Шорпо ашкабак менен Cream
Кытырак кытырак менен кызмат кылган.
4 идиш кылат:
• ашкабак массасынан 500 грамм
• 1 пияз
• 2 стол. кашык өсүмдүк майы
• 700 мл эти сорпосу
• туз
• жер кара мурч
• 1 Laurel
• 4 көрбөшү үчүн нан сыра
• 2 стол. кашык май
• сарымсактын 1 койсоъуз
• сүт 200 мл
• майдаланган даярдалат
• 3 аш кашык. ашкабак май табактарды
• 4 стол. кычкыл каймак
кубатуулугу Pumpkin дене. Пияз корки жана өчүргүлө. бир Skillet-жылы өсүмдүк майына жана боткону пияз майын 2 мүнөткө ысык. Pumpkin коюп, дагы 3 мүнөт себилип. , Сорпону төк бей жалбырагын кошуп, 20 мүнөт бышырышат. нан сыра кесимчелер. таза сарымсак жана басма сөз аркылуу жиберүү. пантүркизм-жылы май жылытуу жана сарымсак кошулган. нан баягы кууруу. майдаланган карт үчүн шорпо-Бей жалбырагын алып салуу. сүт кошуп, бир кайнатып, сезондо алып. Ашкабактын уругу май төк. сүзмө бир кашык кошуп, катырак нан менен ысык кызмат кылган.
Даярдоо: 45 мүнөт
Бир бөлүгүн 440 ккал, 8 г белок, 35 г май, 24 г кычкылдар
ашкабактан түшкүсүн буурчак шорпо,
Балык өзгөчө мүнөзгө ээ деп кошумчалайт.
4 идиш кылат:
• нокоттой 200 грамм
• 2 сыра, Бэкондун ою боюнча,
• 1 пияз
• сарымсактын 1 койсоъуз
• 1 стол. кашык май
• 1 Laurel
• 600 мл сорпону
• ашкабактын массасынан, туз жана 400 грамм
• жер кара мурч
Peas муздак сууга 30 мүнөт малынган. Бэкондун ою боюнча, ар бир кесим жарым кесип. Пияз корки, чыйратылган өчүргүлө. Сарымсак корки, чыйратылган өчүргүлө. бир Skillet-жылы май эритип, пияз коюп, карапайым ышталган. чогуу 2 мүнөттөн сарымсак жана Fry кошуу. Peas калбырлагандай, жокко чыгаруу жана суюктукту соолутат көрөлү. пияз менен чеснок унитаз буурчак коюп, бей жалбырагын, чочконун, запасын 200 мл куюп жарага алып жана кабактын астында 40 мүнөт бышырышат. Жай сорпосун калган 400 мл төгөм. кубатуулугу ашкабак колдун этин, шорпо кошуп, дагы 20 мүнөт бышырышат. Сезон.
1 ч 10 мин даярдоо
Бир бөлүгүн 685 ккал, 20 г белок, 53 г май, 27 г кычкылдар
ашкабактан тученкасы
шарап чыгы.
4 идиш кылат:
• 500 г жасмыкты
• ашкабак массасынан 300 грамм
• 2-кызыл пияз
• сарымсактын 2 тиштери
• 4 стол. кашык өсүмдүк майы
• туз
• жер кара мурч
• кызыл шарап куюлган 200 мл
• 250 мл сорпону
• 1 стол. Spoon томат пастасы
• 2 картошка назад PornoXo
• 5 жаңы чөптөрдү сабагын
Сага гана картошка, жууп, кесимчелер. массасын жана ашкабак кесимчелер. Пияз, сарымсак корки, чыйратылган өчүргүлө. өсүмдүк майы менен сатил Preheat жана ар тараптан, ошондой эле эт кууруу. пияздын, сарымсак, карапайым ышталган кошуу, андан кийин картөшкө менен ашкабак, 3 мүнөт мөөн чыгып жатты. , Томат пастасын менен ышталган Mix шарап менен, сорпону төк. Туз, калемпир, ашкөк коюу жана 2 саат мөөн, мезгил-мезгили менен баа жеткис. Зарыл болсо, бир аз суу кошуп. даяр тамак туз жана калемпир менен дагы, майдаланган чөптөр менен чачат.
