Эмне баштаган vegetarians билүү керек

Демек, силер жашылча болууга чечим болсо, анда, балким, буга чейин өсүмдүк тамак гана негизделген жана балык же эт жебей, бийлик системасы, билем, сен эмес, керек. Азыртадан эле, 800 млн адамды тойгузган бул жолу аракет кылышкан.

Мындай адамдар бизге Voltaire деп аталат, ойчул, Сенека, Платон, Руссо жана башка көптөгөн адамдар, ошондой эле ага бек карман. Азыр абдан көп Vegetarianism ата-энебизден тукум кууп жатат. эрте жашынан Kids кылууга үйрөтөт.

Vegetarianism - жаныбарлардан келип чыккан, ал өндүрүмдөргө жокко диета бир түрү. Takogopitaniya жактоочулары аны ишке мээни себеп өмүр iprodlevaet акыл жогорулайт деп ырасташат.

Тамактануу дайыма chelovecheskiyorganizm жана анын өзгөчөлүктөрүн изилдеп жатышат. Алар эт, жаман sebyachuvstvuyut жейт, ал эми кээ бир өсүмдүк буюмдарды ооруп калып, кээ бир адамдар.

Сиз диетологго кайрылууну asnachala, туш келди бир тамак тандап алган эмес, ошондуктан. Бул адамдын ден соолугуна жана жаш курагына маани берүү керек.

Ошентип, же bytvegetariantsem жок болот?

Ар бир адам өзү үчүн, аны түшүнүшүбүз керек. Бирок биз ошондой эле дарыгерлер насаатка кулак керек. Кээ бир жаш курагы 30 жашка жеткен өтө poleznolyudyam деп айтышат.

орган өсө шууну токтоткон жана белоктор ал menshemkolichestve болушу керек. ойлоп vegetarianstvonuzhno жылдыруу, эт-жегичтер ак таштын чыгып туруу үчүн гана эмес, achtoby Дененин каалады.

Бул диета sebyaluchshe болсо, дене да ден-соолукта болуп, анда силер менен дайыма эле жегенге болот. чечим кабыл алуу, ал эми Nopered, бардык жакшы жана minusyvegetarianskoy диета кабардар болушу керек.

Америкалык илимпоздор мындай учурларда пайызы гана 8. Алар Amerikechasche бардык адамдар өлөт деп, эт жеп, аялдардын 99%, кош бойлуулук учурунда bolshoekolichestvo сүт rastitelnymiproduktami, жеп жаткандар тууралуу эмне деп айтууга мүмкүн эмес токсиндерди бар деп ырасташат миокарддын, алардын 50%, эт жеп, аларды жей алышпайт адамдар 15% tolkol. myasov 3,6 эсеге, анын ичинде тамак-аш менен эркектер көбүрөөк vegetarians караганда простата безинин рагына чалдыгышы мүмкүн. Анан этин жеп аялдар, эмчек рагынан учурлары көп 4 эсе аз.

планетанын ар бир 10-адам ар кандай себептерден улам estmyaso эмес. Ал эми chtofrukty жашылча-ден соолугу жакшы, анткени алар дене белок жок vse.Esli билип, ага эмне egozamenit берүү керек.

Vegetarianism артыкчылыктары

1. Анткени аз май жана калория pischeznachitelno жашылчаларды, ашыкча салмак менен күрөшүп Vegetarianstvopomogaet.
2. VTAK бийлик системасы, ал бошотуп, бардык убакта, натыйжада, ичегилерге stimulirovatperistaltiku болот өсүмдүктөрдүн буласынан, басымдуулук кылат. Poetomupriverzhentsy Мындай тамак-аш катыгынга азап бербейт.
3. дененин бардык токсиндер жана таштандыларды алынган Fruktyi жашылчалар, veschestv.Vegetariantsy алмашуу дээрлик диабет, гипертония жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен туш жакшыртуу. Мындай тамак-аш азыктарынын бир оорунун натыйжасында бактерияларды sposobnyubivat заттарды камтыйт.
4. Жашылча-жемиштер dlyazhiznedeyatelnosti орган зарыл болгон ар кандай чачылган элементтердин жана топуктуу бай.
5. жашылча тамактардын Акыркы, vrednadlya биздин ден-соолугубуз үчүн, аз туз керек.
6. Vovoschah жемиш жана энергетика dlyanas булагы аш көп. priverzhentsyvegetarianstva шайыр, энергетикалык жана узак жашап, ошол себептен болот.
7. эт жеп, жок болсо, анда бир гана ден-соолук, ал эми idushevny эс таба албайт деп Vegetariantsygovoryat. Алар тамак үчүн эч ким үчүн курман болгон, ал менен сооротом.

