Чарчоо, энергиянын жетишсиздиги, кайраттуулук жоктугу? Синдрому "чарчоо" үстү органдын алсыз абалына негизги себеби болушу мүмкүн. Бул мөөнөт эндокриндик бездердин синдрому менен катачылыктарын түшүндүрүп ЕКнын эксперттердин арасында мода болуп саналат. Туруктуу стресс картизол өндүрүүнү таасир - стресске туруштук бере алат бир гормон. натыйжасы - энергияны, алсыздык, депрессия.
Бул катуу чөйрөсүн бузууга үчүн, төрт жөнөкөй үй-эрежелерди колдоно аласыз. Биринчи аксиома - сыягы, лимон менен бир стакан суу. Мындай куюунун боор жана бөйрөк милдетин тез, сиъир эле эмес, бир гана эмес, бөлүп чыгаруу системасы өбөлгө түзөт.
Экинчи эреже - туура тамактануу. Ал белоктордун жана татаал көмүртектерге эмес, майлар жана моно-saccharides негизги бөлүгү болууга тийиш.
Daily жарым саат көнүгүү - дагы бир жакшы адат: бул дене кол тийбестик үчүн зарыл болгон витамин Д есепке ала берет.
адамдын өз денесине бургула - жайлуулугуна өбөлгө түзөт негизги принцип. Алдын ала текшерүү чыкмалар жана туура тамактануу, боор майын, бөйрөгү менен беш плюс үчүн ишти аткарууга жардам берет.