диетасын катуу, үзгүлтүксүз көнүгүү - ... табло салмагы боюнча жогору баалаган сандарды пайда жатат No. Шуламиттин мойну келип, бат эле эмес, килограмм менен аныкталат. Мындай мезгилдерде, дене тарбия окутуучулары, белине жана белинен ылдый гана басым жасоо, төшөк жана каруу-сантиметрлик тараза алыс түртүп сунушталат. Эгер бир сантиметрдин жок кыла албайт да. түзүлгөн же Мурдагыдай эле отурган, түзүлгөн жок, же дагы башка жерде Торун: Сиз эски мындай антенаталдык эле, түрүндө кайтып каалоо арыктоо үчүн, эски кийимге жетекчиликке алуу керек. туруктуу окутуу боюнча салмагы бир эле бойдон кала берет деп айтуу кыйын, ал тургай, бир аз жогорулашы жана бөйрөк майын алып барып, бел жана жамбаш байкаларлык билинген. көп булчуъга кийин майынан артык оор. Мына, жакын: сенин жакшынакай кыз 70 кг, ал эми ошол эле салмагы башка эле өсүү crumpets сезилет жетет.
кимге ишенип
орган курамы боюнча кыйла так маалыматтар: дене май, булчуң жана сөөк тканы, суу балансы - деп аталган орган bioimpedance анализ кылган бир аппарат менен камсыз кылат. билегинде үчүн маалымат алуу үчүн төмөнкү бут электроддор алсыз титиреши агып агымын өтүп байланыштуу, ал машина, атайын акысы боюнча импеданстар эсептөө Сиздин бийиктиги киргизилген маалыматтар боюнча, көлөмүн жана салмагын, бир жыйынтык чыгарат. Мындай талдоо бойду борборлор, тамак-аш дарылоо жана саламаттык сактоо борборлордун шарт түзөт, ошондуктан сен салмагы демейдегиден билүү кандай түшүнөт.
Үйдө, шарттар органдын так курамы дээрлик мүмкүн эмес билүү. Ал эми денедеги ашыкча май болжолдуу суммасын эсептей аласыз. башкы нерсе - Бисмиллахтарды ар жоголуп кетиши жана укукту тандап алган жок.
жанрынын классика
Бүткүл дүйнөлүк саламаттык сактоо уюмунун бисмиллах Kettle тарабынан эсептелген семирүү дене салмагынын индекси (BMI), жашыруун колдонот. Бул иштеп ылайык, төрт бурчтуу дене салмагы (кг) бийиктиги менен бөлүнүп турган (метр менен).
Бул аялдардын BMI 25 ашпашы керек деп айтылып жүрөт, бирок ал 30 жогору болсо, тез арада керек салмагын азайтуу үчүн: Бул код кооптуу саламаттык ашыкча май айтылат.
болжолдуу сүрөттө көрүнүп тургандай, сен салмагы демейдегиден кайдан билебиз, бул көрсөткүчтөр орточо чачтуу жана "нормалдуу" сөөк менен 35 жашка чейинки аялдар үчүн ылайыктуу болуп саналат. Бирок, жаш курак менен, кадимки BMI баалуулуктар өзгөрөт.
Бирок BMI дайыма чыныгы көрүнүштү чагылдыра албайт. Мисалы, дайыма спорт менен бара турган болсо, булчуң, салмагы эсебинен баалуулуктар эле арыктоо керек үстөлгө арасында болушу мүмкүн. Бул учурда, ал чечим үстөл үчүн чечим кабыл алган жана катуу диетага отуруп, мүмкүн, сиз жакында спорттук аткаруу жана жайлуулук олуттуу начарлады байкайсыз. Башка жагынан алганда, өтө көп учурда бул тренажерду кыйкырып ушунчалык калориялуу жана май катмары сыяктуу эле бири-бири менен тыгыз, спорт залга туура эмес, кадимки эле BMI менен аялдар да бар.
BMI көрсөткүчтөрдүн аныктыгын текшерүү белине жана белинен менен айланта ченегенде, болот. Тажрыйбалык бел айланасы 94 см эркектердин жана аялдардын 80 см жогору 25 үстүнөн массасынын көрсөтүп, "бел жоондугу көбүрөөк 0.95 караганда хип жоондугу менен эркектердин катышы жана 0.80-жылы аялдар менен тастыкталат деп табылган.
Мына, силкип
семирүү индекси Kettle мүнөздүү салыштырмалуу күчтүү денедеги май пайызы болуп саналат.
денедеги май так пайызы билүү абдан кулпунуп айымдар ич, жоондугу негизинде болуш жардам берет. алар боюнча ката 4% гана түзөт.
дене чыгып жабыш май жана сөөк ороп менен жабылган жок болсо, май аудит Чех антрополог Yindzhihom Matejko гана 3% ката менен алынган болуш жардам берет. Айтмакчы, ал спортчу колдонулат.
, Дос же кызым Call башкаруучу же Комплект жана чыдамдуу болгула: сен бүктөмдөр дыгын билүү керек - жети аял жана сегиз киши.
Ошентип, zaschipyvaem skinfold: оң scapula кыйыр түрдө төмөнкү бурч астында. курсагына - туурасынан киндикке, чегинген 5 см, өзгөртүлгөн. алдыңкы оң жагынан - тик орган майын кармап эки манжа менен ички жана сырткы бетинин үстүнкү үчтөн. эле ооруп жаткан жамбаш менен - жыйналышы абалда, алдында, жогорку бөлүгүндө (inguinal бырышты параллелдүү). оң аюунун - отурган абалда, жогорку бөлүгүнүн арткы бетиндеги (көрүнгөн төмөнкү бурчун тизенин ямка). Ал эми арткы бетинде - үчүнчү күчү шыйбылчак денгээлинде. Акыр-аягы, көкүрөккө - колтук деъгээлинде, ийилген (бул эркектер үчүн гана).
Азыр сатып тараза, салмагын өлчөө үчүн гана эмес, жөндөмдүү, ошондой эле денедеги суу, май жана булчуъга көлөмүн аныктоо үчүн. алсыз-учурдагы орган аркылуу өтөт аппарат платформа уюштурулган электроддор, жана алууга, алынган маалымат берген акысы тарабынан жоромолдонот. Ошентсе да, жыйынтык жок учурдагы орган аркылуу агып, бирок төмөнкү бөлүгүндө аркылуу, анткени, олуттуу ката бар. Белиндеги аймакта бирөө ашыкча топтолгон, ал эми бирөө - көкүрөк жагында. талдагычтары ишмер структуралык өзгөчөлүктөрүн эске алынган жок тараза, жана алынган баалуулуктар бүтүндөй организмдин аягына чейин өткөрүлүп берилет.