Туура номери 1. Денеде кандайдыр бир диета арыктаса, анткени майын зыяндуу калат
Негизи, баары гормоналдык денгээлде көз каранды. Көп адамдар чектөөсүз баарын жеп, салмак кошпой. Чектөөчү диетанын стресс гормонду чыгаруу, тамак-аш жетпей ордун толтуруу үчүн аракет кылып жатат денеси оор болуп саналат (мисалы, зайтун майы ашказан кислотасын азайтып). Бул олуттуу гу жана муундардагы иштешин бузбаган бир долбоорго ээ. Ал эми тери абалы барган сайын күч алып жатат - ден соолукка дуушар болушу мүмкүн. Fat ошол жерде калат. ажырашына жана булчуң массалык эмес, белок жогорку тамактарды жана интенсивдүү окутуу жана көнүгүүлөрдү жасоо керек.
Туура эмес номер 2. Ар бир майлуу тамактар зыян, аны баш тартышы керек
Май каныккан жана каныкпаган бөлүнөт. биринчи тез орган тарабынан сорулуп, тери астында депозиттерди түзүү жетишсиз. Жашыруун тез эле өздөштүрүп, зат алмашууну тездетет. Эгер толугу менен майлуу тамактарды токтотуп, орган зарыл болгон бардык мал-мүлкүн алып, анын зат орду толбос зыян кылган болот бербейт. Ошентип, ал тургай кийинки чектөөчү азыктанган үчүн, транс майларды камтыган азыктарды алуу уланууда - балык, жаъгак, ж.б.у.с. ..
Туура эмес номер 3. Түн ичинде, азык-түлүк айлануу жана дене майын айланган жок, анткени, болушу да мүмкүн эмес
Бул качан жеп, эч кандай мааниге ээ эмес, тамак-аш жана эмне. белокторду камтыган буюмдарды колдонуу, Жылкыда май "жеген" өсүү гормонунун өндүрүшүн, стимулдайт. Көмүрсуулар да инсулин өнүктүрүүгө жана, ошондуктан, алардын жаткырууга жалмап керек.
Туура эмес номер 4. арыктап үчүн, түрткү бериши керек
Fat Күйүп турган бир гана кан кээ бир гормондор алдында пайда болот. Силер үчүн көп күч-аракет талап кылбаган физикалык көнүгүүлөрдү жүзөгө ашырган же болбосо эмне болсо, гормондор өзгөртүү.
Сиз салмагын жоготуп жөнүндө кыялданган болсо, анда оор жол, т керек. E. жүк. Бул айрым жагдайлар үчүн зарыл болгон жүк дайындай турган дене кесиптик же кесиптик спорттук дары, акыл-насаат алуу үчүн жакшы болот.
Туура эмес номер 5. майын коюп өрттөп болсо, ашказан квартира болот
Тамактануу семиз адамдардын ашказан кээде жалпак эле начар алдын ала бөлүнгөн баса белгиле. Бул Булчуъдардын өзгөчөлүктөрүнөн көз-каранды. карын жана батектер денеси жайдары болсо, ашказандын күч баштайт. Алар жетиштүү, т. E. болбосо жүк алдыга эмес, бул да арык адамдарга кезигет. Бул Булчундардын калыбына келтирүү өтө кыйынга турат. Ошентип, биринчи жолу сиз активдүү жашоо керек. бир отурган абалда да, курсагын күчөтүү үчүн көнүгүүлөрдү жасай алат. Ар бир машыгуу көнүгүүлөрдүн жана акыркы дем менен 50-100 кайталануу турууга тийиш.
майын жардам түтөтүү үчүн адаштыруучу № 6. баяндалышы салмагын жоготуп,
Бул негизги каталар көп аялдар үчүн киного көп. Ошондой болсо да, семиз өрттөп заттарды дененин зат өзгөртпөйт. Алардын пайдалануу ар бир адамдын зат уникалдуу болуп саналат, анткени, ал тургай, зыяндуу болушу мүмкүн. даары май өлчөмүн азайтышы мүмкүн, бирок майын токтотуу кийин, дээрлик, албетте, салмагы калыбына келтирилүүдө. Ал эми көпчүлүк учурда, ал да көп болуп калат. Даярдыктар көнүгүү жана тамактануу менен бирге гана жакшы натыйжа береттир.
Сиз чын эле орган майын кутулуу керек болсо, ошол жерде гана эки шарт бар: дене тарбия маданияты жана үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу - албетте, сиздин жеке жагдайларга жараша. Болбосо, бир оң натыйжа жана салмак жоготуу жөнүндөгү бурмаланган түшүнүктөрдү гана жашоосуна берген жок.