Даярдоо: 45 мүнөт
Бир бөлүгүн 440 ккал, 8 г белок, 35 г май, 24 г кычкылдар
ашкабак менен тоок буттары
Бразилияда даярдалган аракет!
4 идиш кылат:
• 4 тоок буттары
• ашкабак массасынан 500 грамм
• 1 пияз
• 3-стол. кашык өсүмдүк майы
• туз
• жер кара мурч
• 200 мл тоок шорпосун
• 1 стол. бал кашык
• 1 стол. кашык лимон ширеси
• 1 жер Chili Peppers ууч
• 1 стол. майдаланган петрушка
• кармашы 40 Зайтун г,
Меш 180 ° менен жылытылат. Тоок шыйрактарын жууп, кургак жана биргелешкен боюнча жарым кесип. кубатуулугу Pumpkin дене. Пияз корки, чыйратылган өчүргүлө. бир Аллах 1 столго салып төк. өсүмдүк майы, пияз менен тоок буттарын коюп, ашкабак, туз, калемпир, 25 мүн Тандырга, суу жана жер 150 мл төгөм. Мезгил-мезгили менен, сорпону төк жана бутун буруп. Honey лимон ширеси, К.Нуртас жана петрушка кошулган. казанды зайтун кошуп, буттарын: White алып, дагы 10 мүнөт мешке баарын нымдап. даяр тамак дагы мезгили болуп саналат.
Даярдоо: 45 мүнөт
бир бөлүгү 440 ккал, 8 г белок-жылы. 35 г май, 24 г кычкылдар
Cupcake "Токой"
өтө эле бышырылган!
8 Кызматтын даамдары учурда:
• 300 тазаланган Hazelnut г
• 150 г каймак
• кант 200 грамм
• 4 жумуртка
350 г ун
• 1/2 банк порошок Россия
• Vanilla канттын бир чымчым
• 100 майдаланган кант г
май жок, көмөч казанга алтын Браун чейин Nuts кууруу. көрк өчүрүү бир аз тизилип муздатып алыъыз. мунай-бара шекер кошуп, 30 мин, анда Камчы аралаштыргыч үчүн бөлмө температурасында калган. Меш 180 ° менен жылытылат. Жумуртканын сарысы ак бөлүнүп, муздаткычка салып койду. кант менен май үчүн жумуртканын сарысы аралашпайт жана бажыканадан. банк майда жана Vanilla кант менен ун калбырдан, сары масса менен биригишет. бир камырдан кийип жумуртканын агын, сабап, тез эле көтөрөм. кандай май менен майлап, бир калыпка салып, камыр чыгып жатты. мешке салып, 40-50 мүнөт бышырып. Анан Grill кийип, муздатып алыъыз. Кумшекер 1 үстөл төк. суу идиш (бир аз ичимдик кошууга болот), козгоп жана нан үстүнө куюп. жаъгактар менен кооздоп.
Журтташтар нан
бир чоң компания үчүн жөнөкөй чечим.