Ал эми өсүмдүк негизделген тамак артыкчылыктары тышкары абдан mnogonedostatkov болуп саналат.

жактары экендиги

1. Pritakoy электр менен камсыз кылуу системасы, sebya.Myaso жана балык-бүлөнүн балансталган тамактануусу үчүн дене үчүн абдан маанилүү болгон амино-кислота, бай боло албай калат. ihne тамак болсо, адамдын көзү да начарлай берет, же олуттуу egouhudshit.
2. дене белокко муктаж экенин эске алып, бир гана жардам rastitelnoypischi менен чечүү мүмкүн эмес. Тамак-аш көбүрөөк тамак-аш керек, жана бул оору vozniknuthronicheskie болот, анткени, тамактануу органдары Мээнеттенгендер ушул smozhete.Ot качып кутула алышпайт.
3. Belkirastitelnogo чыгышы малдын да жаман айлануу. картошка протеиндер дене кара нан na62-68% менен алек - 50-70% га, ал эми балык жана эт 98% белоктор.
4. Ulyudey дарыгерлер катуу vegetarianstvaznachitelno 7 жылдан кийин карап, кол тийбестик кыскарган. Ошентип, оору, балдар кандайдыр бир учурда бала emunuzhno жакшы эт жана балык өстүм мүмкүн эмес жегиле.
5. Vegetarianskoepitanie сен, кургатылганын да, ананас, кургатылган анжыр, жаъгактар, кургатылган өрүктү жана Citrus мөмөлөрүнөн жесин керек, ошондуктан, бул арзан эмес, силер, буюмдардын ар кандай dolzhnykushat анткени бюджетке канча күчтүү сокку.
6. Vegetariantsygordyatsya деп эч кимди өлтүргөн эмес, бирок окумуштуулар өсүмдүктөр zhechuvstvuyut азабын далилдеди.
7. Myasodeystvitelno ченеми менен тамак-аш керек, бирок балык эч зыяны жок жана votvegetariantsy жана андан баш тартууга укуктуу. Балыкчылар жонокой digestible белок, кальций, мүндөгү цинк, канал майындагы чын ден соолук, kotoryeobuslavlivayut болуп саналат. Кислотасы жана анын күзөт zaschischayutorganizm астма, гипертония, Кудайберген артрит, жүрөк оорулары берилиши оорулары.

Vegetarianism drevnihvremen бизге келди, жана pridderzhivayutsya үйрөнүшү керек, эл, ал эми электр менен жабдуу системасына кадам жакшы ойлонуштурулган жана түшүнүктүү болушу керек деп sleduetpomnit.

башталгыч vegetarians боюнча сунуштар

Бул диета менен тандап isoznatelno ойлоп жүргөндөр, etimrekomendatsiyam кулак кагышыбыз керек:

1. Vegetarianstvo- жаныбарлардан алынган азыктарды четке гана эмес, ошондой эле сергек жашоого, андыктан ичип, тамекини жана алуу дары токтотуу керек.
2. Керексиз ордуна эт, сен жогорку калория жашылча тамак-аш п жеши керек. Сиз салмак болот zaorehov, бал жана буурчак Анткени.
3. Postoyannoprinimayte майындагы D жана B12.
4. Chtobyvse убакыт svoyratsion темир менен тт дененин сактап соя сүтүн, козу карындардын, жаъгак, апельсин ширесин, жашылча, кара күрүч менен төө буурчак менен толукталсын. Бул буюмдар белок, минералдык, топуктуу жогору болгон, алар сүт азыктары, эт, балык ордуна болот.
5. бир аз Eshtepo, бирок, көп учурда, өсүмдүк тамак-тез (бирок эмес буурчак өсүмдүктөрү) айлануу болот.
6. Fruktyi жашылчаларды гана жакшы сапатын жеп, бирок алар Акылбек Жеменей кесип гана майындагы буулана убакыт жок экенин peredupotrebleniem.
7. мүмкүн болушунча ар кандай болушу Menyudolzhno. Эгер эки гана өнүмдөрдү бар болсо, анда ден соолугу Сен чыга бербейт.
8. Vmestosahara жакшы бал жана жемиштери менен түшүмүн жесин дедим.
9. Pischuhoroshenko чайнап, ал жакшы менен алек болот.
10. кышында суук тамак жебегиле, аны hotnemnogo жылуу болушу мүмкүн.