Эгер достук кесиптештерине мамиле жасалат деп, Жасмин кызык чай партияларды, ошондой эле шоколаддын жана Камырдан алыс - алар үчүн бир нерсе "чайнап" келгенде улуу снэк болот менен алынуучу жаъгактан же granola тилкесинде үстөлдү кутусунун тартмасынан чыгарба. Бирок алып албай, - алынбаган үчүн эмес, толугу менен тамак.
жумуш учурунда, чай ичип бир нече чыны чай ичем? жок эле дегенде, алардын жашыл же чөп чай бирин алмаштырууга аракет - ошондуктан калорияда кыйып жана "иштеп" Шакый.
Түшкү тамактан кийин бир саат дагы эмне болсо, жегим келип жатат? Сиздин түшкү Саргылт Жыгачтан же Чиа уруктар - алар тамак-аш дагы азыктандырышат жана пайдалуу кылып, бирок өтө эле көп болуп кетпейби, анын энергия баасын өзгөрөт.
папкага жана иш кагаздарын жүргүзүү бөлүмүнүн алыскы бурчунда баалуу кагаздардын бир себет менен шаблоны жер - силер көп учурда бир аз басып чыгарууга болот. Бул алдап сезилет, - ал эми күнүнө метр жубайлар акырын сиз ашыкча алууга жол бербейт кичинекей Маратон, айланып кетиши мүмкүн.
Иштеген мини-бойду - бул абсурд ой жок. бир орундукка отуруп, сиз чырмалыша кыскартуу жана кыймыл-эс басып г жүктөй аласыз. Маанилүү эскертүү: а ченеп туруктуу, дем, түз дененин билиши. ЭЭМ боюнча сарпталган ар бир сааттан кийин жолчо жана жылуу-чейин эстен чыгарбоо керек, - тура, узундугу беш, арткы жана моюн кыймыл жууруп - он мүнөт.
күндүз стресс суммасын Control. Зайтун майы ашказан кислотасын азайтып ачкачылыкты алып келет ", толкунданып чабуулдарды" өбөлгө түзөт - бул айлампа салмагы пайда алып келет. тынчып үчүн, бир чыны суу ичип жүрүп, же бир нече терең дем алып.