жеке кулинардык каалоосуна ылайык, сиз жонокой адам мүнөзүн өз алдынча аныктоого болот. Мисалы, таттуу сүйүүчүлөрү - ал өтө жумшак жана жакшы мүнөздүү адамдар болуп саналат. Алар ар дайым достук, күлүп турат. жалындуу жана Ачуусу чукул мүнөзү сыяктуу курч жана Тарт жыпар жыттуу май менен эт тамактар. Бирок, дени сак жашоо аткарууну каалаган адамдар, албетте, алардын азык-түлүк, тамак-аш жана башка дан эгиндерин кирет. Ал организм тамак үчүн жеткиликтүү жана пайдалуу болот. таруу баары үчүн пайдалуу экенин, көптөргө белгилүү. Анда ал эмне болгон тамак органдардын оорулары бар адамдар үчүн пайдалуу боткосу зарыл болуп саналат.
Каши дайыма орус улуттук тамак болуп калды. Бул продукт бүт денеге калыбына таасир этет. Бул жагымдуу чындык баары белгилүү адистер, азыктык таанылат. дан эгиндери боюнча органдын ири өлчөмдөгү белокту жана орг муктаж камтыйт. Бул убакыттын узак мезгил ичинде энергия менен денесин бере алат. Кагаздай жана органикалык кислоталар органы тарабынан майлардын жутулушу, ууларды жана оор металлдарды чыгарууга өбөлгө түзөт.Гречка боткосу. Орусия көп санда гречку өсүп жаткан өлкө болуп саналат. гречка таруу жасалган унунан эгиндеринин жалпы санынын көпчүлүк пайдалуу. Гречка - калий, магний, калий, темир бай. Ал эми саламаттыкты сактоо үчүн көптөгөн маанилүү минералдар бар. Ийнинен көптөгөн абдан көнүмүш болуп калды. Бул элемент тамыр дубалына жакшы таасир этет. жүрөк кризиси, соккулары тобокелдиги, кардиолог, Жүрөктүн ишемия оорусу кыйла кыскарган.
бул кара күрүч буламыгы тамак сунушталбайт. Чарын кайнак суу куюп, бир казан жакшы коргоп, болжол менен үч саатка кетүүгө тийиш. каймак май, бал жана жашылча менен жей алат.
Oatmeal. анын бардык адамдарды билебиз. Oatmeal - салттуу Кыргызча антенна. эрте менен жегиле. Ал жабышчаак бир ырааттуулук менен айырмаланат. Ушундан улам, көптөр аны жаккан жок. Бирок, саламаттык сактоо, ошондой эле чексиз кенендигине алып пайда алып келет. кан холестеролду, калыбына келтирет. Бул атеросклероздун өнүгүшүнө тоскоол кылууда.
акылы тунук жана сонун эс сактоого умтулган адамдар күн сайын мененки бул буламыгы жебесин. Plate ботко дан азыктардын, жана бардык дан эмес, бышырып, селен жана витамин Э. күнүмдүк ченемине орган камсыз кылат, ал бардык антиоксидантка тарабынан таанылат.
Millet боткосу. Атүгүл байыркы убактарда орус баатырлары, бул беспределди жакшы көрчү. Бышырылган таруу ботко натыйжалуулугун жогорулатат, күч-кубат берет. Бул кыртыштардын ийкемдүүлүгүн жогорулатуу алат жез абдан көп, камтыйт. аны көп, сөөк жана тиш үчүн зарыл болгон кремний.
Millet дан эт менен колдонулат. Бирок, андан көбүрөөк пайда жашылча менен өчүрүү керек. Кубан даам ашкабактын буламыгы берет.
Райс - Борбор Азия элдеринин жакшы көргөн жемиши. Японияда күрүч көп керектелген. Бул өз өмүрүн узартат. Япончо - ажалсыз. Абдан пайдалуу Борбор Азиялык күрүч. Ал крахмал тазаланып эмес. Ал эми изи элементтер жана майындагы зор көлөмдө көп B жана Э.А., күрүч боткосу ичтери көп пайдаланууну мезгил-мезгили менен пайда болушу мүмкүн.
Арпа унунан. Бул боткосу, метионин жана канал бай. Ал мээнин иштөө боюнча алгылыктуу иш. тери боюнча оң таасири.
Манка. Бул боткосу - жаш балдар үчүн тамак-аш жана улгайган кишилер. аны сиңирүү ичеги төмөнкү бөлүгүндө болот. Бул жерде ал айлануу жана соруп жатат. Мунк ашыкча май жана былжыр сөөгүн бошотот. Бул ичеги жана ашказан оорулары менен ооруган адамдар үчүн абдан пайдалуу.
Сиз манка өтө жогорку калория уга аласыз. Бул андай эмес. кошумчаларына жана ботко саламаттык гана алып туруп, сууга кайнатылган. Ошондой эле даамдуу жогорку калория толуктоолор кылат: каймак май, кыям, коюлтулган сүт. күн сайын тамак жеп, тез салмагын жогорулата алат. Ошондуктан, бул жөн гана кошулмалары салынсын зарыл.
Азыр болсо, сиз, организм үчүн пайдалуу кандай таруу билебиз. Күнүмдүк мененки аларды камтыйт. Мындай тамактарды жакшы ден соолугун сактоо үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. энергиянын Каши менен камсыз кылуу, натыйжалуулугун жогорулатуу акыл-дараметин жогорулатуу. Каши - оорубасын булагы болуп саналат!