4 идиш кылат:
• 100 ак нан г
• 3-лук
• сарымсактын 2 тиштери
• 50 Бэкондун г
• 800 Балык жана г
• 2 жумуртка
• 1 аш кашык. сары кычы кашык
• 1 аш кашык. кашык жапалак жалбырактары
• Breadcrumbs
• туз
• жер кара мурч
• алча помидор 250 грамм
• 10-12 райхон жалбырактары
Меш 200 ° менен жылытылат. бардык кесип нан кабыгы Crumb менен муздак суу аз өлчөмдө коюъуз. Пияз, сарымсак чыйратылган майдаланган, аштоолорго таштап жатышат. Бэкон чакан кесимчелер. Нан сыгуу жана эт, пияз, чеснок жана эт менен аралаштырып. , Сары кычы менен желпи жумуртка сабап жапалак жалбырактарын кошуу жана майда тууралган эт менен аралаштырып. жымсалдабай көбүрөөк тыгыз болгон үчүн, кээ бир күкүмдөрүн кошуп. туз жана жер калемпир менен кара Сезон татып. Чакан терең банк ыктымалдыгы бүктөлүп, урнага салып менен курчалган. Тандырга, 50 мүнөт коюп. Tomatoes Wash жана кургак. нан нандан айланмак ойлуу, туз жана калемпир менен кара чач. дагы 10 мүнөт мешке бышырып. Basil-тилке кылып кесип кеткен. Нан мешке алынып, бир табак көздөй көктүн алып койду. кабыгын алып салуу. Нан райкан менен чачты.
1 ч 25 мин даярдоо
Түркиянын Канделябр
Mozzarella сыр менен томат соусун-жылы.
Кызмат кылган 4:
• 1 пияз
• сарымсактын 1 койсоъуз
• 500-чабак түрк боо же майдаланган эт г кошулган
• 50 майдын г
• 1 стол. кетчуп идиш
• 1 жумуртка
• 2 стол. кашык Breadcrumbs
• 2 стол. кашык майдаланган петрушка же укроп
• туз
• жер кара мурч
• 3-стол. кашык зайтун майын,
• 2 стол. томат пастасын кашык
• 850 Балык помидор бүдүрчөлөр менен г
• Mozzarella сыр 125 грамм
Пияз корки, чыйратылган өчүргүлө. Сарымсак корки жана өчүргүлө. эт, каймак, кетчуп, жумуртка, токочтун күкүмүн жана майдаланган петрушканын Mix. туз жана калемпир менен Сезон. 16 котлеты натыйжасында тартып калыптаган. пантүркизм 2 үстөл жылытуу. зайтун майы, котлеты коюп, кууруу (1 мүнөт, ар бир тарап). тутулууну бүтүрүп буюмдар жылуу плитасына өтүү. калган зайтун майы эле көмөч кызуу жана дайыма тукуруш, пияз менен чеснок 5 мүнөт анын кууруу. Анан томат пастасын жана Canned помидор ширеси менен аралаштырып. 2 мүнөт мөөн. даярдалган соус салып куурулган котлеты, коштомо унитаз жана төмөнкү жылуулук ашуун 8-10 мүнөт себилип. Андан кийин, туз жана жыттуу калемпир менен кара чык. Mozzarella сыр эрип чейин жылуулук бул чыгы менен салып чакан бөлүктөргө бөлүп, ал эми сактап таштады. майдаланган райкан чачсын каалаган болсо, плиталардын боюнча уюштуруу. кооздоп, Анткени сен кайнатылган күрүч, картошка же кесме сунуш кыла алат.
Даярдоо: 25 мүнөт
помидор салат жана Саргылт менен картошка Блин
Кошумчалай кетчү нерсе, сен сарымсак соус, майонез же сүзмө, каймакты колдонууга болот - ким көбүрөөк окшош.
