ата-энелердин көпчүлүгү түбөлүккө балдардын дем алуу системасынын оорулары болуп, мындай кыйынчылыктарга туш. Албетте, бала ооруп калганда, - ал бактылуу болушу мүмкүн эмес. Бирок, ошол эле учурда бардык ата-энелер, алар дарылоонун башка ыкмаларын артык бери айрым дары үчүн дарыкана, ордуна, тескерисинче, кандай бала ар дайым эмес, жардам берүү. Бул организмди коргоо милдетин жогорулатуу үчүн, ооруларынан нормалдуу дем калыбына келтирүү жана тумоо дем алуу көнүгүүлөрүн жасай алышат алдын алуу экенин белгилей кетүү зарыл.
балдар үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн аткаруу гана бала дилинен оюн түрүндө көбүрөөк кызмат кыла алышы үчүн, мурда болуп саналат. Мындай көнүгүүлөр ичеги, ашказан, жүрөк, денеге кычкылтек зат алмашуу жакшы таасир түрткү себеби, бала үчүн абдан пайдалуу. Калганынын баары, бала тентек болсо, анда залы аны эс жана тынчып жардам берет. Баарынан маанилүүсү туура машыгуу, анда жыйынтыктар абдан бактылуу боло алат.
Сиз биринчи кезекте билиши керек - Сенин мурдунан дем алып чыгып, ооз аркылуу дем алуу керек. Эгер баланын далысын ээрчишибиз керек дем кийин алар тирилип тийиш эмес, дене тынч абалды колдоо керек. дем узак жана жылмакай болушу керек, ал эми бала жогорулатылган жаак эмес болууга тийиш. көнүгүүлөр туура жүзөгө ашырылат болсо, анда ал бир гана ырахат алып келет.
Дагы бир маанилүү жагдай бар: сен кандай көнүгүү ымыркай дем же ак жуумал терисин бар аткарып жатса, анда сен көнүгүүнү токтотуу керек. Кыязы, бул иш-аракет - бул да истериянын бир натыйжасы болот. Мындай кырдаалда, сиз төмөнкү көнүгүүнү кылышыбыз керек: суу менен жууп жатканда туура бүктөп кой, анан жүзүн наристенин малып, бир терең дем менен, андан кийин кыл. Exercise бир нече жолу кайталап туруу керек.
дем алуу көнүгүүлөр
Ар бир жашы өзүнүн дем алуу көнүгүүлөрү бар. Мисалы, жаштагы балдар үчүн төмөнкү көнүгүүлөр натыйжалуу болуп саналат:
контур
бардык балдар сыяктуу Бул көнүгүү, бери бул татаал жана абдан күлкүлүү эмес. Exercise бала жонундо буруу керек. Бул үчүн, жаакка күйө он кадамдарды жасашы керек. Кийинки бала кайрылып жана желдетүүгө, беттерине, өзүн тил табышканга үмүт керек. Андан кийин бир нече кадамдарга барышыныз керек, бул жаакка үчүн жаңы тамак бышырууда болуп, мурдунан дем керек. Exercise бир нече жолу кайталанат.
Аба шары
Бул көнүгүү, бала, жерге жата жана анын ашказан шардын жерде экенин элестетүү да абдан зарыл, ал эми, анын ашказан туткалар жатты керек. Андан кийин сен шар күйө керек (башкача айтканда, курсагын), беш секунд апасы анын колдору бала топту тарткыла керек, тескерисинче, кийин. Апам да баласы менен бул көнүгүүнү аткарууга болот, аны беш жолу кайталап туруш керек.
үч жаштагы балдар үчүн көнүгүүлөр:
тоок
бала креслодо коюш керек, ошол эле учурда колу менен түшүрүштү. Андан кийин ал дароо эле дем, колтук жогорулатуу, ошол эле учурда, анын колдору, эстетип түзүү керек - тоок алууга. "Wings" анда ыйбаалыгы жана түйшүк тарткандар, алаканымды бурулуп, ал эми төмөндөтүлөт.
керик
Сиз өзүнө кериктин элестетип керек, керик, андан кийин дагы бир жолу ушул, бир таноо аркылуу дем керек.
водолаз аял
Эне жана бала сулуу балык көрө, өздөрүнө көлдүн түбүнө түшүп күү болушу керек, бул үчүн мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт бөлүп, дем өткөрүү керек.
улуу балдар үчүн, дем алуу көнүгүүлөрүн катары "оюн" бардык жерден тапса болот. Мисалы, ал супермаркетте отурган болсо, бир стакан ширесин pobulkat болот. Ошондуктан, ар бир бала үчүн бузулган болсо, анда ал эксперттердин пикири боюнча, бул дем алуу үчүн сонун машыгуу, күнөөлүү зарыл эмес. негизги талабы бала дулдуйтту менменсинбейт эмес, ооз туруктуу абалда болуп калышты.
Самын көбүкчөлөрү - Ошондой эле дем алуу системасы үчүн жакшы көнүгүү. мобилдик оюндар аудио көнүгүүнү колдоно алабыз, мисалы, түпкүлүктүү кыйкырышкан. Оюндар Көнүгүү элементтери менен - жыйындысы, бир аз тапкычтык керек.