Бирок, аллергия дуушар сакташ үчүн зарыл болгон дагы бир жолу - алар улам көп сандагы жумуртка жана Citrus ылайыктуу диета Maggi болушу мүмкүн эмес.
өзгөчөлүктөрү:
- Бул салмак жоготуу ыкмасы дене менен камсыз кылуу боюнча жаңы шарттарды көнүш үчүн убакыт бар, бул мезгилдин ичинде бир кыйла узак мезгил үчүн түзүлгөн жылдан баштап. Бирок, кээ бир эрежелер бар. Ар бир жума азыктарынын айрым түрлөрүн колдонууга кирет
- жыйынтыгы толугу менен куурулган тамак жана ичимдик багынып гана жетүүгө болот. Сиз бул азык болуп эсептелет да, ал тургай ак шарап жана мүмкүн эмес
- натыйжаларын гана эмес, ченеми менен жүзөгө ашырууга кошуу үчүн сөзсүз көрүп, ошондой эле узак убакыт бою, аны сактап калуу үчүн
адал жана арам тамак-аш азыктарынын тизмеси
башка ар кандай тамак-аш болуп, Мэгги айрым азык топтордун баш тартуу дегенди билдирет.
Демек, силер ээ боло алат:
- жемиш: лед, кара өрүк, коон, дарбыз, алма, алмурут, өрүк, шабдалы,
- жашылчалар: буурчак, Zucchini, баклажан, сабиз, буурчак
- аз-майы быштак же сыр
- милдеттүү компоненти - жумуртка
- Диеталык эт (уйдун же гүлдөө)
- туз жана башка жыпар жыттуу
- газы жок кант же сүт, минералдык суусу жок чай
тыюу салынган болуп саналат:
- Банан, жүзүмүн, анжирин
- Сиз, сорпосун идишке тамак жана майонез менен Акылбек Жеменей толтура албайт,
- Ар кандай спирт ичимдиктерин жана тамеки (ал эскирип жараянын тездетүүгө болот)
менюну кантип түзүү керек?
негизинен, арыктоо үчүн колдонулган болсо да Maggi эки жума бир диета менен биригет да жетиштүү, биз бир айдын ичинде толук тамак берем. Демек, бир гана салмагын жоготуп, ошондой эле узак убакыт жыйынтыгын бекитүү.
жума One
Биринчи күнү илээшме зат болуп эсептелет. мененки үчүн, бышырылган жумуртка менен бир Grapefruit жегиле. Сен ичинде болгон ар кандай жол менен бышырылган эт, балык, жумуртка бышырып жебегиле болот. Азыртадан эле диета экинчи күнү чала бышырып же сууга бышырып жашылча жана жемиш камтышы мүмкүн. Анан менюсун жана тамак- сыр майы аз өзгөрөт. башкы нерсе - бир гана кайнатылган жумуртка жеп мененки тамак менен кечки тамак өзгөртүү жок.
эки жума
Breakfast өзгөрүүсүз бойдон калууда. Ал эми тамак-жылдын биринчи жана экинчи бөлүгүнүн ортосундагы лимон ширеси менен кошо жана сууга бышырылган тоок салат жатат. түшкү эки гана кайнатылган жумуртка жей сунушталат. Жуманын экинчи жана төртүнчү күнү кечки сагындым, ал эми башка учурларда - жемиш же жашылча салат жейт.
жумасына үч
меню абдан начар болуп, бул абдан оор болот. күн ичинде, бир гана жашылча жана жемиш жеп, картошка баарын жей албайт. азыктык диетаны кошуу тоок жардам берет. Сиз, аны кайнатып же бир нече тамак болот. Маанилүүсү, терини же майын терип жеп жок.
жумасына төрт
Бул этап жабуу бир түрү болуп саналат. Жумуртка аз колдонушат. бышырылган жана чийки жашылча негизги ролу, жана ошол эле учурда аларга мүмкүн. Мисалы, буурчак жана салат помидор, бактагы алачыктай менен кайнатылган сабизди бир гарнири. Citrus менен диета менен кошумчаланышы керек.
Бир нече сунуштар:
- Сиз быштак эки кашык менен бир бөлүгүн алмаштырууга болот, мисалы, бир өлчөмдө жумуртка жей мүмкүн эмес болсо,
- диетанын кислотанын жогору болушу эки жуманын ичинде ар дайым жетиштүү
- салмагын көзөмөлдөө үчүн ар эртең менен да ойлон
Эгер диета Мэгги боюнча тандоо токтотуп, анда да бир өтүп кеткен күнү нөлгө бардык күч алып келем деп, толугу менен иш кайра башынан баштоо керек үчүн даярдалган болот.