Көнүгүүлөр.
1. толук, анда укугу үчүн башын буруп, солго буруш үчүн, ийиндерине жана башына кулагы, көкүрөгүнө түшүп кысып, дем жана кыймыл-эс.
2. Толук үчүн башын ыргытып жибергиле. Жогорку эрин, биз чыдамсыздык менен башын жерге салып, анын ээк көкүрөгүн тийип, астынкы эрини камтыйт. 4 же 6 ирет кайталаъыз.
3. Акырындык менен бир тараптан экинчи тарапка бурулуп. 4 же 6 сыяктуу жылмакай алмашуучулук 8 10 эсеге чейин курч кезектешип өтүп башчысы кийин.
4. башчысы тарапка ийкемдүү айланып менен көтөрүп, келгиле, ар бир багыты боюнча төрт жолу кылсын.
5. башчысы ийнине көздөй бурулат жана бул баш алуу эмес, ээкти тийип. ар бир багытта төрт жолу эмне.
6. сол үчүн башын жантыктоо кулак далысын, анан тийип - укугу. 4 же 6 ирет кайталаъыз.
7. башчысы жебеси боюнча жана андан кийин Төмөн айлантуу. Ар бир багытта, же 6 кайталап 10 жолу.
8. Neck алдыга узартууга, ээк жана жулуп. ошол эле учурда, кашын, кысып, баш бүктөп кой. 4 же 6 ирет кайталаъыз.
9. колун жабышып, анын башына колдорун коюшсун. алдыга башын ийип таазим кылып. колдору менен каршылык жоюу болсо эле башын чакан образы кайтып, ыргытып жибер. 4 же 6 ирет кайталаъыз.
10. үстөлгө чыканагыбыз коюп, колу менен башка бир коюп, аларга, кашын, ишеним артпа. Ошондо биз, башын колдорун көтөрүп башчысы каршылыктарды жоюуга. ээк Колтуктун чыкылдатып, колу менен себелейт. 4 же 6 ирет кайталаъыз. 10 же 12 күндөн кийин 2 эсеге кайталануу санын көбөйтүү керек, андан кийин 30 40 кайталануу менен аларды байланыш.
узун сулуу мойнуна үчүн дары чөптөр.
чийки сүттү жана жүзүм ширесин маска.
чийки сүттү жана жүзүм ширесин 50 мл Mix. пахта, жүн нымдап, мойнуна коюп, мисалы, бир суюктук, биз бир сүлгү менен жогорку камтыйт. 20 мүнөттөн, тери бир аз кургак жана smazhem каймак кийин масканы алып салуу. бырышкан мойнуна үчүн маска керек.
липанын жана эмен кабыгын Infusion.
бир кашык Linden Flowers, майдаланган эмен кабыгын бир чай кашык. бир жарым толтуруу же талап эки саатка кайнак суу эки таажыны, анан агын. гимнастика кийин, акырын мойнун терини тазалоо.
чалкандын куюунун.
кыйналган кургатылган чалкан жалбырактардын бир аш кашык алып, кайнак суу менен толтуруп, жарым саат убакыт талап, анда бир топ. Бул бети жана мойну кысуу же сабактан кийин аарчый пайдалануу сунуш кылынат. Андан кийин, эки же үч кабат бүктөлгөн дакини алып ээк, жаактары жана чекесине 5 же 10 мүнөт коюп, акчанын да коюъуз. Бул жол-жобосу 3 4 жолу кайталанат.
Сент-Джонс терип менен маска.
моюндун териси кургап Сент-Джонс терип класстык маскасы кийин эмне үчүн пайдалуу болот. Бул кулатабыз чөп, аралашмасы алуу кайнак суу менен толтуруп, 60 же 70 даражалык бир температурага чейин жылытуу. Андан салкын. Маска мойнуна 20 мүнөт smoem жылуу сууга кийин торуна коюлган. Маскалар 2 же 3 жумасына 15-20 маскалар жүрүшү керек.
Zucchini менен Сулунун маска.
, 2 кашык Zucchini торун куурулган, жанчып Сулунун бир аш кашык аралаштырып бети жана мойнундагы колдонулат. 20 мүнөттөн кийин, бышырылган сүт-жылы алдын-ала нымдалат идиштерден, тышы жок кылат.
Лимон суюк крем.
корки лимон жана чиригени менен натрий, андан кийин, чыпкалап, 5 же 7 күн бою караңгы жерге коюп арак 100 мл, аны толтуруу glycerol бир тундурмалары чай кашык сууга бир аш кашык менен толукталсын.
улгайган бети үчүн комплекси.
Бет жана баш массаж менен пайдалануу үч манжа - шакеги, орто жана индекси. Ошондой эле, бир бармагын колдоно аласыз. анын бармагынын учун денеси менен "биригет" кереги жок. Массаж кирине манжаларды, таасири кандай олжосун кыймылдар жок, тигинен багытталууга тийиш керек.
Таасири колу күчтүү оор жана жагымдуу жана ортосунда бир нерсе бар эле ушундай болушу керек. манжа колуна Мындай активдүү бөлүгү жүгүртүүнү жана дене менен кан бөлүүгө тоскоолдук стимулдайт. Ал эми бутунун тамырлары мээ менен байланышкан эле, колунан бүткөн бир ой тынч түзөт жана мээ склероздо нерсени алдын алуу.
негизги көз туш болгондо, башына келген бөлүнөт дренаж күчөтүлгөн, бул мээ айлануу жакшыртуу, жөнгө кан басымын, жан абалы жана жүрүм-туруму, анын ичинде, адамдын денесинде болот, алардын мамлекеттик нерсеге жараша, кабык аймактарында жандырат.
Ар бир иш-аракет массаж керек prodelyvat 20 же 25 эсе аз. Бирок алгач кайда колдонуунун негизги ойду билүү үчүн керек жана кантип бетинде, аларды табуу үчүн.
1-пункту. Бул чекесинде, эки кашы арасында жайгашкан. Сөз жана анын "үчүнчү көз", шарттуу түрдө кабыл алынышы мүмкүн.
2-пункту. Же, тескерисинче, эки симметриялуу упайлар мурундун бурчтарынан, бул ойду массаж жайгашкан жылдар бою, же болбосо жоголуп кеткен бузулганда жыт үнгө, калыбына келтирүүдө.
3-пункту. төмөнкү эрин менен моюну жогорку четине ортосунда төмөнкү жаагын жүзү борбору линияларын жайгашкан.
4. Бул жагдай да чыкый жайгашкан буу бөлмө болуп саналат.
5. Бул пункт Groove аныктайт тешиктен менен такырланышынан өсүшүнө бир аз жогору.
6. Бул пункт кулакка артында жайгашкан
Биз узун, кооз мойнуна үчүн көнүгүүлөрдү жасаганды үйрөндүк, сен маска үчүн эмне кылышыбыз керек экенин билебиз жана эмне жакшы настойка пайдалануу. Дайыма мойнун сырткы, ал ошондой эле өзүн каранып, сулуу кылып, бир аз моюндун териси карылыкты түртүп аракет мойнуна сулуулугун сактап калуу үчүн кантип үйрөнө алабыз.