- ал майларды жей берет,
- витамин D синтезделишинде камсыз кылат,
- бул клетканын бөлүнүү учурунда клетка кабыкчасындагы үчүн курулуш материалдары катары кызмат кылат,
- жыныстык гормондордун иштеп чыгууга катышат. Бирок көп учурда сөз "холестиринди" менен байланышкан зыян чакыртып:
- артерия бир калыпта кармалууга (натыйжасында - жүрөк кризиси, соккулары). өнүккөн өлкөлөрдө калктын жарымы жүрөк-кан тамыр оорулары менен иштеп тобокелге жашайт.
Бактыга жараша, холестерин жана аны кыскартуу үчүн атайын дары-дармектерди алып туруп, кан тамырларын тазалай көптөгөн жөнөкөй ыкмалар бар:
- тамак-аш өзгөртүү,
- физикалык жигердүүлүктүн өсүшү,
- ашка толуктоолорду кабыл алуу.
Кээ бир нерселер башкара албайт. карылык менен, боор көп холестеролго өндүрүп баштайт. аялдардын зыяндуу менопауза кийин күчөйт алабыз. Бирок сиз башкара ала турган коркунуч болуп өзгөртүү үчүн мааниси бар. Бул төмөнкү холестерол салым кошуу жана кан тамырларды тазалап алабыз?
бир нече (мисалы, жогорку холестерол менен диабет же жаштар) үчүн, табигый каражаттары жетишсиз болушу мүмкүн эмес, алар кадимки дарылоо менен толукталышы керек.
ийгиликтүү жана көп колдонулган дары - бул холестерол өндүрүүнү боор жана азайтууга, ошондой эле, кан тамырларга топтолгон холестерол органы resorbirovat (жыйнагы) жардам иш статинди болуп саналат. Эки башка дары-дармектерди эритүү органдар (дем алуу органдарынын, ИЧЕГИ) таасир этет:
- холестерин Жутуу ингибиторлору, холестерин спора тълдъ бөгөт
- заттар, Өт кислотасы sequestrants, ичегилердин холестерин-бай байланыштыруу Өт кислоталары жана канга алардын resorbirovanie алдын алуу.
терс таасирлери жок эч кандай дары-дармек жок. Негизинен ичеги-кеселдердин, ич өткөк жана ичтери нааразы. Статинди отко, анткени эки сейрек, бирок, мүмкүн болгон олуттуу терс таасирлерин ылайык келет:
- боор жаракат,
- адасмдарга бөйрөктү алып келиши мүмкүн скелет булчуъга (дегенди рабдомиолиз), кыйрашы.
Догдур статинди белгиленген болсо, мезгил-мезгили менен сыналган жана бул оорулардын симптомдору жок камсыз кылуу текшериш керек.
стресс себеп
Узакка созулган акыл стресс жалпы холестеролду жогорулатат. жооп адамдар "жаман" холестерол жогорку мазмундагы ыктымалдыгы сезимдик белгилеп, сезим жок эле, стресс менен күрөшүүгө адамдарга караганда 3 эсе көп. туура маанай жетишүү жана стресс дем алуу көнүгүүлөрү, Qigong, йога менен жардам боюнча балансты сактай - жана кыйыр урматында холестеролду төмөндөтүүчү таасири.
жагдай толуктоолор
Өсүмдүк бербегенин - өсүмдүк заттардын холестерол алганынан жана 13% көлөмүн азайта алабыз жайлатуучу алынган. атайын тамак-аш азыктарынын айрым кошумча же бөлүгү катары сатылат. Пайдалуу 2 3 г өсүмдүк бербегенин чейин күн сайын кабыл алынат.
Кызыл күрүч - дары-дармектер, анын таасири менен кошо боор майын холестерол өндүрүүнү азайтуу үчүн дарыгерлер тарабынан берилет статинди дары менен салыштырса болот. Red күрүч холестеролду азайтат жана буюмдарды тазалайт.
денеден "жакшы", холестерол жок жана жоюу боюнча долбоорлорду Niacin блоктору. Бирок, РР толуктоолор медициналык көзөмөл астында кабыл алынышы керек: белгиленген дозасын боордун оорулары, подагра же ашказан жарасы бар адамдарга кабыл алынбашы керек ашпайт.
Омега-3 май кислоталары холестерол көлөмүн жана таза кабына 30% балык майы өндүрүлгөн же Flaxseed азайтуу жардам берет.