негизги иш-аракеттер негизинен үчүн алынган диета аты тынчын - атап айтканда, денеде химиялык кубулуштардын нормалдаштыруу. кант диабетин дарылоо жана алдын алуу бир эле, арыктоо үчүн жөн гана азык-түлүк эмес. химиялык диетанын калган айырмаланып, күнүгө алына турган калориялардан азайтуу, азык керектүү өлчөмдө талап негизделген эмес. 90 килограмм биринчи салмагы болсо 30 килограмм жоготуу салмагы абсолюттук ынандырууда тамак-аш, доктор Усама Hadiya, жаратуучусу.
4 жума бою химиялык диета: меню
сак бол, диета абдан катуу болот! Ар бир ката, камсыз кылуу тартиби, алмаштыруу күндүн жана буюмдарды четтөө кандай натыйжага алып келбейт. тамактануу, семирүү үчүн натыйжалуу мамиле кылгыла. Сиз дары эч кандай зыянга учурашкан жок? химиялык диета эле сергек болгула.
арыктап Reviews менюсу чарчаган эмес, ачка болуп, бир нече күндөн кийин кетет деп. жаңы сулуу орган нерсени үйрөнүү үчүн эптеп бир ай созулду. кыздарды Dare!
Меню биринчи жума
Breakfast көп түрдүүлүктү нерселерди эмес, бардык 7 күн 1-2 бышкан жумшак бышырып жумуртка жеп, жарым апельсин / грейпфрут. Herbal суюк же көк чай.
убактысы:
- Дүйшөмбү, бейшемби, ишемби күнү - бул мөмө-жемиш күн. Биз көбүнчө алма жана лед жемиштерди, бир күн жемиш бир же эки тыйын жешет.
- Шейшемби, жекшемби - бышырылган же куурулган тоок эти, помидор же куурулган жашылча, Citrus.
- Шаршемби - копченые сыр, помидор менен сыр же Умалат бышырдым кара нан.
- Жума - 2 жашылча менен кайнатылган жумуртка.
кечки:
- Дүйшөмбү, Шаршемби, Ишемби - куурулган же кургак көмөч казанга куурулуп, эч кандай эттин бир бөлүгү.
- Шейшемби - куурулган 2 жумуртка менен буудай нан катырак. десерт сары үчүн.
- Бейшемби - эт салат кошуп, диета Дүйшөмбү кайталап.
- Жума - ар кандай түрдө балык (май менен кууруп башка), Coleslaw жана бадыраң, лед.
- Жекшемби - бир нече өсүмдүк микс. сабиз, Zucchini, калемпир, баклажан, помидор кесип.
Химиялык Diet Dr. Усама Hadiya: экинчи жуманын менюсу
эки жумуртка жана жарым кызгылт сары, ал эми күн ар түрдүү болууга убада: Breakfast ошол бойдон калат.
убактысы:
- Дүйшөмбү - кытай капустасы жарык салат, бадыран жана чөптөр, 2 кайнатылган жумуртка.
- Шейшемби, шаршемби - кургак тутулууну боюнча балык же уй стейк, салат жалбырагы.
- Бейшемби - же Умалат сыр, 2 бышырылган жумуртка, жылуу жашылча салат.
- Жума - эт, бышырылган же куурулган;
- Ишемби - салаты салат, салат жана бал-лимон толтуруунун жана томатты кошуп кросс-салат "Айсберг". 1 эт жана алмадай үлүшү.
- Жекшемби - жаңы помидор жана Өйдө менен тоок эти.
кечки:
- Дүйшөмбү, Шейшемби, шаршемби - эртең мененки тамак дагы.
- Бейшемби, Жума, Ишемби - ар кандай жемиштер көп жешет.
- Жекшемби - жаңы помидор жана Өйдө менен тоок эти.
