Жаны жылга жакшы тамактануу.
"Жол кыймылын жарык" диета.
Абдан популярдуу. Бул диета менен, "Жол кыймылын жарык" продукты түсү боюнча, 3-топко бөлүнүп берилиши керек.
ак нан, шекер кошулган куя, ачыткыч камырдан жасалган кондитердик: 1. эч кандай шартта кызыл жарык төмөнкү тамак-аштарды жегенге уруксат берилет. Сен балмуздак, каймак торттор, пирожное, сыра, шампан, майлуу тамак-ашы, майонез, сүт жана тез тамак жей албайт.
2. сары жарык 18 .00 саат чейин колдонулушу керек продуктту берет. уруксат берилген, мисалы, чай ичип, кетчуп, жыпар жыттуу заттары, бышыруу Каттама, туздалган, кургатылган жер-жемиштер, мөмө-жемиш, быштакты, сыр, момпосуй жана колледжде катары буюмдар бар. Ал эми шоколад, арык ассорти, колбаса жана колбаса, нан, суу, макарондон жана манканын жана башка.
3. жашыл жарык каалаган убакта жегенге болот өнүмдөрдү түзөт. Бул, мисалы, аз-майы жана кант кошулбаган йогурт жана йогурт, айран, гречка, лед жемиштерди, сабиз сыяктуу буюмдар болуп саналат. Алма, ашкөк, бадыран, жашыл салат, капуста, кесүү, сен чектөөсүз жей алат.
Бул диета, ачка толук жетишсиздигин камсыз кылат, орточо өлчөмү спирт ичимдигин ичүүнү берет, арак шарап, Мартини, жарым-таттуу же кургак шарап берет. компот бышырып же сууга бышырып Тамакты жакшы бышырылган. убактан тартып күн орозо өткөрүүгө убакыт, бул күнү бир түс, тамактанып алгыла. Мисалы, күн болушу керек жашыл, жашыл алма жана бадыран бар. Бул диета натыйжасы жумасына бир килограммга минус болот.
"Беш," диета аты.
Бул диета негизи бөлүп тамак болуп саналат. Бардык буюмдар ири көлөмдөгү беш маал керектелүүдө. Portia 300 грамм ашпайт. Heavy белок тамак-аш азыктары - тоок, балык, эт, бир күндө бир жолу тамак-аш керек, жана тосулду. спирт, макарон, ун, нан, шекер: Меню сыяктуу өнүмдөрдү жокко чыгарат. бир жумада орозо күнү үчүн бир жолу, эч кийин 18 .00 ашык болушу мүмкүн эмес. Тез-тез тамактануу зат тездетүү мүмкүн. Бул диета чектёёлёр бир чоң тизмеси улуу күчүбүз сени талап кылат. Натыйжада жети күн бир килограммга минус болот.
"Citrus" диета.
диетанын убада колдонуу чындык кийин, бирок акырындык менен керексиз килограмм арылдым. Бул абдан жөнөкөй, сиз адаттагыдай эле, болушу керек, бирок бир нан ордуна лед. Мисалы, мененки биз Oranges жеп же түшкү тамак, лимон-мандарины Ананас даярданып. жемиш камтылган кислота майларды майдалоочу, жана адам 1-тамак баш тарткан эле, күнүнө калория жалпы саны кыскарып жатат. Бул диета Citrus жемиштер аллергиясы бар, же тамак көйгөйлөр бар адамдар үчүн ылайыктуу эмес. Натыйжада, жарым килограммга чейин жумасына бир киломилле жардам.
17-Diet.
Europe-жылы Fashion салмагын жоготуп системасы. кечки душман берем - Бул диета негизи принцип болуп саналат. Бул төрт эрежелерди кармануу зарыл:
1. таза тамак тандоо.
2. Биз ичип, суюктук жетиштүү.
3. майлуу тамак менен куурулган эмес.
