу өзгөрүүлөр болбойт. Бирок, бул ачарчылыктан да барат керек. капуста, сабиз, куурулган жашылча тамак жеген бир нече саат жашылча салат менен күчтү калыбына келтирүү, таттуу чай ичишет. Эки күн өсүмдүк жана сүт азыктары менен диетага отуруп баалуу болуп, бара-бара мурунку тамактанып туруу кайтып жатышат.
ачарчылыктан, чык созулган 3-4 күн
Мындай ачкачылык организмдин учурда буга чейин ички энергия менен камсыз кылуу боюнча калыбына келтирилди, ушунчалык чөгүп тамак берүү. Бул жерде сиз жара бүт эркине күч-кубат, таасири жана кулак адилет сумма талап кылынат жана мурдагыдай эле жей башташты, бул дененин маанайына терс таасирин тийгизүүдө. Ал тургай, кусуу, ички органдардын же ашказандын ишт азабын башташы мүмкүн. ачарчылыктан ичинен чыгып кет, ошондой эле эки күндүк ачкачылыктан, бир гана сүт жашылча тамак-аш жана, жок дегенде, 4 күн ичишет.
7-күн орозо чейин барып, кантип
Бул жерде өзгөчө окуя болуп саналат, продукция көп болушу керек. Бул мөөнөт ичинде, ал салмагын жоготуп, мындан ары да маанилүү болуп саналат. жети күндүк ачкачылык болуп чыгып стандарт жолу:
1 кун
күн бою ширеси гана (болжол менен 0, 6-1, 2 литр), ширеси катышта суу кошулду 1: 1, ширесин топтолуу күнүнүн аягында көбөйтүүгө мүмкүндүк берет. тамак ортосунда суюлтулган ширеси, суу да ичпей, жол берилет.
күн 2
Бүгүн түшкө чейин - таза ширесинен, куюлган, түштөн кийин, айрыкча жупуну да, жашылча-жемиштерди жеп турууга ойлонуп мамиле, алар катуу жей кыйын болуп /
3-күн
Биз акырындык менен суу, нан, кургатылган мөмө-жемиштер боюнча тамак-аш ботко киргизүү, жашылча, жер-жемиштерди жеп жатышат.
4
Сиз жашылча шорпо жана бышкан жашылча сиз өсүмдүк майын кошуп алат, мөмөсүн жегиле болот.
5-күн
Меню май плюс сүт азыктарын аз сандагы толукталып турат.
күн 6
Бул этапта, азык-түлүк быштак буруп, каймак, туз.
күн 7
Бүгүн биз бир жумурткалар тамак-аш менен толукталсын, сыр жеп жатышат.
ушул сыяктуу иштерди, силер денеге зыян жана аны толугу менен калыбына келтирүүгө жол бербейт. Ошондой эле, ал ыраазычылык менен салмагын жоготуп, мындан ары да.
Анан акыры. ал жерден ачарчылык татыктуу жолунан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн, жокпу, ойлонуп, чын эле жок болсо, анда ал ачарчылыктан жараянын баштоо үчүн эмес, жакшы, сиз акыры даяр. Select да орозо үчүн ыңгайлуу жолу олуттуу жана жоопкерчиликтүү ар кандай окуялар жана майрам күндөрү, ошол каналга таандык эмес, - бул барып!