үндү өчүрүп ким бурулуп?
Көпчүлүк учурда, үн, анткени ларингит деп жайылган таркалышы, жоголгон. Бул иммундук системасы өтө кыш микробиологиялык кол туруштук бере алат, жана анын муздак коргоого салым кошо жок деп аталат. Germs алкым толгондуктан, себеп, кептелди аласыз, ошондой эле сиз сүйлөшө албайм алып келүүдө сезгениши, бар. мыкты учурда гана тамагы кырылдап.
эч кандай оору жок болсо, ошондо силер Менин үнүмдү стадиондо же бар учурунда жоготкон эмес - караоке, иши жиниме болушу мүмкүн. Кээде анын үнү улам стресске күтүлбөгөн жерден, бир маанилүү аткаруу алдында жок. Бул четтөө кыйын мамиле кылгыла, бир адис менен байланышуу керек.
Эмне кылуу керек?
баштоо үчүн, кандайдыр бир суук менен бирге эле, суюктуктарды көп ичүү зарыл. Шире, лимон чай, ширеси. тараган ишенимге каршы, ар кандай учурда ичүүчү ысык болбошу керек. зыяндуу бир балдын тамшанткан Тоо ысык тамак-аш жана суу. Бул сезгенип, аялуу болгон өрттөп былжыр, алуу үчүн жеңил болот. Ошондуктан, бир гана жылуу ичимдиктерди ичип, ал ным жана кекиртектин кыжырданып нерв кабылдагычтарга тынчтандырыш үчүн жардам берет.
суук Favorite, таене болгон чара - бал менен сүт. Бул мамиле кылууга шашылба. Honey - жаратылыш коргоочу камтыган өтө пайдалуу нерсе, бирок, сүт - бактериялар үчүн да ылайыктуу бир чөйрө. Бул бал микробдор бири өлтүрүп, сүт калган өсүшүнө өбөлгө болуп калат. жылуу чай же шире менен бал алмаштыруу, натыйжасы алда канча жакшы болот.
Кээ бир тамак сезгенип өзгөчө жол менен мамиле кылуу зарыл, деп эсептешет. Мисалы, балмуздак. Strange, бирок кээде бул ыкма жумуш кылса, ал эми дээрлик мүмкүн эмес, кандай иш-аракет кылары алдын ала. Cold тамак ысык жана кекиртектин клеткаларын, суукта микробдорду убагында, кыжырым кайнап кетет, ал эми сүт айлана-чөйрөгө, алар тез көбөйүп башташат. Ошондуктан, аны тобокелге үчүн эмес, жакшы эмес.
Тамагы ооруларды дарылоо үчүн салттуу даба - жуушат. Туз жана сода, чөп настойка - ал иштейт. Brew ромашка, календула, Oregano же Сэйдж жана ар бир эки саат сайын оозду, бат эле таасирин көрөсүз.
өскөн дары жана заарасын таасири менен, моюн жылуу жоолук ороп, түн ичинде алып келбейт. кекиртегин ысытуучу, сиз микробдор жок тездетет.
Алдын алуу.
Ушундай кыйынчылык болгон эмес, берүү үчүн, кээ бир чараларды көрүүгө муктаж. Мисалы, кыш мезгилинде топуктуу күчтүү кабыл алуу тууралуу унутпашы керек - бул иммундук системасын жана ошол эле учурда дени сак болуу мүмкүнчүлүгү жогорулайт. Экинчиден, көчөдө, атап айтканда, муздак суусундуктардын жана балмуздак менен алып өтүшкөн эмес. Үчүнчүдөн, эгерде бир жагымсыз жугузуп жугуу коркунучу өтө жогору, мойну жана буттары дайыма жылуу экен деп күтүшүүдө. Төртүнчүдөн, жок барк эмдөө керек. абдан суук болуп, ашыкча жүк менен үн байламталары бул учурда бир топ жок болсо, көчөдө аз ыйлап менен сүйлөшүүгө аракет кыл. Бардык ырлар жана көңүлдүү майрам биринчи эрүүдө чейин бир нече убакыт күтүүгө болот.
көп суук каршы дагы бир кемчиликсиз алдын алуу - катуу. Денени суук үйрөтөт, жана аны аткарууга жеңил үйрөтүү. жалпы чайкоо боштук тамак брызги суу мамиле болушу мүмкүн да. 35 градус менен, ар бир күнү 1-даражасы менен температураны төмөндөтүүгө менен башталат, 15. Ал мыкты чукул тамак минералдык суу алып келишти.
Мындан сырткары. Бабушка пикирин унутпа - Сен үйгө кетишим керек алдында, бал менен чай ичүүгө болбойт.
Save кышкы саламаттык эле витамин жетишсиздиги, төмөн температура жана иммундук системанын алсызданышы эмес. Бирок, бактерияларды каршы жолдору бар, бир гана сага кам көрөт жана мүмкүн болгон оорулардан коргонуу керек.