белоктордун төмөнкү сабактар:
- башка маанилүү заттарды ташуу менен алектенген транспорт белоктор. жакшы белгилүү бир дененин кычкылтек, көмүр кычкыл газын жана транспорт менен камсыз гемоглобин болуп саналат;
- каталитикалык протеиндердин катализатор бир затты өзгөртүп ылдамдатат;
- иммундук коргонуу белоктор денени коргогон антителолорду пайда камсыз кылат;
- кабылдагыч белоктор сигнал берүү үчүн жооптуу организмдин ар түрдүү кабылдагычтар кошулат;
- бир организмдин кыймыл касиеттери үчүн жооптуу мотор белоктор;
- ченемдик укуктук белоктор;
- кан уюу белоктор - атактуу уюган кан, Каныбыздагы болуп саналат. Ошондой эле, белоктордун өзүнчө класс antisvertyvayuschey системаны бөлүп берет - мисалы protrombit үчүн.
- Пластикалык курулуш материалы болгон протеиндердин адамдын денесин берет. Мындай эле коллаген органдын керектүү адам серпилгичтик жана туруктуулук менен терисин камсыз кылат.
Ошентип, ал белок олуттуу бардык керектүү азык менен орган камсыз кылат деген тыянак чыгарса болот. Ошондуктан, арыктоо үчүн диета белок абдан натыйжалуу.
Белок диетасы алсыз каалоосу бар адамдар жана ар кандай тамак-туруштук бере аларына шектенген эмес, адамдар үчүн идеалдуу жашоо болуп саналат. адам ачка калган эмес Бул диета, өткөрүү үчүн жеңил болот. Белок тамак-аш үчүн негизги шарт дене майлар жана көмүртектерге өлчөмүнө чейин кескин азайтуу менен белоктун талап кылынган сумманы камсыз кылуу болуп саналат. бир белок диета, мисалы, таттуу ар күн сайын тамактануу азыктарын алынып салынат да, макарон, бай азыктары, буудай нан, жыпар жыттуу заттарды, туз. Бирок, бул диета тамактануу ушул негизги буюмдар деп абдан ыраазы болот - эт, балык, жумуртка.
көп схемаларын натыйжалуу сактоо белок диетасы бар. Алардын бирин карап көрөлү. Биринчи мененки кант жана майы аз мазмуну жок тамактанып камтыйт. Сен-майы айранды же быштак жеп, чай ичип толуктап үчүн. түшкү тамак менен, көк чай чыныга бир-эки ичип, бир аз шекер менен кандайдыр бир жемишин тамак-аш керек. Белок тамак-аш боюнча түштөнүү төмөнкүлөр пландалып болот: биринчи, жарык жашылча салат, андан кийин кара нан бир үзүм, бир аз сорпо менен бардык көк чай түшүп жууп, албетте, жегиле. түшкү жана жеңил жашылча салат эле учурда, кээ бир мөмө-жемиш жана майы аз мазмуну менен айранды ичип алат. кара нан бир үзүм менен уйдун жана жеңил капуста салат жүз грамм ичип: жана кечинде, бир майрам уюштурууга болот.
Бул диета денесин көбүрөөк энергия менен камсыз кылат, демек, сен да аман-эсен, спорт менен алек болот. Сиз диета учурунда жарактуу бойдон колдоно турган болсо, жөн гана булчуң массасын көбөйтүү эмес, ал эми ошондой эле керектүү үн менен терисин сактап калуу.
Белок тамак-төрт күн жана адамдын төрт жана сегиз килограмм ортосунда ажыраса, ушул мезгил ичинде күчүнө кирет. Бул диета артыкчылыгы зат анын ылдамдыгын сактайт жана жетишүүгө таасир берет деген. Бирок, бул менен тамактануу маанилүү топуктуу жана пайдалуу кендердин жоктугу менен белгилей кетүү керек кургак тери жана морттук чачын алып келиши мүмкүн, ал эми аткаруу кыскарышы мүмкүн. Белоктун тамактануу системасынын жана nephrotic оорунун оорулары менен макулдашуу жана улгайган адамдар үчүн сунушталбайт.