Бул жерде абдан кызыктуу дагы дарылык касиеттери жана банан ээ. Алар бир дары катары колдонулууда, бирок, алар да өтө пайдалуу болуп саналат. Банан гемоглобин жогорулатууга жана зат алмашууну калыбына жардам берет. Алар, өзгөчө, тамак-аш жана оозеки алуу аялдарды кошуу сунуш кылынат; бойго бүтүрбөөчү каражаттар. М - азык бир казына. М ширеси энергетикалык ичимдик да байыркы таанууда болуп эсептелет. Ал гана иммундук системаны обондору, ошондой эле кант диабети инсулин зарылдыгын азайтат эле, тамак оорулары боюнча ден соолукту жакшыртат.
Tropical Fruits жардам
бананы
Varieties: сары, кызыл, кодоо - ар бир даам үчүн тандап алган.
Пайдалуу заттар: 1 банан 13% калий күнүмдүк норма камтылган. Бул орган болсо кан басымынын жогорулашы жана жүрөктүн иштеши кадимки деъгээлин колдоп берет маанилүү минерал болуп эсептелет.
Кантип тандоо жана сактоосу: сен аман-эсен, алар бөлмө температурасында, сенин үй-бышат, себеби, бир аз, быша элек, жашыл банан сатып алууга болот. Алар кызыл же сары болуп жатканда, ал муздаткычтан аларды өтүү. Бул бир нече күн, аларды сактоо үчүн мүмкүндүк берет, бирок, банан тери жерлерде кара.
кокос
Varieties: Жаш мөмө - жашыл жана жумшак, жетилген - оор жана "түктүү". Пайдалуу заттар: кокос жана иммундук системаны жана клеткаларды бекемдеп lauric кислотасы көп, учугунун, гепатит С жана алардын ичинде ЖИКС коөт, жок камтыйт.
жана дүкөн кантип тандоо керек: бир гана бышып кокос сатып, алар түсү кара күрөң болуп калышы керек. текшерүү гайканы сатып чейин, эч кандай көк жана номиналдык бүтүндүгү бар экендигин текшерип, ал кокос сүт бар экенин текшерүү үчүн аны күбүп салгыла. бөлмө температурасында Чечилбеген кокос дүкөнү. Pulp муздаткычка бир желдетилчү идишке дүкөндө кокос орун керсетйледй. Биз сиздин тропикалык мөмө-жемиштер даамдуу жана арзан тамак-бир маани берүүгө:
манго даана менен Tuna
Манго даана силер Туна эле эмес, бир гана эмес, семга, тоок жана чочконун толуктай алат. чөптөр менен тамак кызмат, сиз мезгил сарымсак менен болот.
тамак үчүн, керек болот:
30 грамм жиликтеп бөлсүн 200 Туна г;
3/4 ч. L. кориандрдын *;
1/8 ч. L. жер Кайенна калемпир;
1pc. манго, алуубуз;
4 Лик пияз, диагоналдуу кесинди;
1/4 Art. кинза, кыйылган;
2 косыныз. л. күрүч, уксус;
1/2 ч. L. күнжүт майы.
даярдоо:
1. жылуу мешке тамак баштоо алдында. кориандрдын жана кайен калемпири эки тараптан Tuna сезон бир бышыруу баракта кой. ар бир тараптан 5 мүнөт мешке Tuna Bake.
2. Ошол эле учурда, манго, пияз, кинза, ачуу ичимдик жана кычкыл шарап күнжүт майы менен айкалыштырган.
3. манго аралашмасын аны жогорку коюп, кызмат боюнча, пластина боюнча Tuna уюштуруу.
1-кызмат: 239 ккал, май - 3-г, алардын каныккан - 0,5 г, карбонгидрат, - 9-г, белок - 43 г кагаздай -1 г натрий -217mg.