Hot август - сезондук арбуз диета үчүн мыкты убакыт. мыктылыгы көрүнүп турат - бул жөнөкөй, даамдуу, пайдалуу жана натыйжалуу болуп саналат. натыйжалуу чыккыча дарбыз кантип түзүү керек? Тамактануу негизги эрежелери бөлүнөт.
- моно-тамак-аш-программасын кыла көрбө. Албетте, жапан түстөгү бышкан мөмө элирип, урма citrulline суммасын, булчуң күчүн каныктыруу, магний, "коркунучтуу", кандагы шекердин санын кыскартуу жана микроэлементтүү семиз майдалоо жараянына катышып турат. Бирок, анын ордуна негизги тамак Дарбыздан узак мөөнөттүү пайдалануу зат жараяндарды доо кетириши мүмкүн - ордуна сиз гана салмак болот салмагын жоготуу.
- "Build" арбуз десерттер күндөлүк менюсун салмактуу. ошондой эле парниктерде белок жана өсүмдүк тамак-аш, сапар - жылуу жана жарык сыяктуу азык-түлүк ашказандагы оор себеп жана плиталар коопсуз бир шум эле дарбыз менен уруксат жок. басуучу убактысы нан, пирожное, кесме жана жогорку калория мамиле жасайт, ар кандай баш болуп - Эгерде бир сыйкыр таасири деп күтпөйбүз.
- Ченеми ынанымын керек. Сиз дарбыз жакшы болсо да - анын күндөлүк аштын баасы 2 килограмм ашпоого тийиш. басуучу алгачкы күндөрүндө, мененки, түшкү жана кечки тамак алдында бир саат бою эт 150 грамм жеп, анда бөлүктөрүн көбөйтүү жана жашыл жашылча түшкү коон тамак жана салат алмаштырууга болот. , Hypotension жана Ушкемпйркызы жакын адамдар диета узактыгы менен да ынталуу болуу эмес, - ширелүү жемиш начарлоосуна алып келиши мүмкүн.