Болбосо, ал сөзсүз ашыкча май депонирлөөгө алып келет, липиддердин менен чогуу колдонуу сунуш кылынбайт.
Michel Montignac ыкмасы боюнча Diet эле салмак жоготуу жана адамдардын өндүрүштүк адаттарын туура тамактануу жок багытталган. Бул диета, ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары жана диабет сыяктуу тамак-аш менен байланыштуу ооруларды, натыйжалуу болуп саналат.
Montignac диетасынын негизги компоненттери
төмөн глюкоза индекси бар Пайдалуу карбонгидрат, ал өзүнчө жана картошка, глюкоза, кант пайдалануу сунуш кылынат, ж.б. колдон келсе такыр эле жок.
Бул көмүртектерге менен майлардын жалмап сунушталбайт. кайра иштетилген азык-майларды бар болсо, карбонгидрат бар тамак-аш азыктары, төрт сааттан кийин жесе болот. Майлуу тамактарды карбонгидрат кабыл алынгандан кийин үч саат жол берилет.
Ичимдик минималдуу өлчөмдө жеш керек. Сиз сыра бир стакан же тамакта шарап куюлган чөйчөктү иче албайт.
Ал жеп ортосундагы тыныгууларда суунун көп ичиши керек.
Diet көп санда жипче пайдаланууну камсыз кылат.
кофеин бар Суусундуктар минималдуу өлчөмдө ичүү керек.
Сиз, бери дегенде, үч маал, үзгүлтүксүз ичүү зарыл. Бул тамак ортосунда кемириши эмне үчүн сунушталган эмес. Акылга жана кечинде тамак.
башка менен дан куурай жана кулпунайды тышкары, жаңы жемиш аралаштырууга болбойт. Fruits тамак ортосундагы тыныгууларда өз алдынча жеш керек.
тамак үчүн азык-түлүк зайтун майын колдонуу сунушталат.
Жашоо активдүү болушу керек.
Montignac диетасынын негизги маселе жана анын далилдери
Montignac диетасынын негизги принцип диета эки этапты камтыйт. биринчи салмакты бир калыпта сактоо үчүн экинчи Анынар салмагын чыгып кыскартуу боюнча түздөн-түз багытталган. уйку бези биринчи этабында уулуу заттардын алынган. Бул этап, бери дегенде, эки айга созулат.
ал Montignac диета тамак-аш боюнча төмөн глюкоза индекси бар продуктуларын пайдалануу сунуш кылынат.
Montignac диета калориясы төмөн тамак-аштарды колдонуу каралган эмес.
Montignac диета максаты зат алмашуу ооруларына алып жаман тамактануу адаттарды жоюу болуп саналат.
Montignac диета дени сак майлардын пайдалануу үчүн сунуш кылынат жана клетчаткага жогору.
Montignac салттуу классикалык тамак таянган. Diet чектелген саны, сыр жана шоколад пайдаланууга уруксат берилет.
Montignac диета кадыр-
төмөн глюкоза индекси бар тамак-аш жеп, кант диабети жана башка жапа чеккен адамдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат.
Montignac бир диета карманат адамдар үчүн, салмагы бузуу менен шартталган жүрөк-кан тамыр оорулары, кант диабети жана башка оорулар ыктымалдыгын азайтат.
Montignac диета азыктарын катуу жөнгө салуу эмес, жана да продукт тыюу салынган.
Montignac Diet ал буюмдардын кенен ассортиментин сунуш кылып, тажап кетүү мүмкүн эмес.
диета негизи бузулуусу да салмактын азаюусуна алып келет көп санда, клетчатканы камтышы жалмап болуп саналат.