үчүнчү жума менюсу
Акыр-аягы, биз бир белок тамак жок. үчүнчү жума толугу менен "7 гүлдөрү" monoratsione жана диета сыяктуу негизделген. Көптөр туз химиялык диета болушу мүмкүн, жокпу, ойлонуп көрүшүбүз керек? Ооба, диетологдордун тамак тыюу жана жаратылыш жыттуу кошуу үчүн кээ бир туз кошуп жок: кара мурч, калемпир, кургатылган чөп, райхон.
- Дүйшөмбү - чексиз санда сүйүктүү жемишин;
- Шейшемби - өсүмдүк тамак, кийим кийбей эле салаттар;
- Шаршемби - жемиштер жана жашылчалар айкалыштыруу;
- Бейшемби - балык бышырып салат даярдайт;
- Жума - күндүк тоок (тери жок бышырылган);
- Ишемби, Жекшемби - жемиш monodni. күндүз жемишинин бир гана түрүн жегиле.
химиялык диетада Меню төртүнчү жумада
сен каалагандай Бул кулинардык көндүмдөрү жана тапкычтык көрсөтүүгө убакыт келди, ушул аптада биз тамак өздөрүн, анткени, өнүмдөрдү айкалыштыруу. Негизги эреже - ыйгарым укуктуу азыктарын күнүмдүк өлчөмдөн ашпоого жок.
- Дүйшөмбү - 200 г сууга бышырылган балык жана тоок бириктиргичтери, 4, помидор жана бадыраң, 1 апельсин же грейпфрут.
- Шейшемби - помидор, бадыран, мөмө-жемиш, 2 кара нан же бүт нан нан катырак.
- Шаршемби - 2 бананы, грейпфрут, куурулган жашылча 200 г, майы аз быштак үйдөн 100 гр, 2 нан аз нан менен 2 помидор.
- Бейшемби - 2 даана. лед жемиштер, тоок эти же bedryshek Skinless 400 гр, салат, помидор жана бадыран, кызгылт сары.
- Жума - lettuces жана помидор, 2 жумуртка, алмадай аралашмасынан жашылча микс.
- Ишемби - эки сууга бышырылган тоок тери 100 г сыр же быштак сыр жок палочки, нан менен бадыран.
- Жекшемби - помидор жана кайнатылган балык менен буудай нан бүдүрчөлөр бир жубайлар, өсүмдүк тамакка 200 гр, 2 лед.
химиялык диетаны эрежелери: каршы болуп саналат
химиялык диета натыйжалары абдан таасирдүү, сиз 10s эрежелерин карманышы керек эле. кандайдыр бир нерсе сынып калса, анда сиз жөн гана убакыт талап жана зат зыян.
- ар кандай түрдө картошка жебегиле. Жашылча-туз эле тамак, салат майы жасалган эмес.
- ичүүчү суу күнүнө 2 литр.
- кумшекер, каймак, сүт, чай менен тамактанып кошуп алба. Биз баарыбыз Fructose алып салынсын.
- Сиз Кызматтын саны боюнча катуу чекти көрө жок болсо, көп жеп, бирок чеги менен.
- ашказан, аябай жаман болуп, тамак сураганда, ага сабиз, алма жайылат. эреже катары, бир диета боюнча ачкачылык химиялык чабуул пайда бербейт.
- жемиш күндөрүндө бананы, анжыр, жүзүм, курма алып салынсын.
- Ар бир күн, таразалап жана дааратканага кийин эрте химиялык диета жыйынтыгын жазат.
- Сиз торт каршы жана бир кесим коюлган жок болсо, барбекю менен достору менен барып, диета токтоп токтоп кыймылдайт башынан эми. Мындай жоруктар бардык зат алмашуу жараяндарды бузуп жатат.
- оор дене тарбия жана кардиоаппаратура менен аткарбай жатышат.
- ар бир 2 сааттан ашык көп жебегиле. Бул, өзгөчө, эреже тамактануу төртүнчү жумада да тиешелүү.