Кызмат кылган 4:
• ашкөктүн 3 бутактары
• картошка 1 кг
• 2 стол. крахмал кашык
• 1 жумуртка
• 50 майдаланган сыр г
• туз
• жер кара мурч
• майдаланган даярдалат
• 1 кызыл пияз
• 2-жашыл пияз илишти
• 2 помидор
• 1 Саргылт
• 8 кабинеттик. кашык өсүмдүк майы
• 2 стол. лимон ширесин табактарды
Dill кагаз сүлгү, чыйратылган майдаланган менен кургак муздак суу менен чайкоо керек. Сага гана картошка, жуугуч жана торун. Картошка аралашмасы сыгуу жана крахмал, сабап, жумуртка, быштак, ашкөктүн аралашып. Туз, калемпир, Nutmeg бир дагы гезит менен сезон. Red пияз кабыгы жана ичке жарым шакектерге кесип. Chives түрү, кургак, ошондой эле кагаз = лг = менен жуусун, ал болжол менен өчүргүлө. Помидор, жууп, кургак КҮҮГҮМ базасын алып жана бүдүрчөлөр таштады. жарымында кесип Саргылт кир, уруктар, корки, денесин майда бүдүрчөлөр катары кесип алып. соус үчүн 2 үстөл аралаштырып. лимон ширеси, бир аз туз жана калемпир менен кашык өсүмдүк майы. өсүмдүк соус менен Сезон. мунай кактап картошкадан куймак куюп, калган бөлүктөрүн жөнүндө (2-3 мүнөт, ар бир тарап). бир салат менен кызмат кылган. Сиз петрушка бутактары менен кооздоп аласыз.
Даярдоо: 35 мүнөт
Бир бөлүгүн 510 ккал, 35 г май, 37 г кычкылдар
помидор менен тоок
Жатышы, бул тамак chakhokhbili деп аталат.
8 Кызматтын жөнүндө:
• 1 тоок (1,2 кг)
• 1 пияз
• 4 помидор
• сарымсактын 1 койсоъуз
• 50 өсүмдүк майын г
• 1 стол. сирке идиш
• 1 стол. кашык татымал Торчин "10 жашылчалар"
• кооздоо үчүн петрушка
Тоок этин жиликтеп бөлсүн. Пияз, сарымсак жана помидордун өчүргүлө. Тоок даана алтын Браун чейин май жок Fry козгойт. өсүмдүк майы менен күрөң таазим. пияз жана тоок менен помидор кошуу. капкакты 15 мүн өчүрүүгө ысык суу 50 мл төк. тоок жана сарымсак татымал Торчин менен толукталсын: "10-жемиштер", туз кошуп кереги жок. жылуулук алып салуу жана крышка астында 2 саат калтырышат. чөптөр менен кооздоп.
Даярдоо: 40 мүнөт
булар жакшы күн мурда даярдалган жана түнөп кетүүгө болот. Тоок татымал Торчин "10 жашылчалар" камтылган бышкан мөмө-жемиштер жана жыпар жыттар толук букет малынган.
өрүктөн менен кулак
эски нугуна ысык Заманбап.
Кызмат кылган 4:
• уй массасынан 400 грамм
• 2 стол. кашык өсүмдүк майы
• 2 пияз
• 2 сабиз
• 1 шалгам
1 rutabaga
• сарымсактын 2 тиштери
• 500 г картөшкө,
• 200 кургатылган кургатылган г
• 2 стол. кашык татымал Торчин "10 жашылчалар"
эт жиликтеп бөлсүн жана 7 мүнөт май жебей. пияздын жана сарымсак кыйгыла. Алабаш, люктан, сабиз жана картошка кесимчелер. Grilled эт, жашылча жана түшүм менен айкалыштырган, жакшылап аралаштырып,. Андан кийин айрым бөлүктөрүн бир казанга жайылып, ар 1/2 чай кашык кошуп. кашык татымал Торчин "10 жашылчалар" (туз кереги жок) жана суу 1/2 чөйчөгүнө төгөм. 220 ° 30 мүнөт бышырып.
Даярдоо: 40 мүнөт
кеңеш
жашылча, алардын даам жана жыт "берди", жакшылап өчүргүлө. Же жөн эле тандалып алынган сезондук жашылча менен татымал Торчин "10 жашылча" кошуп, иштин гана даамдуу, ошондой эле сырткы көрүнүшү абдан табитин эмес, тамак даярда.
Казак төө буурчак
даамдуу тамак-мекени - Мексика.
