Ким туура жегенге, - деп билдирди ал жеген жакшы эмес? Бул жерде башка жол жок! ар кандай учурда пайдалуу бир азык тажатма жана даамын жүрөк болушу керек. Атүгүл диетологдор жана дене-тренерлер катуу жыт тышкары тартып, тамак-жылы бир нече кургатылган жыпар жыттуу кошуу жана алар майлуу-күйүп жана азык көп сандагы тамак-аш берип даамын жакшыртуу үчүн сунуш кылынат. даамдуу тарап чөйчөккө туз эле даамдуу тамак-аш, азык-гречка-жылы "италиялык чөптөрдүн" арык сүрөттү буруп, бир аз чымчып.
Кургатылган ашкөк, жаңы ашкөк жана жыпар жыттуу заттарды антиоксиданттар, топуктуу, минералдарга бай. рагы клеткаларынын пайда болушуна каршы коргоо, тамыр обон, терисинин түсү, чачы абалын жакшыртууга жогорулатат. Эгер булар татымал болуп саналат Берешен, ошончолук пайда жана даам татпайт.
Эгер баары Бул макалада сунушталган, чөптөрдүн жана татымалдардын жонокой супермаркетинин же жеке дүкөндөргө дилерлер жыттуу таба аласыздар.
супер-пайдалуу тамак-аш үчүн Супер жыпар жыттуу
чили калемпири
зат тездетүү үчүн көп жолу! чили бай химиялык курамын күйүп учурда, алардын ичинен зат алып турат "capsaicin":
- Тамак эритүү жараяндарды жакшыртат
- кычкылдыгы ашказан ширесин, калыбына келтирет
- Бул семиз өрттөп энзимдердин өндүрүшүн жогорулатарын
- Кан тамырлардын ичинде уюган пайда болуусуна жол бербейт
- antiphlogistic
- рак клеткаларын өлтүрүп
спорт дары-дармек жана чили порошок түрүндөгү bioactive майы күйүп кошумча катары колдонулат. Чили - бул жыргал издеген адамдар үчүн мыкты алмаштыруучу кара калемпир болуп саналат.
ичеги
Saffron кандай тамакка аябай даамдуу болгон бычактын тая үчүн жетиштүү болуп саналат. терини бир фантастикалык Estheticians изи элемент болуп эсептелет темир- жогорку мазмунуна жыпар жыттуу заттарды, артыкчылыгы. Мындан тышкары, адам денесине жакшы иштеши үчүн Хемогендүү буюмдарды күн сайын алуу керек.
- Ал коллаген өндүрүшүн жогорулатарын
- тери клеткалары Releases токсиндер
- Бул УК нурланууга каршы коргойт
- Бул денедеги холестерол көлөмүн азайтат
- глюкоза өндүрүш
- Майлардын метаболизми жана ашыкча май топтоого тоскоолдук калыбына келтирет
- мээ иш жанык
корица
Кандайдыр бир себептерден улам, биз жөн гана Christmas кофе, алма пирог колледжде сироп менен жыгачтын кабыгынан эки тапшырды, сурабады менен шарап бурулмакчы. Сизчи? Жылуу :) жана жыпар жыттуу майларды агенттерин, темир, кальций жана темир- камтыйт. B майындагы жана витамин C. Cinnamon dietetics гана эмес колдонулат, бирок ошондой эле салттуу дары. Бул жерде эмне үчүн:
- Бул ичеги-карын ооруларына нормалдуу иштешине алып келет
- кабыгынан менен чай ичтин жана метеоризм жок
- Greatly зат тездетет
- боорго нерселерден коргошот, бөйрөктөргө
- ички сезгенүү жараяндардын мамиле, мис, cystitis
- кант диабетин алдын алуу
- Бекемдейт көздөрдү жана эс
- кабыгынан менен Coffee этек, айламды азайтат
- Бул иммундук системасын бекемдейт
Дарчиндерин, чай жана нан менен тундурмасы бирдей пайдалуу.
