Орусиянын Эл артисти, коомдук ишмерлерди жана активдүү кайрымдуулук Чулпан ХамÐ - 41, ал эми бул - так оппонент диетанын. Save жасаган көрсөткүч актриса толугу менен ылайык келген күч-эстүүрөөк экен системасын берет.
Simple тамактары - диета негизи. Дан ёсъмдъктёръ, жашылча шорпо, бышырылган майсыз эт, балык сорпо, быштак мөмө же кургатылган жер-жемиштер менен - бул меню 30 жылдан кийин кошумча кг ээ жана кош бойлуу болгондон кийин ашыкча салмак менен күрөшүүгө болбойт. Бөлүктөрү аз болушу керек: ачкачылык менен күрөшүүгө мүмкүн эмес адамдар, Чулпан, бир жарым сааттык бир айырма менен эки тамак плиталардын көлөмүн бөлүп үгүттөйт.
Бирок так баш тартуу керек - бул, картошка (өзгөчө - бышырылган) болсо, булочки, туз жана ышталган тамагы. Fast болсок да мол тамакка тойгузам болот, бирок уйку безинин олуттуу түйшүк жаратат, зат алмашууну бузат, тери азыраак ийкемдүү кылып, дене - көрксүз.
бышырган Fan үмүт үзбөгүлө. Айрыкча, алар үчүн - Чулпан чейин чай үчүн таптакыр даамдуу жана жөнөкөй таратты. Сиз эки Каттама жасашканы (колго жасалган же сатылып алынган), Бри менен бир нече эчкисин же башка жумшак сыр, жумуртка бир-эки жана ондогон чакан помидор керек. камыры ар түрдүү диаметрдеги эки чөйрөлөрдү Cut - бош идиш. чоң On - сыр салып жана томатты периметрин курчап. кичинекей чөйрөнүн натыйжасында пайдубалын жаап, бланк жүзүн байланыштырат. Coat 180 градуска камырды кордошкон жумуртка менен торт жана мешке бир саат төрттөн бир жөнөтөт.