дабасы боёкту
ак капуста жеткис пайдалануу. тузу бир стакан ар кандай косметикалык тартибин алмаштыра алат деген сөздөр үчүн көп жылдардан бери белгилүү. Ошондой эле тышкы жана ички да колдонсо болот. Белгилүү болгондой, дабасы грамм жашылча касиеттерин жоготуп албайт. Бул аны пайдалануу гана денесин пайда алып келет дегенди билдирет.
Дабасы белок, көмүртек жана топуктуу жана башка кальций, туз, өзгөчө жана микроэлементтүү көп камтыйт. Капуста клеткалардын көбөйүшүнөн жана өнүктүрүү боюнча оъ таасирин тийгизип, рак жана аз кандуулук жол бербейт. Ал эми капуста боор жана тынчсыздана системасынын күрөштө ооруларга жардам берет.
капуста баары бир жүз элүү грамм колдонулганда кан жакшы таасирин тийгизет витамин С, жашылча витамин K да бай, денеси күн сайын алууда кирген. Бул Байланышуу үчүн күнүмдүк муктаждыктын үчүн үчүн, ал тузу 1 кашык тамак керек.
Дабасы улам ал органдарынын иштерин так жөнгө салууга жөндөмдүү экенин кошумча килограмм кутулууну жардам берет. Айтмакчы, жана өзү капуста ашыкча майын коюп өрттөп жардам берет.
арыктоо үчүн бакыт: тамактануу
Мындай диета 4 күн гана иштеп жатат, анткени, жумшак болуп эсептелет. Ал оор эмес эле. Diet дабасы жаңы капустанын боюнча тамактануу ден-соолукта, бакыт, анткени, көбүрөөк пайдалуу заттар. Бирок, мындай диета гана 7 күн ичинде эле 3 килограмм чейин кайра алынышы мүмкүн, бирок жаман эмес!
Ошентип, күндөн кийин диета күнү.
1-күн. Эрте менен сиз чөптөр менен кооз быштак (озгочулук челип), 175 грамм ичип, нан бир аз. тамак үчүн биз төмөнкү ыкма менен тамак даярдоо: тузу 200 гр, 100 г. эт (чочконун) жана 1 алмурут кесип, баарын чейин дуу жана мөөн даяр. кечинде, биз чамгыр бөлүктөрдүн, төрт, кызылмылык, тузу 150 грамм жана жарым бадыран салат жейт. бир толтуруу катары йогурт жана жер жаъгак колдоно аласыз.
2-күн. Кечки Сулунун тышкары менен банан жана дарылоодо аз майлуу бир айранды жегиле. нан, жасмыктан жасалган тамак капуста 200 грамм менен, алма ширесин 5 миллилитр жана сорпосу музда 100 миллилитр даярдоодо. беш 2 нерсени таттуу калемпир тилинген шорпо койду тамак-жылдын акырына чейин, жети мүнөттөй. мисалы, лосостор менен кечки этинен балык бириктиргичтери, (болжол менен 150 г) жана гарнири дабасы (болжол менен 200 г) саналат.
Day үчүнчүсү. мененки, биз күн караманын даны чачып быштак (болжол менен 150г), тамак жей башташат. бир десерт катары кызгылт сары берем. куурулган балыктын кечки тамак даярдоодо (150 гр) бир гарнири алып тузу катары - 150 грамм. Биз үчүн кечки тамак капуста менен үч Блин жана картошка салат болот (100 гр.) Ал эми жүзүм.
4-күн. Бул тууралуу бүгүн, эрте менен биз отруби булочка жеп, сыр 30 гр (көбүнчө "Gouda") жана кээ бир алма сыра. тузу жана ананас менен эт кактап чыйратылган боо менен түшкү тамак 200 грамм менен. Капуста болжол менен 150 грамм керек. Эскерүү Албетте, чочконун кыскартылышынан, салат, помидор, 3, 120 гр ичип-жеп, дабасы (100 гр.)
Сиз диета чыгуусуна кийин ойлонуп токтотуу үчүн зарыл болгон жана ошол замат нан жана булочка жеп баштоо жок. Ошол замат тамак кеткенден кийин бир нече күн өсүмдүк майы менен буламыгы жеп, мөмө-жемиш, жашылча-жемиш, андан кийин бара-бара кадимки буюмдарды көчүп.
тузу негизинде Diet, эгер каалашса, кайра болсун, бир нече кошумча кг калышы мүмкүн.