4 идиш кылат:
• 1 стакан ун
• 1 чымчым туз
• 2 стол. кашык сары май
• 200 Балык жана г
• 1 помидор
• 1 бышырылган буурчак ыктымал
• 1 стол. кашык татымал Торчин "10 жашылчалар"
Биригүүдө Ун, туз, жарымы сары май жана 1/4 чыны жылуу суу менен камыр жууруп, 8 даана бөлүү жана токочтон бирди алып, ар бир чыгып тоголонуп. май жок көмөч Fry. Пияз жарып калган зайтун кууруу. эт кошуп, дагы 15 мүнөт бышырышат. Томат майда бөлүктөргө кесип менен бирге, буурчак жана татымал Грудка "10 жашылчалар" эт менен пияз менен улуураак. натыйжасында элечек, жүгөрү кийип, жарым, аларды бүктөп кой. 180 ° 10 мүнөт мешке бышырып. ч
Даярдоо: 40 мүнөт
блинные пирог
12 Кызматтын учурда:
камыр үчүн:
• 1 литр сүт
• 1,5 Zhernovoi чөйчөк бүт буудай уну
• 2 жумуртка
• 50 май г
• туз
• кант
толтуруу үчүн:
• 300 г картөшкө,
• сүт 150 мл
• 1 жумуртканын сарысы
• тоок эти илгичтери менен 500 грамм
• 2 пияз
• champignon 200 грамм
• 3-стол. кашык өсүмдүк майы
Камырды даярдагыла. Жан-нан буудай уну жумурткасы менен сылап, даамын туз жана кант кошуп. тазалануучу улантып, сүт куюп. 1 үстөлгө өсүмдүк майын идиш жука куймак бышырып берет. Бүктөлгөн чөмөлө, май менен ар бир блинные майлап үчүн. толтуруусун даярдагыла. картошка корки, туздалган сууга чейин тендер (20 мүн) жана соолуп бышырышат. сүт кайнат. ысык сүт кошуп, Pyurirovat картошка. кубатуулугу Fillet кесип, пияз жарып, 1 столдо шырыктарды кууруу. өсүмдүк майы идиш. Champignon жаргылчагын калган зайтун кууруу. Бир блинные пияз менен калган эзилген коюукат кой козу карындардын, эти кийинкиге калтыруу жана үймөгүн бүктөп кой. калган куймак менен жаап туруъуз. Тандырга даяр пирог кайнаткан ысык кызмат.
Даярдоо: 40 мүнөт
Бир бөлүгүн 450 ккал, 23 г белок, 17 г май, 56 г кычкылдар
помидор жана Туна менен "Үлүл"
Сарымсак соус, өзгөчө даамы бар берет.
4 идиш кылат:
• 1 тузга кармалганы идиш тунец (180 г)
• 2 пияз
• алча помидор 400 грамм
• орбиталарындагы түрүндөгү макарон, 400 грамм
• Умалат 100 грамм
• сарымсактын 2 тиштери
• туз
• 4 стол. кашык зайтун майын,
• 100 мл сорпону
• жер кара мурч
электен боюнча Tuna дасторконго толугу үймөгүн кетирбесе, жана айры менен чакан бөлүктөргө бөлүп балыкты бөлүп. шакектерге Пияз корки жана кесилген. таза сарымсак жана басма сөз аркылуу жиберүү. помидор жууп, жарым, ар бир кесип. туздалган, кайнак суу менен макарон куюп, кайрадан жарага алып, 10 мүнөт кайнатып. сатил жылуулук зайтун майын жана пияздын жана сарымсак 3 мин кууруу. Туна жана помидор кошуу. , Сорпону төк жарага алып, 2 мүнөт бышырышат. Умалат талкаланып менен аралаштырып. бир аз туз жана калемпир Чыктар. "Үлүл" бир colander суюктук агызып, соус алышат менен аралаштырууга кулдарын дасторконго отургузат. даяр тамак майдаланган петрушка менен чачып болот.
Даярдоо: 30 мүнөт
Бир бөлүгүн 560 ккал, 29 г белок, 13 г май, 80 г кычкылдар
томат соусун менен Макароны
Жөнөкөй, тез жана абдан даамдуу!