4. изи элементтерин жана Vitamins кабыл алуу.
Эгер адам спирт ичимдиктерине жакын болот диета учурунда, ун, таттуу тамак-ашты жегиле. негизги эреже 17 сааттан кийин тамак эмес. Бул татаал диета, жана ар бир адам эмес, аны көтөрүп кетүүгө күч бар. 18.00 жумуштан кайтып, жана болушу мүмкүн эмес деп кечки түшүнүп, ал күнү бою жакшы маанай сактоо кыйынга турат. күйөөсү жана балдары үчүн кечки тамак керек болгондо, сөзсүз жетишпестиктери бар. Натыйжада бир жума Pound минус болот.
Efimova диета.
Бул диета Efimova Людмила Карапетян дарыгер гастроэнтеролог иштелип чыккан, диетолог. диета негизи жөнөкөй эреже - арыктап жана узак убакыт бою сактап калуу үчүн. баарын даярда - сосиски, жумуртка, картошка, балык, тоок эти жана эт. Бирок, көмөч, пантүркизм жана Aerogrill-жылы тамак-аш бышырып жок эмес. Аны жасап, анда тигил же бул буюмдар куурулган жаткан мунай керектөөнүн, азайтуу үчүн, топуктуу максимум сактап продукттун майлуулугу азайтышы мүмкүн. Aerogrill тоок, балык, эт ашыкча май түртөт. Бул семиз тудунган ылдый көздөй тамчылаган жана азык-түлүк менен биригет да эмес. Бул carcinogens, холестерол жана калория мазмунун азайтат.
Aerogrill жылы Products, май жок кууруу болот. Анан тамак-аш аз калория жана майын, ден соолугу үчүн даамдуу жана кытырак зыяны бар. Aerogrill барбекю, жука, буу, казанга мөөн тамак бышырды берет. Бул чачылган элементтердин жана пайдалуу топуктуу көпчүлүгү, ал орус мешинде эле даамдуу деп, даярдап жатат сакталып, тамак даамдуу, ширелүү жана даамы сонун деп айтышат. Ал бышырылган алма, айранды, казанда данды, судак шорпо, эт, балык сураганда, куурулган жашылча тамак болот. Aerogrill дасторкондо ар түрдүү жана даамдуу болуп, мындай диета, атүгүл өмүр бою карманып кыйын болот. Мындай диета натыйжасы жумасына минус бир жарым килограмм болот.
"New жыл мурун 7-күн." Diet
7 саат эрте - шекер кошпой кара чай.
9 саат эрте - кайнатылган жумуртка.
11 саат ичинде - кашык, кургатылганын да, мурда куурулган тамак.
13 саат - бышырылган тоок же уй, 100 грамм жегиле.
15 саат 1 TBSP ичишет. томат ширеси.
Эки сааттан кийин муздатып жумуртканы кайнатылган.
19 саат бир чоң алма-жылы.
21 саат камкаймак бир айнек менен жатардын алдында.
күнү бир кг калган.
диетаны түшүрүүдө.
шекер кошпой Breakfast кофе жана чай, бал бир кашык.
Түшкү, бышырылган жумуртка, бир чоң алма.
2 chasa жашылча салат кийин, зайтун майы жана бир чоң алма менен чачты.
кайнатылган эт жана алма - түшкү тамак үчүн.
Ал эми 2 саат майсыздандырылган быштакка 150 гр кийин.
Түнкүсүн, аз-майы йогурт, бир бокал. газдалган суу 2 литр ичкиле. Бул диета менен 5 күндөн кийин сага жаны жылга салмагын жоготот.
жаңы жыл Бул диета азаят жана обонун иштеши үчүн, бул майрам үчүн, сага жардам берет. Алар адамдарга сыналган жана кыйла тез натыйжаларды бере турган. Бул диетанын ачкачылык орган тарабынан кысымга эмес, сенин түсүн жакшыртууга жардам берет.