орозо деген эмне жана ал эмне жесе,
Орозо - тамак-аш берген антынын болуп саналат. Бул жагынан алып караганда, аялдардын көбү дене-жылы тоъ майларга жана көмүртектерге кирүүгө бөгөт келет. Бирок биз зыяндуу заттардын агымын чектөө экенин унутпашыбыз керек, жана сиз үчүн пайдалуу баш тартышы керек. өркүндөтүү максатында, анын калыптанышына аялдар орозо эки түрүн колдонуп: толук жана абсолюттук. Full - тамак бир четке, бирок суюктукту эмес, (суу, чай, шире). Абсолюттук тамак-аш, суу, канды билдирет, ошондой эле бир гана ооруканада катуу медициналык көзөмөл астында ишке ашырылат. Суроо: "Бул Worth, орозо кармап, канча күн ачка болот эмеспи", - эксперттер жооп "тез талкаланды абсолюттук орозо майлар боюнча, бирок тамак-аш, суу ашуун үч күн берген жок, бул үй аны аткарууга эмес, жакшы эмес."
Зыяны жана пайдасы
ачка таасири денесине ар кандай жолдор менен. медициналык максаттар үчүн болсо, анда Сиз "ачкачылык" жана дарыгердин көзөмөлү астында, мүмкүн, жагымсыз кесепеттерге алып кача алабыз. Ал эми дарыгер сүйлөшпөй туруп, өздөрүн сабалып уюштуруу, олуттуу, алардын ден соолугуна зыян келтирүү коркунучуна. бул орозо тыюу салынат, кээ бир адамдар үчүн, бул рак менен ооругандарды, активдүү кургак учук менен ооруган, жүрөгү катуу иш начарлашы адамдарга, боор, бөйрөк жана ачык ички органдарын камтыйт. Кош бойлуу аялдарга жана төрөлгөндөн кийинки алгачкы айларда орозо тыюу салынат. Калган теориялык жактан тамак ичпей мүмкүн, бирок, алар ар дайым терс кесепеттери олуттуу мамиле жасашы керек. ошондой эле жашы, жынысы, Сары чачтуу, дене тарбиясын жана: ар бир адам өз алдынча, ачарчылыктан жабыр тарткан, анткени, ал көптөгөн башка себептерге да байланыштуу.
тамак-аш (окуу: топуктуу жоктугу жана микроэлементтерди) жоктугу, дене сиз программалуу жана микробдор үчүн бир болуучу душманга олжо болот деген кол тийбестик азайышына, жооп беришет. Nutritional жетишсиздиги аз кандуулукка алып келет, - кандагы гемоглобиндин баскычтарда кыскарышы, демек, сорушат санынын кыскарышына, клеткаларга кычкылтек менен камсыз кылуу үчүн жооптуу болуп саналат. алсыздык, чарчоо, жалпы алсыздыгынын аз кандуулук көрсөткөн жооштукка түрүндө топтоону кыскарган. ал ого бетер болсо, адам жарык жүгү, башы, ыз, уйкунун бузулушу боюнча дем Өмүрүбүз нааразы болушу ыктымал. Мындан тышкары, азык-түлүк жетишсиздиги танды алып, айрым учурларда - толкунданып системасынын комага же шал. Сиз белине ашыкча сантиметр кутулуусу үчүн бааны төлөөгө даярсызбы?
Лонг ачкачылык зат жараяндардын үзгүлтүккө олуттуу гормоналдык денесин өзгөрүп, алып келет. Бул шарт Анорексия жана олуттуу оору деп аталат. Оорулуулар жөн эле тамак-аш алып кете албайт, алар ашказанга азык-түлүк менен байланышкан бир чагылуу кусууга бар. Анорексиядан алгачкы этабында кийин мамиле болушу мүмкүн - бул өкүм болуп саналат. аша чапкан жана адамдын жүрүм-Hunger олуттуу таасири. азык-түлүк сак тумандатып, жок, туура ой жүгүртүүгө басаъдаган, эс начарлап баратат, көрүү, угуу парестезиясы бар, өсүп адамдардын кыжырданууга жана баскынчылык жарылуулары менен басууга мүмкүн. Бирок, адилеттүүлүк менен ал орозо кармап, анын жакшы жактары бар экенин белгилей кетүү керек. Эмес, белгилүү болгон бүт диндерде билдирүүлөр бар себепсиз, ортодоксалдык чиркөөсүнүн узун бири - Улуу Ата - 48 күн созулат жана Christmas - 40 Биздин ата-бабаларыбыз менен эмес, алар туюп денени тазалоо үчүн сактап калуу зарылдыгын түшүнүп эмес, пайдалуу билдирүүлөр бир илимий ырастоону болгону күмөндүү ден соолук. Ошондон көп убакыт өткөндөн кийин, окумуштуулар денесин орозо зыяндуу заттарды жана токсиндерди жок учурунда, канга кан шекерин жана холестерин азайтат деп далилдешти.
