бир жума бою иштелип чыккан диета. Бул кыйла катуу, бирок бир ооздон анын жолдоочулары дайыма ачка сезими экинчи күнү менен сезип жатат деп айтышууда.
диета йогурт, негизи, 1% болгон майын мазмуну. тамак-йогурт тышкары күн сайын жаңы продукт пайда болот.
1-күн: сүт менен бышырылган картошка жана 0,5 L 400 г пайдалануу;
2-күн: сүт 400 майсыздандырылган сыр г, 0.5 L пайдалануу;
3-күн: банан, жүзүм, камкаймак 0,5 л башка мөмө-400 г пайдалануу;
4-күн: туз кошпой Тоок эти 400 г пайдалануу, камкаймак 0,5 литр
5-күн: жемиш, сүт 0.5 L 400 г пайдалануу;
6-күн: дагы минералдык суу 1,5 литр суу ичип
7-күн: жемиш 400 г пайдалануу, 0,5 сүт л.
Бул негизги версия, бирок ал ар кандай болушу мүмкүн, күн тамактануу кургатылган мөмө-жемиштер мүмкүн interchanged болот.
Valley артыкчылыгы тамактануу, анын негизи болуп саналат, ал ден-соолугуна зыяндуу эмес, айран, болуп эсептелет, ал эми ичеги кызматына тескерисинче, бир пайдалуу таасири жөнүндө, microflora нормалдаштырат. Мындан тышкары, коюу ырааттуулук үчүн, толуктугуна бир сезим бар.
тамактануу жөнөкөй негизинде жатат. Күн сайын, дененин кээ бир заттардын берди. кыялдануу так участок бар башындагы картошка биринчи күнү тамак-аш продуктусу деп аталат. биринчи күнү картошка жеп тамак чектелүү саны үчүн колдонулган алуу үчүн дене убакыт берүүгө уруксат берилет. Ал тургай, картошка, денеге энергия менен камсыз кылуу, көмүртек жана азык жана көмүртектерге жетишсиздигинен алсырап калат. экинчи күнү быштак протеин жана калий бай булагы болуп саналат. Бул калыбына келтирүү жана май энергиясын өндүрүү баштоо үчүн денени жардам берет. үчүнчү күнү колдонууга уруксат берилген Fruits, карбонгидрат, топуктуу, була баалуу булагы болуп саналат. Тоок эмчек кайра белок азык болуп саналат. Fat жигердүү талкалап баштайт. Ошондой эле, тоок абдан пайдалуу болуп саналат. бешинчи жана жетинчи күн газы жок жемиш, бирок жер казынасын пайдалануу, суу чечилет, сиз, алтынчы күнү иче алышат. Минералдык суу толугу менен орган тазалап, ууларын, ууларын, ичеги тазалайт. жемиш жана камкаймак диета жетинчи күнү аяктады, ал эми тамак-алгачкы чыгарылыш этабы болуп саналат.
тамактануу кадимки тамак-аш үчүн тегиз өтүү менен бир жума, артынан керек, ал эми таттуу, ун, май пайдаланууну чектеши. диета кийин, балким, сен 0.5-1 кг салмагы кыйла кошот. Кайгырбай эле кой, бул табигый көрүнүш.
6-кадам бөлүнгөн баары бир күнү жеш керек тамак-аш. 8 саат баштап эки сааттай зарылчылыгы бар. 6 саат акыркы тамагы.
Бул диета барганга чейин, бошотуу денесин уюштуруу зарыл.
Бул күнүмдүк тазалоочу клизма жүргүзүү зарыл.
Эртен, ошондой Сент-Джонс чөп, ромашка, Calendula жасалган чөп келүүчү ичүү сунуш кылынат.
Мындан тышкары азыктары шекер кошпой, чай ичип, бир чөйчөктөн иче эрте менен, ошондой эле күн ичинде 0,5 л кайнак суу көп эмес ичкенге уруксат берилиши мүмкүн.
камкаймак, тамак-аш жана катаал болсо да, бирок, анын жыйынтыгы боюнча тез арада деп айтууга болбойт. Бул башка тез азыктанган айырмаланып сен салмагын кайтып эмес.