Кызмат кылган 4:
• алча помидор 400 грамм
• чочко 200 грамм
• кызыл шарап куюлган 200 мл
• райкан жана 1/2 байлам •
1 пияз
• сарымсактын 2 тиштери
• 3-стол. кашык зайтун майын,
• 2 стол. томат пастасын кашык
• макарон, 500 грамм
• туз
• жер кара мурч
Wash помидор. Пияз, сарымсак корки, чыйратылган өчүргүлө. бир чоң казанды, алуубуз чочконун майы менен кызуу жана Fry ага 3 мүнөттөн пияз, сарымсак кууруу. томат пастасын аралашып, шарап төгүлөт. помидор кой. зарыл болсо, 15 мүнөттөн соус мөөн, өрчүтүү кээде, бир аз жылуу суу кошуп. туздалган суунун жетишинче макарон кайнат. Basil жуугуч, ошондой эле кургап жана чыйратылган өчүргүлө. натыйжасында кетчуп, туз жана жыпар жыттуу кара калемпир. Макарон, бир colander менен жокко агызып, плиталардын боюнча уюштуруу суу бер. томат соусун менен толтуруу. райкан менен чач. Сиз майдаланган сыр менен чачып болот.
Даярдоо: 30 мүнөт
Бир бөлүгүн 890 ккал, 21 г белок, 42 г май, 97 г кычкылдар
куурулган чочко эти
сыра чыгы.
6 Кызматтын үчүн:
• тери менен 1,5 кг чочконун далысы
• сельдерей 100 грамм
1 Лик менен илишти
2 сабиз
2 пияз
шорподон 250 мл
сыра 400 мл
• 1/3 аш кашык. кашык жер зире
• туз
жер кара мурч
Чочконун далысы тери туз, калемпир жана жер зиренин менен руб. Peel сельдерей тамыры, пияз, сабиз, пияз жана ар coarsely кыйылган. Меш 220 ° менен жылытылат. Эт тери казанды жерге коюп, суу, 100 мл куюп, 15 мүнөт себилип. бриллиант түрүндө тери уюп калышы Flip. эти жашылча кошуп, 30 мүнөт бышырыныз. Андан кийин сыра 100 мл 180 °, сорпону төк, жылуулук азайтуу жана акырындык менен калган сыра куюп, дагы 1,5-2 саат тамак. Көп өтпөй тери ышталган деп, 220 ° кайрадан даяр меш температурасы жогорулаган алдында. бир аш, туз жана калемпир менен чык. Сиз картошка өткөргөндо бир жагы тамак үчүн колдоно алышат.
2 ч 30 мин даярдоо
Бир бөлүгүн 870 ккал, 68 г белок, 63 г май, 7 г кычкылдар
колбаса жана пияз менен Салат
Жакшы салттуу туздуу шекерсиз чай.
Кызмат кылган 4:
• 500 бышырылган колбаса жана г
• 200 мл сорпону
• 1 стол. сары кычы кашык
• 2 стол. кашык кызыл шарап уксусу
• 2 стол. кашык өсүмдүк майы
• 1 пияз
• 1 chives шагы
• туз
• жер кара мурч
Колбаса бүдүрчөлөр бөлсүн жана салат табак салды. : White үчүн сары кычы, уксус жана зайтун майы менен жылуу сорпону аралаштырып. туз жана калемпир менен Сезон. Колбаса,: White куюп, 1 саат калтырышат. Кызмат чейин, шакектерди пияз салып кесип, chives жана шакектерди колбаса кошуу пияз менен кыйылган.