Ошондой эле кээ бир жагдайларда, гипоталамус жана борбору ачкачылык сезимин өз себептери бар экенин, эсимде. Бул орган сиздин түшкү ой чейин эмес, жөн эле учурда, өзгөчө, жогорку температурада, ооруп жаткан болот: оорунун жасоочу агентке каршы күрөшкө багытталган, анын бардык күч. Ошондуктан, күн ачкачылык "деген жубайлар өз пайдасына, ал тургай, балдары, анын ичинде, калыбына келтирүүнү тездетүү барат. Ал "туура", ачарчылыктан, бүт дене системалары тазаланды учурунда эч кимге жашыруун эмес. Ошондуктан, кээ бир учурларда, орозо көптөгөн ооруларды комплекстүү дарылоо зарыл кадам болуп саналат. Бул биринчи кезекте, көрсөтүлгөн, аллергия, бронхиалдык астма, өнөкөт алкым, нейродермит, экзема, дары-дармек же тамак-аш аллергия. тамак-аш кармаган мас сактанууга болот, ашказан, ичеги, ашказанды гастрит, панкреатитте, подагра жана сабагынын, ж.б.
Пайдалуу кеңештер
ден соолугу жакшы көрсөткүчтү сактоо жана тобокелге жок кылуу максатында, дарыгер узак ачка, жана туура тамактануу үчүн эмес, насаат айткыла. Да ... Ким, анткени бул учурда Тамак эритүү системасынын эс, бир жумада бир күн жеп, тазалана турган эмес, пайдалуу болмок. Ал эми бул учурда, кийинки күнү эртең мененки тамак жарык салаты менен баштоо керек. Ал кечинде алты саат өткөндөн кийин, анда ашыкча семиз өтө орунсуз жерлерде "калтырылды" жок болот оор тамак үчүн эмес, ошондой эле пайдалуу. Бул сиздин салмагын көзөмөлдөө жагы болуп саналат. Бул темада акыл калчап диетологдор да мындай деп жазган: "Ал жерде мурун карап, алты бар." Бирок, бул ыкма гана күчүнө кирет жана алты саатка чейин, сен жогорку калориялуу тамак-аш жегенге болбойт.
Чынында эле, ден-соолукта болгула да, көрүнүшү да болуп, бир үн менен dietitians тамактануу түп тамырынан бери кайра карап чыгуу сунушталат: ачкачылык мүнөз кесепеттерин, эртеби-кечпи, сиз кадимки тамак-аш менен кайтып келе жатканда, бекер келет. Ишен мага, биздин денебиз бизге караганда алда канча акылдуу, анткени сөзсүз болот: Орозо учурунда, ал өтө эле катуу стресс сезип, аны дүкөндөр, сен үчүн диета "секирип" болуп, пайда запасын кылып баштайт ", келечек үчүн." Демек эмне үчүн да абдан модалуу жана натыйжалуу азыктанган натыйжалары кыска жашаган! Ал билимдүү калк арасында катуу кылдым + чечкиндүү отчеттун улуу Faina Ranevskaya белгилүү ээн жана жазуучу эске алуу орундуу. Ошондуктан, Ranevskaya билдирилген: салмагын жоготуп, ойлонушкан эмес "Сиз аз тамактанып ал", - тамак-аш, баш эмес, жөн гана жеп, көзөмөлдөө жана жөнөкөй эрежелерди кабыл алынган тамактанууда артынан карап, сабак алгыла:
- белок тамак (арык, эт, балык, сүт азык-түлүгүн, буурчак), ошондой эле жакшы тамшандырган (дан өсүмдүктөрү, жашылчалар, улпагы);
- көп суу ичүү (эки литрге күнүнө чейин);
- таттуу жемиш алмаштыруу;
- бир күндө, жок эле дегенде, алты жолу жеп (үч негизги тамак-аш жана анча-мынча тамак беруу);
- бекем мененки жана кечки тамак жеңил.
Мындай тамак-аш менен менен эбегейсиз карап, катуу болот. Ошентип, мурун түп тамырынан, тамак ичпей кыйноо же жокпу, ойлонуп жана денени сантиметр бир нече катуу чаралар менен байланыштуу деп ойлойм. туура тамактануу таасири, ыйман, алда канча жакшы болот. Дененин жакын мамиле: өз күчүн сынап, сиз отурган бутакты өзүбүз кыйып жатабыз. Лонг ачкачылык зат жараяндардын үзгүлтүккө олуттуу гормоналдык денесин өзгөрүп, алып келет.