анатомия ойлор
биринчи кезекте ар түрдүү эс эки түп-тамырынан бери ар кандай түрлөрү бар, сактоо мөөнөтү. Кыска мөөнөттүү эс тутум - эстен чыгарбашыбыз жөндөмдүүлүгү бир нече сааттан бир нече секунддан маалымат. Бул биз үчүн, биз туура маалыматты кылдым, бул жөнүндө бир орундукка салыштырууга болот. Кийинчерээк, мээ зарыл тапса, маалыматтардын узак мөөнөттүү эс кирип, көп учурда бүдөмүк көрүнөт. Кыска мөөнөттүү эс ой жүгүртүү маанилүү ролду ойнойт: эске эсептөө жүрүшүндө жигердүү катышат, геометриялык аналогдор сөз куруу. ар түрдүү категориялары (сан жана сөздөр, сүрөттөр, үндөр) 2 объект - элдин көпчүлүгү кыска мөөнөттүү эс тутум көлөмү 7 + болот. "Ыкчам" эс көлөмүн өлчөө жөнөкөй: 10 кокустук сөздөрдүн тексти боюнча сызып, аларды окуп, биринчи жолу чыгарууга аракет кылышат. белгилүү бир шарттарда (жаттоо үчүн орнотууну, кайталоо, жан боёчу ж.б.). Ал ондогон жылдар бою сакталышы мүмкүн кыска мөөнөттүү маалыматтардын, көчүп келет. адамдар менен узак мөөнөттүү эс тутум көлөмү өтө ар түрдүү болушу мүмкүн.
эс түшүүсүнүн негизги себептери болуп төмөнкүлөр саналат:
иштегендиктен, же бир оорунун айынан 1.Astenicheskoe абалы;
2.Narushenie мээге кан куюлуу, макулдашуу айлануу, жоготуу ахлаксыздыкка менен мүнөздөлөт, көз алдында "учуп";
3.Psihologicheskie себептери: стресс, маалымат ашыкча.
More катуу эс түшүүсүнөн оор мээ жаракат, мээге, боор оорулары, витамин B1 жетишсиздиги, күйүүчү газ менен уулануу себеп болушу мүмкүн.
Сезим жана сезимталдык
Бул сезимдик окуялар жана сөздөрү айып ( "сүйүү", "бакыт") нейтралдуу караганда жакшыраак эстеп экендиги эч кимге жашыруун эмес. Ошентсе да, бул мамилелер эс жана сезимдер менен чектелген эмес.
кайталоо
катуу сезимдик сага тиешеси бар иш-чара, кайра-кайра бир убакыт ичинде түзүү эс үчүн турабыз. Демек, бул жаттап жакшы. Мисалы, сиз жөн эле киного бара турган болсо, анда бул жөнүндө бир нече жыл, ой жүгүртө да албайт. болсо, театр отко бир сессиянын учурунда баштаган дагы бир нерсе. Бул эс коопсуздугу жөнүндө курч Терс сезимдерге алдырбоого учурунда чыккан кан Адреналинди жана неадреналин таасир этет. Тынчсыздануу эстеп ойнотуу үчүн тоскоолдук кылышы мүмкүн. Бир мисал - ушундай оор кырдаалда, унутчаактык, экзамен же маанилүү жыйын болуп.
контекстке байланыштуу таасири
Memory жаттоо болгон ошол сыяктуу эс, өнүгүү жагдайлар, методдорун жана ыкмаларын мыкты иштейт. Бул, өзүнүн шаарына бурулуп, адамдын эс-жылдын көксөгөн түшүндүрүлөт.
жүрөгүндө
акылдуу эс деп аталган "репрессияланган" эстеп сактай алат тышкары. Кээде бир окуя же тажрыйбасы адам байкабай эс түбүнө кууп, алардан: "четке какты", ушунчалык оор сезимдер болуп берет. Мындай эскерүүлөр жашообузга кандайча таасир бериши мүмкүн. Мисалы, алгачкы жыныстык Зомбулукка кабылган аялдардын сексуалдык чөйрөдөгү көйгөйлөр болушу мүмкүн. "Doperezhit" Мындай жагдайларда, аларды кайра карап же иш-чаралардын дагы бир багытын жоготуп, бир ыкмасы бар. Бул анча оор сезимдерди жаратат. Ал эми терс окуяларды эскерүү сүрүп аракет келеби же жокпу? керексиз маалыматтарды жок кылууга мээге таасир атайын механизмдер бар. Атап айтканда, гипноз. Бирок эс-бул "алып салууну" буруп, кандай алдын ала көрүү мүмкүн эмес болуп жатат. Ошондуктан ал өз кызыкчылыгы үчүн ар кандай маалыматтарды пайдаланууга үйрөнүү жакшы.
