Белок тамак-аш негизги принцип, акылга сыярлык илимий-изилдөө, төмөнкүдөй: карбонгидрат белокторго бай тамак-ашка орган, жигердүү иштеп, ашыкча май өрттөлүшү керек баштайт. белок калорияларды адам денеси айыгып, таза энергия иштелип metabolizes карап көрөлү. Калория карбонгидрат тамак-аш азыктары, ошондой эле адамдарга катуу жата- алып, "мал" тамактын майлуусу депозиттердин барып. белокко бай азыктар узак жана көп убакыт бою адамдын жеште, бир сезим калтырган эмес талкаланышат.
Белоктун диета. бир белок диета тууралуу карама-каршы көз караштагы билдирди. Кээ бир диета абдан натыйжалуу болуп саналат деп эсептейбиз. Ал күнүнө бир кг алып берет. Ошентип, 10 күндөн кийин 10 кг ", өрттөп жибергиле" болот. Бул учурда тери шамдагай бойдон калууда, бир дене солгундатып, жок. Башкалары болсо дене үчүн акылсыз жана зыяндуу тамак-ушундай деп эсептешет. Алар дене карбонгидрат тамак аш жана буланын кирүүсүнөн киришпөөгө, белок диета, ичеги үчүн олуттуу зыян алып деп, боор, бөйрөк адам, анткени зат өзгөрүүлөр бар, денесин суу жана туз салмактуулугу бузулмак, бул ичеги тарытып азап. Бирок азыр андай кыйынчылык качууга жардам атайын тамак-аш кошулмаларын бир топ өнүккөн. Алар катыгынга катары диетологдор, бөйрөк, боор оорчулукту, жалпы эле адамдын денесинде, бул жаман оору келип чыккан мас чыгышын алдын кыскартуу жөндөмдүү, деп жатышат.
Кыскача айтканда, башка чектөө система боюнча, ошондой эле белок, тамак-ашка, кийин, баары жеке болуп саналат, жана, албетте, ал ар бир организмдин субъекттүүлүгүнө көз каранды.
арыктоо үчүн типтүү белок диета он күн арналган. Мындай электр менен жабдуу системасы отура турган узак убакыт бою колдонуу сунуш кылынбайт. Эгер 3 айдын ичинде 1 айдан ашык убакыт өткөрүү эмес, экинчи, албетте, эрежелерди да аялдар менен эркектердин бирдей колдонулат.
Өзгөчөлүктөр белок диета. бир белок тамактануу толугу менен тамак-аш алынып салынат да, төмөнкү азыктар: жемиш чай, жашылча, пакеттелген шире, жемиш ширеси, краб таякчалары, алкоголсуз ичимдиктер, кесүү, уруктар, гайкалар, чанактуулар, зейтун, капуста (туздалган же деңиз), жүгөрү, сабиз, картошка, кызылча, зейтун, мөмө-жемиштер, балык, анын ичинде колбаса, боор Агайдын Балык жана маринаддалган тамак-аш азыктарынын, сүт жана андан жасалган азыктар, дан эгиндери, торт, пирожный, пирожное, нан, сагыз, бал, кондитердик жана Delia, кант жана кант алмаштырат. Албетте, спирт ичимдиктерин мүмкүн эмес.
баклажан, Zucchini, помидорлорду жана пайдалануу боюнча чектөөлөр. ал бардык мүмкүн болгон болсо, анда бул жашылча жакшы, диета алынып салынат.
Diet азыктары, протеиндерден турган. Бул буюмдар кирет: таза ичүүчү суу, кофе, кант, чай, жыпар жыттуу заттарын, зайтун майы, лимон, сельдерей, анистен петрушка, сарымсак, чамгыр, чамгыр, калемпир, бадыран, козу карындар, тоъдурулган же кургатылган, ар кандай оюн, өрдөктүн эти, каз, үндүк, тоок, бекон, багыш, кой эти, уй эти, чочконун эти, балык, бир нече жумуртка.
Эреже диета. тыюу салынган жана уруксат берилген тамак-аш азыктарынын тизмеси толугу менен аткарышы керек Андан тышкары, ошондой эле түрдө бир нече маанилүү эрежелерди эске алышы керек.
- ачкалыктан эч кандай сезим жок болсо да, акырындык менен көп дегенде беш жолу, ал эми кичинекей бир муктаждык бар.
- Сиз куурулган же бышырылган жаткан тамактарды керек.
- күнү көп суу ичүү керек, - дегенде, эки литр. Мисалы, тамактын алдында суу ичип, бирок, кийин же тамак ичинде эмес.
- Акыркы жолу аны кийин 20 саат караганда тамак сунуш кылынат. Бул убакыт өткөндөн кийин гана, суу да ичпей, жол.
- Мындай ичинде электр менен жабдуу системасы Multivitamin капсула керек.
Каршы. Белок тамак-аш менен карама-каршы келген. Diet мыкты кош бойлуу аялдар үчүн бөлсөк "Отургула!" Деген, карылар энелер, жаштар, балдар, кант диабети, ичеги-карын оорулары, бөйрөк жана боор азап психикалык оору менен адамдар үчүн эмес. бир адам өзүнүн ден соолугу жөнүндө так эмес болсо, протеин диета эксперттик диетологу жана дарыгери менен талкуулоо үчүн жакшы туура алдында турат.