диета учурунда күн сайын көп суу ичүү талап кылынат, сен да диета куя жана соданы иче алышат, бирок аз өлчөмдө. кайнатылган же куурулган жашылча. ар кандай майлар жана у.э. тыюу салынган. Сен ачка сезими менен күрөшө албай келсе, сабиз, бадыраң, жалбырак салат жесе болот, бирок тамактангандан кийин эки сааттан кийин. кээ бир себептерден улам Professor W. Хамид менен тамактануу учун аягына чейин алып келген эмес, жана аны, анда башынан бүт баштоо керек кайрадан чечет.
Биринчиден, биз кээ бир түшүндүрмө берип, анан меню сыпаттамага ылайык иш кылгыла. картошканы пайдаланууга тыюу өсүмдүк, болушу дагы баары болот. Fruit жүзүм, манго, анжыр, банан жана курма менен азыктанышын мүмкүн эмес. Төмөн майлуу сыр ордуна сыр деле эмес. буюмдун өлчөмү төмөнкү менюну берилген жок болсо, анда ал түбөлүккө колдонсо болот.
тамак-жылдын алгачкы эки жума ичинде сиздин мененки жарым кызгылт же алмадай эки кайнатылган жумуртка турат.
Ошентип, диета менюсу Усама Hamdy биринчи жума.
- Түшкү тамактануу, ар кандай санда ар кандай жемиш (бир түрү) жегиле. Кечки арык эт бышырып же куурулган котлеты.
- түшкү тамак үчүн, денеге туруп, сууга бышырылган тоок жегиле. тамак үчүн, биз эки тоок жумуртка, бадыран, калемпир, помидор, ашкөк, сабиз, саргыч салат жейт.
- түшкү тамак үчүн биз помидор жана дарылоодо аз майлуу бир сыр менен тост жешет. тамак үчүн, сосиски буу же аз-майы бышкан эт жешет.
- Түшкү тамактануу, ар кандай санда ар кандай жемиш (бир түрү) жегиле. Кечки эт, салат кайнатылган.
- түшкү тамак үчүн, биз, эки жумуртка жана ар кандай жерде жашылча тамак жеген. тамак үчүн, сууга бышырылган балык жана чаян, грейпфрут жана салат жейт.
- Түшкү тамактануу, ар кандай жемиш (бир түрү) жегиле. Кечки эт, салат кайнатылган.
- түшкү тамак үчүн биз жашылча менен сууга бышырылган тоок жеп, помидорлорду жана кызгылт сары. Кечки жашылчалар.
Меню диета экинчи жума.
- түшкү тамак үчүн, биз, ашкөк, эки жумуртка жейт. тамак үчүн, жумуртка, кызгылт же алмадай бир-эки жейт.
- түшкү тамак үчүн, биз, ашкөк, эт жеп, кайнатылган гана жешет экенин унутпа. тамак үчүн, жумуртка, кызгылт же алмадай бир-эки жейт.
- түшкү тамак үчүн биз помидорлорду жана бышкан эт жешет. эки кайнатылган жумуртка менен кечки тамак.
- Түшкү эки жумуртка, аз-майы сыр жана жемиштер. эки кайнатылган жумуртка менен кечки тамак.
- түшкү тамак үчүн биз куурулган же Shrimp кайнатылган балык, жегиле. тамак үчүн, эки кайнатылган жумуртка жейт.
- Кечки нан, помидор жана н кайнатылган. тамак үчүн, биз сага уруксат берилген мөмө-жемиштердин баарын кошо ала турган мөмө салат, жегиле.
- түштө жана кечинде, сууга бышырылган тоок эти, помидор бир грейпфрут, жегиле.
Меню, диета үчүнчү жума.
- күн бою бир нече жол мөмөсүн жегиле.
- Бардык күн жашылча жана бышкан жашылча жасалган Акылбек Жеменей жегиле.
- күнү бою биз жашылча жана жемиштерди бышырып жебегиле.
- Бардык күнү кайнатылган жашылчаларды, кайнатылган балык жана чаян жейт.
- күн бою, биз Тоок эти жашылча менен тамак бышырып же сууга бышырып сулп.
- Ар күнү бир түрдүн ар кандай мөмөсүн жегиле.
- күн бою, ар кандай жемиш (бир түрү) жегиле
Төртүнчү күнү диета менюсу.
Төмөнкү буюмдар бардык катышта таратып, бир күн бою колдонулат жатат.
- арык бышырылган эт 200 гр, үч бүт помидор, бадыраң, 3, катырак. тандоо - алма, апельсин, коон же алмуруттун экини.
- кайнатылган балык 200 гр (сиз Туна бир дурус алмаштыра албайт), кайнатылган тооктун төрттөн бир бөлүгү (эти ошол эле суммадагы алмаштыра албайт), тост, үч помидор, бадыраң жана төрт н.
- кайнатылган тооктун эти, кытырак, бүт 2 помидор жарымы, 2, бүт бадыран, кызгылт сары.
- Эгерде жок болсо быштак, быштак 125 гр, анда сыр, тост көтөрүп, эки помидор, эки помидорлорду жана Oranges алмаштырууга болот.
- бышкан жашылча 200 гр жол, кытырак, эки помидор, бадыраң, эки аркылуу туюнтулуп, бир нерсеге. Spoon быштак, грейпфрут.
- 2 жумуртка, салат, 3 помидор, грейпфрут.
- Туна тизип, бышкан жашылча 200 гр, кытырак, быштак бир кашык, эки бадыраң, эки помидор, грейпфрут (талап май соолутат).
Эгерде бул азык менен аллергия бар болсо, диета бул түрү каршы, ошондуктан жумуртка диета окшош Усама Hamdy диета.