Кокос, печений кантип аялдар таттуу да жакшы көрөм, бай жана даамдуу! Ошондой эле сымбаттуу жана сулуу болгубуз келет. Биринчиси экинчисине токтотуу эмес, бул эки каалоолорун кантип айкалыштыруу? Кантип сактоо жана калыптандыруу, ошондой эле кекс эрте менен кечинде жеп жатканын дароо ой айрылтат жакшы маанайда,-жылы май жана cellulite эле курсак жана жамбаш кийинкиге калтырылышы мүмкүн? чечим бар! жүгөрү ун Керале кукилерди - бул бизге керек. ун башка түрлөрүнө салыштырмалуу, жүгөрү салыштырмалуу калориясы аз камтылган, бирок пайдалуу заттар көп. А кокос жарык Кондитердик негизги бөлүгү болуп саналат, өсүмдүк жипчелери урматында, тез жана жей жеңил берет. Ал жерде бир дагы пайдалуу мүлк, үстөлгө эмес, талкууланат - Жеъил ич алдырма дары. Демек, тамак жеп, олку-солку болгон эмес. силер менен дайыма эле боло кокос бир жабдуу жана бир аз жүгөрү ун боло турган болсо, бир сааттан бир жарым коркуп, табигый конок эмес, анын күйөөсү, аларга жана үй-бүлөлүк сүрөттөр, бир нерсе кийип алышы сыяктуу жыпар жыттуу, ысык жана даамдуу колго жасалган нан менен чай үчүн дасторкон жууркан менен сүйлөшүп ачууда ал эми.
заттар:- Жумуртка 1 даана.
- Кумшекер 85 г
- Жүгөрү ун 2 косыныз. л.
- Coir 90 г
- Шоколад черный 50 г
- 1 Биз кокос керек күкүмдөрдү даярдоо, жумуртка, кумшекер, ун, жүгөрү жана буудай жана жасалгалоо үчүн кара шоколад таштарды кадам.
- 2-кадам анда бажыканадан уланып, кумшекер кошуп, 1 жумуртканын агы аралаштыргычка Beat.
- 3-кадам кокос жана ун кошуу - бир аралаштырганы менен жакшылап аралаштырып. тест суюктуктун ырааттуулук менен канааттандырылган учурда, биз аман-эсен, ун жана кокос, 2-3 аш кашык кошуп алат.
- 4-кадам Cover банк төмөн жадыбалы жана ага камырдан бир кашык койду.
- 5-кадам Bake камырды 150 ° C мешке 15-20 мүнөт болгон.
- 6-кадам Break шоколад жана сууга салып эритем.
- 7-кадам Brush же кашык менен майлап куки эрип шоколад менен.
- 2-3 эсеге азыктарды жогорулатуу - Эгер көбүрөөк тамак кааласа, 8-кадам 1-бөлүгүн, кокос кукилер 12 тыйын алган.