Өткөн өмүрүн Memories
эс менен байланышкан абдан кызыктуу жана табышмактуу кубулуштарынын бири - деп аталган "Чужой" (адам жагдайды кандайдыр бир башынан эле бар деп эсептейт, ал бир нече секунданын кийинки майда-чүйдөсүнө чейин окуяларды айта алат). Адистердин айтымында, элдин 97% тааныш бул көрүнүш дешет. Буга чейин окумуштуулар "Чужой" деген эмне экени так түшүндүрмөсү жок. Айрымдар мээнин жогорку бөлүктөрүндө маалыматтарды берүү (мисалы, чарчап-чаалыгып) басат кийин пайда болот деп эсептешет. Башкалары болсо дал карама-улам келип: жакшы эс мээ ошондой эле тааныш катары кабыл алынат деп тез маалыматты иштетет. так түшүндүрмөлөрдүн жоктугу көп бул көрүнүш сырдуу, ал тургай, мистикалык тамыры менен көрүп, жакын алып келди. "Мурда" деген пикир бар - ата-бабаларыбыз жашоо-эс, башкача айтканда, генетикалык эс жанына коюп коюшту деп жатат. Башкалар анын жаны башка бирөөгө менен байланыштырышат.
Италия Лесер менен жаттоо ыкмалары
Сиз атайын техникаларды колдонуу, эгер Немис эксперти эс жана ылдамдыгы окуу Franz Лесер жөнүндө эстеп алты этаптарын аныктайт, натыйжалуу болушу мүмкүн болгон ар бир.
сезүү органдарыбыз аркылуу маалыматтарды кабыл алуу
жакшы маалымат сезүү да көптү билдирет керек эстеп үчүн (көрүү, угуу, тийүү). Ал эми кабылдоо бир иштелип чыккан адамдар "анализаторлор" караганда, ар бирибиз жакшы, ал эми биз окутуу жана башкаларды иштеп чыгуу мүмкүн. Ошондуктан, сиз, көздөрүн жумуп, анда жакшы, курч жыт, тийүү угуп баштайт.
буруу
жөнөкөй тапшырманы аткарууга. катында төмөнкүдөй сүйлөм менен "А" деп, ал эми окуу-жөнү: "эскерүү бурууну талап кылат." Айтчы мага, бул сүйлөмдө канча ... "н" тамгалардын? бир нерсеге маани берүү менен, биз көп учурда башка этибарга албай калышат. Future сүрөтчүлөр, мисалы, окуу топтолуу, анан эс алып кетиш керек, бир эле учурда көп мүнөздөгү элементтери мүмкүн болушунча эске аракет.
сен билген кайсы маалымат "милдеттүү түрдө аткарууга тийиш болгон"
Lyuboyu жаңы маалымат акыл-эс, сен билген чындыкты менен тыгыз байланышта болот. Бул мисал, Associative байланышы болушу мүмкүн. Бир мисал - чет элдик сөздөрдү изилдөө. Сиз бул тийгизип, ал тургай, даамын туура эмес болуп калат, сен эне тилинде, же сөз (кандай түс, килейген) окшош болорун элестетип окшош үчүн жаңы бир шилтеме болот.
үзгүлтүксүз кайра
Жаттоо - таанып-билүү иш. Бул түшүнүү жакшы окутууну камсыз кылуу, анын ичинде жаңы бир нерсе табылган маалыматты кайталап маалымдама-була ордуна, механикалык жол берет.
унутуп,
унутуп Коркпо, бирок сиз буга чейин учурдагы билим маалыматты байланыштуу да ", аркандын учун", кетип кал. Мисалы, күндөлүк кыска жазып кылып жазып жазуу күндөлүккө.
анемнезин
Жогорудагы сунуштардын баарын болсо, анда маалымат "эстөөгө" менен көйгөйлөр болбойт. Эксперттер ишенип: программа өз алдынча түзүлөт да, системалуу окутуу, эс жогорулатуу үчүн кепилдик берилет. Бул ыкмалар көбүрөөк жана жакшыраак эстеп жөндөмүн өрчүтүүгө жардам берет.
буруу
Franz Leser сүрөткө сүрөттөлүшүн алуу максатында окутууну сунуш кылат, ал дайыма маалымат. Exercise алаксыткан нерселер (мисалы, ызы-чуу болуп,) менен кайталап койсо болот.
