балдар үчүн бир жашка чейинки гимнастика - булчуъдарын эле жолу эмес. көнүгүүлөрдүн туура тандалган белгиленген наристенин денесине зор таасирин тийгизет. Мындай кичинекей балдар үчүн гимнастика абдан жөнөкөй бир көнүгүү турат жана ата-энелер үчүн атайын окутуу талап кылбайт. бала ар кандай жеткен мүмкүн менен өз ара.
балдар менен гимнастика
жетиштүү дени сак бала күнүнө 10-15 мүнөт созулган Гимнастика болот. Ал ошол замат тойгузган кийин көнүгүүлөрдү сунушталбайт. Көздөй баштаган, postprandial 20 мүнөт же андан көп болгон. Ата-энелер жана балдар, алардын ыңгайлуу убактысын тандай аласыз. балдар үчүн гимнастика жолдору жана объекттердин көп сандаган түрүндө бир жылга чейин бар. Алардын арасында, мисалы, бала йоганы, pestovalnaya гимнастика, ымыркайларга топтун үстүндө гимнастика, эксперттер тарабынан иштелип чыккан көнүгүүлөрдүн комплекси, педиатрлар, ж.б. Мындай ири тандоо жакшы маанайда, анткени ал сенин баланы кызыктырат так ошол көнүгүүлөрдү тандоого мүмкүндүк берет. - класста шарты эмес. Бирок, жолду көнүгүүлөр бала өнүктүрүүгө толук көмөктөшүүгө тийиш пунктунда эстен чыгарбашыбыз керек.
бир жылга чейин жаштын комплекстүү гимнастика
Бул комплексинде көнүгүүлөр Кээ бир айдан кем эмес күкүмдөрдү жарактуу болуп саналат. Сиз жүзөгө баштоо алдында, массаж жардамы менен баланын кыймыл чейин жылуу болушу мүмкүн. спорт колдонуу, мисалы, жалпы же өзгөртүү стол менен капталган кадимки дасторкон сыяктуу жалпак жана катуу беттик болуп саналат.
Exercise 1
Бир жагынан, ал эми башка жагынан менен баланын жогорку колун алып - аюунун карама-каршы буттарын. Мисалы, сол колу менен оң сан. Андан кийин акырындык менен акырын тизе жана чыканак баланы байланышууга аракет кылышат. Ошол менен бирге дагы эки кылгыла - оң билектин жана сол бутту. Exercise кыймылдар жана булчуң көтөрүп иштоочу макулдашуу түзүүгө багытталган.
Exercise 2
Ал буту, анын чоң, манжалары менен башын тийгизип ушунчалык баланын эки бутун көтөрүп. Андан кийин бир буту бир көтөрүп, карама-каршы ийбадатканага колун тийгизип: сол буту - анын оң ийбадатканасын, жана тескерисинче. Exercise коликасында менен ГАЗ унаалардын таштоого өбөлгө түзөт.
жаш курак менен, класстар үчүн бала мындай деп кошумчалады:
Exercise 3
Баланын эки бутун кармап, акырын ичине түрткү болсо, анда баштапкы ордуна барып. Ийкемдүү артка жана алдыга Айлануу кыймылынын аткарып, кезеги жана ийилген буттары менен. Exercise ичеги-карын ооруларына иштешин жакшыртат, хип-dysplasia жол бербейт.
Exercise 4
киндиги жашыруун деп эки тараптын Hands бырышты бала курсагын чогултабыз. Бул ымыркай киндик Чурку тармагынын өнүгүшүнө тоскоол кылууда.
Exercise 5
Анын ичине боюнча, баланы себетке салып, Анын бут астында колун алмаштырышкан. Бала алдыга аракет кылып, тийгенде түртүп баштайт. жаш курак менен, мээримдүүлүк менен чыгып, аны рок, туткасы таянып, чакан тизелеп жардам берет. Exercise сойлоо баланы стимулдайт.
Exercise 6
Жумшак, бала колтук кармап бетине, аны көтөрүп, алардын бутуна "туруп" жол. бала "болуп турсун". Ошол эле учурда, омурткасы бир жүктү сезип жок экенин эстен чыгарбоо керек. буту толугу менен бетин тийгизип койсун деп, бурабыз. жөө баланын Бул даярдоо.
тренажердук комплексинде 3 айдан баштап бир нече көнүгүүлөрдү кошуу сунуш кылынат:
Exercise 7
алар өздөрүн эркин сезип, ошондуктан калем баланы алышкыла. түзөп ооздук үчүн, өз колу менен, анын калем башымдан сылап, андан кийин "Болуптур" деп бала менен ойноп. Бенд жана баланы туура unbend акырын алып өтүштү. Анын ичине баланы коюп жана сүзүү сыяктуу Брасс туткалар кыймылын ээрчишет. Exercise булчуң hypertonicity бошотот, баланын көкүрөгүн иштеп чыгат.
Exercise 8
Анын ичине баланы бурулуп көнүк. Бул үчүн, акырын укугун колун жана бутун сол ийилген алып, анан бала оң жагына аркылуу тийгенде бурат. башка тарапка бирдей кайталап.