1 ч 15 мин даярдоо
бир бөлүгүн 430 ккал-жылы. 16 г белок, 34 г май, 1г карбонгидрат
сыра Нан шорпо
Арзан жана абдан канааттануу биринчи
Кызмат кылган 4:
• нан 4 сыра
• 4-май стол табактарды
• 1 пияз
• сарымсактын 1 койсоъуз
• 1 стол. кашык ун
• 1,25 мл сорпосу
• Lager 250 мл
• 2 жумуртканын сарысы
• 3-стол. каймак кашык
• Nutmeg менен Чымчып
• туз
• жер кара мурч
• көрк chives
Нан май жана жер менен Skillet-жылы музда жана кастарлоо таштады. пияздын жана сарымсак тазалоо. Чыйратылган кыйылып жана Skillet 3 мин кактап. Андан кийин, ун чачып козгоп, сорпосун жана сыра ичке агым төк. жарага алып, 30 мүнөт жана Маш үчүн тамак. жумуртканын сарысы менен сүт аралаштыруу үчүн өзүнчө шорпо (3 стол кашыктарды) бир бөлүгү болуп калган шорпо менен биригишет. Мезгил, катырак нан коюп, chives менен кооздоп.
Даярдоо: 45 мүнөт
Бир бөлүгүн 280 ккал, 5 г белок, 19 г май, 27 г кычкылдар
Балык буурчактарынан
Rutabaga.
Кызмат кылган 4:
• чочконун массасынан 400 грамм
• 3-лук
• 1 стол. кашык өсүмдүк майы
• 1,5 кг люктан
• картошка 750 грамм
• туз
• жер кара мурч
• 3 алмурут
• ашкөк татып
Эт жуугуч, кагаз сүлгү менен кургак жана чакан кесимчелер. Пияз корки, дарылдак өчүргүлө. , Өсүмдүк майы менен сатил Preheat 7-10 мүнөт менен бардык тараптан эт жана Fry койду. пияздын кошуу жана жонго ышталган. эт жана пияз менен казанды ысык суу 1 литр куюп. Люктан жана картошканы кабыгы, жууп, майда кесимчелер. нан, туз жана калемпир даамын Ликашенконун 15-20 мүнөткө Ликашенконун кошуу. Алмурут жуугуч, кургак, жарым, ар бир, үрөн менен ядросун алып кесип жука бүдүрчөлөр салып этин кесип. жашылча менен эт салуу жана 4 мүнөт себилип. Дагы бир жолу, дагы бир аз туз жана калемпир. каалаган болсо, чөптөр менен көрөт, кызмат кылгыла.
Даярдоо: 30 мүнөт
Бир бөлүгүн 420 ккал, 22 г белок, 15 г май, 48 г кычкылдар
Карри Уйдун
манго жана Nectarine менен таттуу жана кычкыл чык.
Кызмат кылган 4:
• уй массасынан 600 грамм
• 3-лук
• сарымсактын 2 тиштери
• 2 стол. кашык сары май
• 2 стол. кашык Карри порошок
• чынысына 150 грамм
• 2 стол. Spoon манго ширеси
• 2 тапан (же Canned шабдалы)
• кант буурчак баштыкчаларынын 150 грамм
• 200 г каймак
• туз
• жер кара мурч
кичинекей кесимчелер эт, пияз, сарымсак өчүргүлө. 1 үстөл Preheat. майдан бир кашык менен бардык тараптан эт бөлүктөрү кууруу. көмөч алып салуу. Ошол эле көмөч пияздын жана сарымсак кууруу. Карри порошок менен чач. Yogurt манго ширеси, туз жана калемпир кошулган, эт кошуп, 15 мүнөт кетип. жарымында кесип Ар Nectarines, үрөндөрдү алып, дене бүдүрчөлөр бөлсүн. Буудан кынында жууп, учтарын кесип. Мунайдын калган Пан жылуулук жана буурчак саадактарга тамак 3 мүн. каймак, туз, калемпир куюп, 1 мүнөткө себилип. : White менен буурчак нектариндер, эт кошуп, кайнатып жана 5 мүнөт себилип алып.
Даярдоо: 35 мүнөт
Бир бөлүгүн 470 ккал, 38 г белок, 28 г май, 16 г кычкылдар