карри
Favorite Индия татымалын, тамак бышыруу, толуктайт жана кондитердик, нан идиштерди, ал тургай, ысык ичимдиктер. 1992-жылы окумуштуулар менчик Карри жана бүйүрүн күйүп семиз ачылган кандагы холестеролду төмөндөтөт кан тамырларынын дубалдарына майлуу плиталарын пайда бербейт. Бул пайдалуу таасирлерди бир катар:
- ашказан, ичеги иштешин жакшыртат
- ЫЙЫК ЭЛЧИЛЕРДИН ИШТЕРИ антибиотик жана патогендүү бактериялар жок болуп,
- Бул иммундук системасын бекемдейт
- Бул тосушту оору жана башка CNS оорулар, мээнин өнүгүшүнө тоскоол
- Сөөк кыртышында өстүрүү тездетет
- Бул жаңы кан клеткаларынын пайда болушуна өбөлгө түзөт
- күчтүү антиоксидант
Fresh ашкөк жок кыла албайт
райхон
жаңы райкан жалбырактары - жаштар үчүн табигый жол менен жакшы көрсөткүч. , Зат алмашууну жакшыртуу клеткалардын өмүрүн узартат, анын курамына энзимдер, майын өрттөсүн. Vitamins, изи элементтер жана маанилүү мунай иммундук системаны өскөн, оозуна микробдорду, рак клеткаларынын өсүшүн чектеген жана өлтүрүп, кариес / malodor каршы коргойт. А 2012-жылы Британиядагы окумуштуулар изилдөө райкан укмуштай касиеттерин ачып - СПИД жылган жайлатат. чөп жаңы жана кургатылган түрүндө да пайдалуу.
петрушка
Ал балалык кезинде эле таенем менен апам бекем ", петрушканын жегиле!". Алар 100% туура. петрушка мүндөгү калий, витамин K жана магний өтө көп. Бекемдейт сөөгүн жана муундардагы. Кызыктуу ашкөк flavonol мазмуну - myricetin - тери рагынын өнүгүү ашкерелейт.
кориандрдын
ТЕРИ ООРУЛАРЫ - экзема, козу карын, туруктуу кургак? Тамакка дагы жаңы көрүнүшү кориандр дарагынын кош! Чөп белгилүү грибокко каршы алынып ооруларга себеп антисептик жана антиоксидант касиеттери. dietetics жылы кориандрдын табитти жогорулатуу жана эритүү системасын нормалдаштыруу үчүн колдонулат.
Алекс тамыры
турган татымал катары чай үчүн кургак Алекс күкүм, колдон. Ошондой эле жаңы тамыры жиликтеп бөлсүн жана настойкаларды кылып жатат деп, тамак учурунда кошулат. Джинджер касиеттери чексиз айта алабыз жөнүндө, биз көбүрөөк пайдалуу Тизмеге:
- табитти арттырат
- зарна, ичеги, айламды жана дабыш жок
- кан жана боор Уулуу заттардан жана токсиндерди көрсөтөт
- күчтүү immunostimulant
- кан тамырлардын капталынын холестерол катмарланышы тоскоолдук
- зат тездетет
- Бул семиз күйүп таасири бар
- Бирок үнү
- калкан безинин оорулар менен колдон
- рагы клеткаларынын пайда болушуна ашкерелейт
Fat күйүп жаткан тамак-аштын бардык жеткиликтүү
jalapeno калемпир
чили сыяктуу Мексикалык калемпир ачуу даам. анын чийки түрүндө, быша элек, жашыл жемиш баалаган. Шорпо дасторконго кошуу. Fans толугу jalapeno жеп даам татуу уккусу келет. Ал кан калыптасуына ыкпал, сиңирүү жакшыртат, өлүм менен күч берет. холестерин төмөндөтөт, иммун системасын бекемдейт.
ачуу пияз
Бул бир гана Чейз каршы №1 дегенди билдирет, ошондой эле бир күчтүү иммундук сигнал. А сарымсак да холестерол жана кан басымын төмөндөтөт. Бул микробдорду жана качан суук тийме, сезгенүү ооруларын өлтүрөт. табити жана зат алмашууну жакшыртуу үчүн колдонулат. ичеги microflora калыбына келтирет.
лук
пияз шакек кошуу жана жаңы Акылбек Жеменей ар бир жолу! Бул программалар коргогон жана витамин С жана микроэлементтүү кислотасы менен денесин камсыз кылуу үчүн арзан жолу.
салат
Дагы жеткиликтүү азык продукт. күн сайын кооздоп жана эт менен салат жегиле. Алар микроэлементтүү кислотасына бай, А, С, E. салат ширеси холестерол азайтуу үчүн Башаламаныдктарды жана дисбактериозго кийин ашказан жана ичеги калыбына келтирүү үчүн көрсөтүлгөн. Ал эми салат жана минералдар чачын бекемдейт. Ал эми акыркы талашсыз чындык жоготуу үчүн салат пайдасына салмагы - 100 грамм 12 калория! Сүйүктүү ээлеген, жыпар жыттуу заттарды, дары чөптөрдү тандоо жана күн сайын тамак-аш менен толукталсын. салмагын жоготуу даамдуу, ширелүү жана ачык болушу керек