Кудайдын тазалоо менен баштайлы. Чын эле, ар бир аял etimzanimaetsya, бирок ал калория, ал билген жок болгондо, кантип эле. Бардык dalsheprivedennye маалыматтар иштин 30 мүнөт эсептелет.
тазалоо
80 калорияларды антисептиктик жатканда керектелген. бир аял moetokna анда 280 калория сарптайт болсо. 130 калорияларды жоготуп, сөз мүчөсү мүрт кеткен эле. .Кагылышуулар баардык жол-жоболорду аткарды -205 калория. Жапырган полдору - 108 ккал. түтүктөр, тазалайт жана 275 калория сарптайт. Ал күзгүгө же stekla- 265 калория чыгашаларына кездешет салат. Wash плиткалар - 20 ккал, бирок тамактары - эки керебеттин үстүндө зыгыр буласынан 50 kaloriy.Pri өзгөрүү 35 калория жалмап жатат. Эле өз жерлеринен нерселерди razlozhitvse - 115 калория. жазгы тазалоо 96 калория сарптайт экен. эмеректи кайрадан - 223 калория. Эгер үйдө ремонттон эмне болсо, 150 калория жоготот.
камердинер
бир аял сылаганын, менчиктештирүү отурган кезде, 40 калория akogda турган Духаа: бою - 70 калория.
бышыруу
Cooking убакыт жана lishniegrammy май талап кылынат. 75 ккал эле көп. бычак менен корки жашылча - 30 ккал.
жуунуу
жууп улантуу. deyatelnostitratitsya көп энергия ушул түрү менен. Hand-жууп, майда нерселерди 60kalory чейин калышы мүмкүн. Колду жуу жабууларын, жууркан жана башка ушу сыяктуу нерселердин - 110 ккал.
тепкич
Эгер турак жашап жана сиз гламур жок болсо, кереметтүү etoprosto. мыкты машыгуу табылган жок. polestnitse чейин жүрүп, буга чейин 270 калория ашырат. , тепкич менен чуркап келсе, 600kalory жоготот. тепкичтен түшүп жүрүп, бир аз - 131 ккал.
бакча
Сиз жеке үйдө жашап, өзүнүн бак бар? Сиз skazochnopovezlo. багындагы жумуштарын кылып, демек, улуу podkorrektirovatsvoyu көрсөткүч болушу мүмкүн. Мисалы, 180 калория талап керебеттерди казып, 150 rassady- себүүгө, төшөгүндө сугаруу - 160, отоо - 170 калория, жер семирткич - kaloriy.Obrezka 200 бак - 178 калория. Көчөт отургузуу - 170 ккал. fruktyi 180 калория жоготот чогулткула. Тазалоо жалбырактар - 148.
көңүл ачуу
Эми сен эс жана үн китеп окуй алат, жана калория potratite90. Эгер бир саат эс алып, анда 50 калория жоготот. Эле сергек iotdohnut сага 65 калория талап жатышат.
кышкы спорт
Жакында кыш келет, жана ушул убакыттын ичинде ал 303 калория жумшалат, ал эми nalyzhah минип мүмкүн болот. Snow салуу 220 калория талап кылынат. муз качан kataniina 180 600 калория чейин өчүрө аласыз. Бул sportadlya диета жогорку түрү болуп саналат.
Тебүү - 250 калория. Сууда сүзүү - Plyazhnyyvoleybol 226 - 298 ккал. токойду аралап жүрөбүз 62 калория күйүп, ягоды igribov терип жатканда - 182 калория.
бийлөө
үй музыка ойноп, бир аз бийлей алат. Medlennyetantsy жалмап 230 калория, алда канча тез. ыр naskakalke чейин секирип, жана 460 калория чейин созулат. жер бир аз чуркап барып 359 калория сарпташат.
балдар
75, бала сууга чейин - - бир бала бар болсо, ал 190 калория талап активдүү оюндар балдардын менен vremeni.Igra кээ бир коляска менен жүрүүгө берген 94 калория. Best душ алуу үчүн - 50 калория. Эле эм идишке салып коюнуз - 20 калория. сүйлөшүүдө сөз - 40 калория, оюндарды ойноп - 25 калория. Dress - 48, iprichesku-түзөт - 62 калория.
Абдан жөнөкөй, күнүмдүк иш-чаралар, жана канча энергия szhigaetsyalishney!