Advertising дени сак жашоо, анын иш алып барууда: жашылчалар, мөмө-жемиш, быштак жана йогурт, алардын салмак карап, денени жумшартууга жаткандар күнүмдүк тамак-милдеттүү бөлүгү болуп калды. Бирок, диетологдор бир буюмдарды ашыкча керектөө карама-каршы таасир болушу мүмкүн деп эскертишет.
Nuts - күнүндө, чынында эле зарыл азык-түлүк, алар маанилүү чачылган элементтердин жана антиоксидантка бир казына болуп саналат. Бирок, башка нерселер, алар калориясы жогору жана аллергия бир начарлатып жибербөөгө, капа болот. Ошондуктан сен аларга ууч болбой эле жей берүү керек - жана күнүнө бир ондогон аралаган nucleoli.
Fruit жаңы ширеси жогорку энергетикалык баалуулугу жана каны ууларын алып жөндөмү менен популярдуулукка ээ болгон. Бирок, ошол эле касиеттери жана жаңы мөмө. Мындан тышкары, алар курамына диеталык булалардан аз калория бирок азык бар. жаңы шире бир стакан эле күнү элестетүү мүмкүн эмес адамдар суу же өсүмдүк Smoothies кошулду керек.
Curd таттуулар жана муздак сыр - artful буюмдар. ыкма менен кычкыл сүт сыр пайда зарыл - бирок, өсүмдүк майлары жана сактоодо жогорку мазмуну нөлгө тамак наркын төмөндөтөт. Же болбосо жакшы кургатылган жер-жемиштер жана мөмө-кошумчалары менен классикалык энесинен сыр колдонушат.