Алар идда мөөнөтү бар болгондо Дээрлик бардык кош бойлуу аялдар үчүн күтүп. Мындан тышкары, кээ бир кош бойлуу аялдар, анткени өсүп ичке жана башка дене мүчөлөрү менен, тутас, өз өлчөмү кооптуу келечектеги өзгөрүүлөр болуп саналат. Кайсы, буга, бактылуу келечек энеси эмес.
кош бойлуулук учурунда аялдар, салмагы сөзсүз түрдө жогорулатат, бул салмак кош бойлуулук, адатта, иш деп айтууга болот, анткени, табигый нерсе. Ошондой болсо да, салмагы пайда кылган ар бир аял ар түрдүү болгон алкагында сакташыбыз керек.
бардык кош бойлуу аялдар үчүн орто эсеп менен 10,6 14,9 кг чейин ээ. "Ашыкча" менен гана аларга 2-4 кг көтөрүп алат. Бирок, ал дагы эле майлуу кыртыш кош бойлуу аял дагы эле тышкы механикалык зыян түйүлдүктүн коргоо үчүн зарыл экенин эске алуу зарыл.
салмагы ченемдери
Гинеколог кош бойлуулук учурунда бир аял 7 салмагы 17 кг чейин гол киргизген болсо, анда бул жакшы деп ишенебиз. сандарда мындай олуттуу ажырым кайда? Бул болсо кош бойлуулук учурунда топтолгон килограмм көлөмүн таасир бир нече себептер менен шартталган. себептеринин бири, ал улуу, тобокелдик жогору алда канча жакшы караганда болочок эненин жашы болуп саналат. Дагы бир себеби, бир нече килограмм жоготуп жаткан учурунда, кош бойлуулуктун биринчи чейрегинен күчтүү эртең менен оору болушу мүмкүн, бирок андан кийин дене толугу менен жоголгон салмагы үчүн жасап баштайт. Дагы бир себеби апам күтүп жатат бала-баатыр (4 кг), болушу мүмкүн. Ал тургай, мындай учурда, тону орточо тегерегинде болот. көбөйдү табиттин кыйналган баланы көтөрүп, ал эми, эгерде аял Ашыкча салмак, сыягы, ал туруштук бере албай калды.
Кош бойлуу чейин салмагы негизинде алдын ала Оптималдуу салмагы бир кош бойлуу аял дарыгерге ээ, ошондой эле дене. кош бойлуу бир аял жука болсо, салмагын, анын норма 12-17 кг. бир аял кош бойлуулук нормалдуу конституция мурун болсо, анда 11 16 кг чейин алууга болот. аялдардын түшүнүгү чейин бырыштуу түрүндөгү болсо, салмагын, анын норма 7-1 кг. Rubens аял идеалдуу толугу менен кош бойлуу болгону 6 кг балл аласыз.
Body Mass Index
Ар бир сөздүн аял "гармония жана сулуулук" өз жолун чечмелейт: аялдар ашыкча болуу менен күрөшүп жатабыз, жана кошуна-жаштагы аял бир чыйыр менен мындай деди: "Бул СЫМБАТТУУ!" Массасынын (дене салмагынын индекси) жана наркын эсептөөнүн болуш - Дарыгерлер Ошондуктан атайын Наркы колдонушкан.
BMI = дене салмагы / бийиктиги төрт бурчтуу (метр, бийиктиги менен бааланат, ал эми салмагы кг өлчөнөт)
BMI <20 - жетишсиз
BMI = 20-27 - нормалдуу салмакка
BMI> 27 - ашыкча салмак
BMI> 29 - кетүү
Мисалы: бийиктиги 164, салмагы 64 кг
64 / (1,64 х 1,64) = 23.79 - BMI - нормалдуу салмакка
өсүш арымы
Кош бойлуу учурунда, бул көрсөткүч да ар башка болот. Кош бойлуулуктун алгачкы үч айында бир аял башкача айтканда, салмагы бир аз жыйнак болгондо гана 1-2 кг ээ болот. Кээ бир учурларда, оор талгагынан, кош бойлуу аял болсо, бир нече килограмм жоготуп алышыбыз мүмкүн. убакыт калган, өсүү темпи жогорулаган: бир аял 500 грамм бир жума болот. 250 грамм бир жума кош бойлуу ээ болсо, экинчи 750 грамм, анда эч кандай кенчинен өйдө же ылдый жок эле көп, жакшы. кош бойлуулуктун акыркы айында, суюктукту ашыкча салмагы жалбырактары жөнүндө 500-1000 грамм кыскарган учурда. орган, ал эмгеги үчүн даярданып жатканын көрсөтүп турат, анткени, бул табигый көрүнүш.
жөнөкөй эрежелери
Бул менин энемдин сунушу менен биригет да кереги жок ", сен каалагандай болсун", же "эки" деп, анда салмак туура болот жана ден соолукка зыяны жок. Бул ашыкча семиз ткандарын эстеп диабет өнүгүшүнө себеп же кеч гестоз алып келиши мүмкүн кетүү зарыл. Бирок орозо күн уюштуруу, өтө тез эле эмес, бир күнү өзү келип, кош бойлуулук учурунда мунун баары туура эмес. Өтө тез салмак? Ошондо мал, май жана таттууларды, айрыкча, шоколаддын жокко чыгаруу.
Сиздин салмагы пайда тууралуу так маалыматтарды алуу үчүн дайыма таразага тартып, аны эрте менен жакшы сунуш кылынат, орозолуу келсе, ошол эле учурда, ошол эле кийимдер менен, же жок.