Айрым тамак-аш, ар дайым адамдардын бурду. Алар өздөрү "жегенге укугу" келе турган болсо, өз калыбын өзгөртүү үчүн эч кандай убакыт болот деп ишенишет. Бирок, тажрыйба көрсөткөндөй, бул дайыма эле туура эмес экенин көрсөттү. Кээде эле жашоосун өзгөртүүгө абдан каалаган адам жапа чегип күмөн санайт.
Ошондо бөлүштүрүү азык-түлүк, тамак-аш жөнүндө ойлонуп, анда - ал ким? Бул идея албетте, өз ашыкча сунуштар, китеп-журналдар ар түрдүү ылайык көптөгөн мекендештер, алардын тамак өзгөртүү көрүшөт окшойт. Мындай "бийликти бөлүү" деген эмнени билдирет?
Өзүнчө тамак - бул ...
Өзүнчө тамактануу - белгилүү бир убакыттын ичинде кырылып жатат, ар кандай азык-түлүк тобунун тандоо. абдан жөнөкөй жана натыйжалуу ыкмасы - "оор" бөлүмү. Анткени, мисалы, эт же сүт азыктарын, жашылча-жемиш, мөмө-жемиш жана башкалар.
Ошентип, диета атайын менюну курулган эмес. Man тамактануу, бардык азыктар, майындагы жана минералдар бар чектөө жок. Бул чындык тийбестик азайышына алып келген ар кандай буюмдарды алып таштоо, айрым учурларда, анткени абдан маанилүү болуп саналат. Practice кээ бир диетанын адамдын ден-соолугу үчүн жөн эле коркунучтуу, далилдеди.
тамак-аш катары айрым тамак-аш
Бир караганда, азык-түлүк өзүнчө бир типтүү мүнөз эмес. Адам бир эле тамак жесе, ал эмне үчүн жоготуп керек эле? өздөрү мөөнөтү жана тамактануу сыяктуу таасир берет. Body тамак-аш жана бир эле убакта өздөштүрүп, аны ылдамыраак стикалык берет.
Меню эч кандай мааниси болбой калды, бирок ал кандай чектөө бизге алдында пайда болгон. Мисалы, бир адам куурулган этин жебегиле, бир күн боло албайт. Ал сонун тамак кубаныч алышыбызды каалайт болсо да, жашылча же жемиш менен бөлүп коёт.
Diet же өзүнчө электр менен жабдуу?
Эми биз кайсы бир мүнөз тамакты жана өзүнчө электр менен камсыздоо ушу сыяктуу деп ишенимдүү түрдө айта алабыз, ал эми тандап алуу жакшы болот? өзүн ким чечиши керек болот. Ал өзгөчө бир организмде пайда болгон өзүн кандай алып жүрүшү керектигин алдын ала көрүү мүмкүн эмес болуп жатат. , Акыр-аягы, салмагын жоготуп башташат, ошондуктан Кээде, ар кандай ыкмаларды аракет кылышыбыз керек. Баары эмес, сенин мүнөз өзгөрүп жатканда, ошондуктан кээде кээ бир татаал тамак издеп биринчи буюмдардын ар кандай топтору алыш үчүн аракет кылышыбыз керек.