бирикме
сандарды сактоо. 20 кокустук номерлерин жазып, белгилүү бир адамдарга же объекттер менен байланыштырууда (мисалы, сүрөт 87 - семиз аял мурутчан адам, өрөөндүн лилия көрсөткүч 5 жыт, ошондуктан турат). Андан кийин эсинде, аларды калыбына келтирүү үчүн аракет кылышат. Exercise бара-бара алардын санын жана узактыгын көбөйтүү, башка саны күн сайын кайталап туруу керек. үчүн ысымдарды эстеп калуу. Сиз үчүн ысымдарды эстеп калуу кыйын болуп жатса, аты, атасынын аты жана көрүнүшү үнү ортосундагы пикир бөлүүгө аракет. Мисалы, Александр жазган катында "А" менен окшош мурду, белгилеп, Olga - жылмакай, кыймыл "койдук". ырааттуулугун сактоо. Бул үчүн, окуялардын ар бири менен пикир кармап, андан кийин акыл-эс, силерге белгилүү көчө бойлой пайда болгон сүрөттөлүштөрдү жүктөлсүн. аны менен бирге бир аялды катары тааныштырып, Сен сөздөрүн эстесек талап кылынат.
кайталоо үн
Эгер маек жүргүзүлгөн маалыматты эстеп келсе, мисалы, дагы бир жолу, ал эми катуу артынан айтып аракет, темага кайрылып жана тактоочу суроолорду бергиле. Ошол эле ыкмасы үчүн ысымдарды эстеп калуу менен колдонсо болот: сүйлөшүү учурунда аты-жөнү бир нече жолу менен адамды чакырып, силер көп убакыт болгондо эстеп турат.
Ар бир күн, тексттин бир бөлүгүн жаттап (2-3-пункттарында) төмөнкүдөй:
1) бир же эки жолу текстти окуп;
2) семантикалык чогултканда, аны бузууга;
3) ал сыртты, бир нече ирет кайталаъыз. кайталануу саны 50% га биринчи катасыз ойнотуу үчүн талап кылынат суммасынан ашпоого тийиш. Кайталап текст Эртеси күнү (20 сааттан кийин эрте эмес).
активдүү эстөөгө окуялардын орунбасарлары туюк кабыл алуу. Мисалы, маалымат ар бир түн күндүн ичинде сага эмне болсо, ошонун баары эсинде ойноп, аракет көп майда-чүйдөсүнө чейин эстеп (кесиптеши сүйлөшүүлөрдү шеригинен аппараттын түс кийип болгон). Мүмкүн болгон сайын, Мнемоника (мазмунуна жаттап байланышы жок) колдонуу ыкмалары. абдан белгилүү мисалдардын бири - сөз: "ар бир мергенчи Pheasant отурат билишин каалайт". Көп учурда бул сөздөрүмдү ойлонуп ойлоп. акыл ишинин негизги эреже аласыздар: эмес, жалкоолук менен, иш менен өзгөртүү аркылуу эс. физикалык иш-аракеттери менен кошумча тутуу. башка механикалык жаттоо класстары менен биригип: жөө басуу, түйүү, үтүктөгөн.
курулуу
Адамдын мээси анын бөлүктөрүнүн ортосундагы логикалык байланышты орнотулган болсо, жакшы маалыматты сактап калат. эки, кыязы, тиешеси жок окуялар дейли, андан кийин алардын ортосунда prostroen байланышты аракет. Мисалы:
1. Bob аягында 2,5 саат бою иштейт.
2. кечинде жыйыны болуп дайындалды. логикалык байланыштуу бир мисал: Bob эч качан кеч эмес иши үчүн. - Анын кеч - күтүүсүз окуя. - жолугушуу күтүүсүздөн белгиленген. Franz Leser курулуштун төмөнкү мисалды айтат: жерге 683-429-731 саны 683429731, аны эстеп кыйын болот. Сиз топко бөлүп берет A, B, C, D, ж.б.
Сиздин Эс тести
Бул көнүгүү Franz Leser тарабынан иштелип чыккан, алардын эс өнүктүрүү көлөмүн аныктоого жардам берет. , Заттар жана белгилүү бир мөөнөттө тизмесин карап баарын жаттап жаз. анын сериялык номери көрсөтүлгөн элемент менен болсо, жооп туура деп эсептелет. Эгер натыйжалуу эске тутуу пайызын берип - ар бир блок боюнча туура жооптордун саны түп объектилерин жана 100 көбөйүп санына бөлүнөт. Эсептөөлөр боюнча French диетолог Жан-Мари Borax, төрт пунктка 50% интеллектуалдык мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу денеде витамин С топтоону көбөйтүү аркылуу. Dr. Boer кээде насаат уйдун же койдун мээсин багынган жок. Алар майлуу турган амино-кислоталарды, мээ үчүн абдан ылайыктуу келет. Бирок, майлуу тамактар эс көйгөйлөргө алып келет. бул далил изилдөө илимпоз Гордон Vinokur жана Торонто Carol Greenwood жөнүндө. Алар семиз нормалдуу мээ иштеп чыгуу үчүн зарыл болгон глюкозаны сорот деп эсептешет. адамдын орточо эс менен так бир учурда 7-9 сөздөр көбөйө алат, 12 сөздөрү - 17 кайталануу, 24 сөздөн кийин - 40 кайталануу кийин.