Кээде кадам
Кышында, дененин зат алмашуу жайлап, энергияны үнөмдөө режими иштетилди, сен муздак убагында жылуу үчүн көмөкчү электр энергиясы менен өткөрүү керек. Ал эми жазында ички жумуш кайнатып баштайт:, клетканын бөлүнүшүндө жана клетканын узартуу, гормондордун өндүрүшүн жогорулатат жана тездик менен толкунданып системасынын жандануусу көбөйгөн. дене жаңы ритм эч кандай акылдуу календари жана саат керек эмес, барып: жылдык глобалдык кайра ишке киргизүү тууралуу маалыматты (жайында да, кышында да) мээ subcortex сакталат, ал денеси менен да, жаны-жылы жазында кайра баштоого жардам берет. Жердин магнит талаасынын өзгөртүү, терезеден тышкы температура, күндүзгү саат мөөнөтү жана жылуулуктун суммасы өтө курч кабыл өндүрүлөт, бирок мээ борбору - бул өзгөрүп мезгилдеринин орган белгилерин билип жооп берет.
жаз мезгилинде өзгөчө туруксуз толкунданып тутумунун күчтөрүн толуктоо керек. Жаз - маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен бир жолу, бырп көз жашын төгүп туруп же рухий күчтөрдүн жыгылат. Бир жагынан, бул плюс - психологиялык жөнгө салуу болуп саналат, бардык нерсенин чегин негизделген стереотиптерди кулашы турбай (жана ошондуктан жазында ал тамекини таштай катуу мык арылуу керек, жөн эле бир нерсе жаңы пайдалануу үчүн өбөлгө болуп саналат). башка - сезбегендер "төңкөрүш" деген алсыздыгынын түрткү болушу мүмкүн, жана астения.
уйку сыяктуу Жаз asthenics. Андан тышкары, ал бардык жума жашап, дагы эле туруксуз, Plax жана ESP нерсе менен ар дайым нааразы болуп кайра толук алсыз жана психикалык чарчоо менен дүйшөмбүдө башталат. Сезондук чарчоо, өнөкөт чарчоонун синдрому, же башкаруучунун синдрому, бул мамлекетти чакырып жатат, - деп башка эмес, тынчсыздана системасынын бир бузулуу катары. Аны тынч маанайдагы адамдын туруксуз: өзгөчө кырдаалдарда, алардын органдары жана ресурстарын аз адреналин өндүрөт куткарат. сезимдерин токтотуу үчүн колдонгон эмес, адамдар жана денеси стресс гормонунун менен ач көз эмес, (ушул себептен ичинде), алыш-сезон ичип, кубаныч менен, чын.
жаз мезгилинде жиниме жана жынысы боюнча жазгы актылары күчтөрдү толуктоо үчүн - аялдар, ал даана жана Лос караганда сезимтал жооп беришет. маанайдын өзгөрмөлүүлүгү менен жөнүндө, каалоо, сүйүүгө, түзүү өмүр сүрүш үчүн жана жалпак гормондор таасир абалды өзгөртүүгө: акыйкат жыныстык жылуу күндөр башталганда, серотонин, endorphins жана эстроген гормонунун өндүрүшүн жогорулатат.
Ар дайым ханынын
аялуу толкунданып системасын өз алдынча болушу мүмкүн колдоо: уктоочу бөлмөдө, ашканада, кызмат, көчөдө.
Ошондуктан:
Сүйүктүү каналга ойгонот. Кечки ойготкуч саатты обондору - өзү эле улам, ал мүмкүн болушунча жагымдуу. ошол замат ойгонуп кийин төшөктөн секирип эмес. өзүң жууркан алдында 10-15 мүнөт калп уруксат берүү. бир күндө жок дегенде 7-8 саат уктап. Музыка терапиясы, душ алуу менен мындан ары да. органдын ырдоо көбүрөөк кычкылтек, такталган согуусун кабыл алган учурунда, мээ иш жандырат. Америкалык илимпоздор сүйүктүү аяттары, ал тургай кулагын келип алып жүргөндөрдүн ырдап чыгуу сунушталат. деген тынчсыздануу жана кайдыгерликтин суу менен жууп, ошондуктан ыр, кубаныч сезими үчүн жооптуу конкреттүү заттарды өндүрүү үчүн мээни себеп Hummed.
кызмат стресс жана андан кийин саат уйку бир тийүү менен жашоодо сен жактырган унутуп кылам: канттуу сода да күч-кубат берет жана маданият керектөөнүн предмети, уйкулуу banishes жана күчтөрдү толуктоо үчүн жаз мезгилинде натыйжалуулугун жогорулатат. Coca-Cola жаркыраган түрдө далилдеп турат: анын жеңил негизинен табигый сахарозага карыз кыштан кийин чарчаган денесине таасири менен алек (жөнөкөй жолу - кант). Бул кызылчасын алынган адам карбонгидрат үчүн өтө маанилүү болуп саналат. адам диета, адатта протеин жана май ашуун көмүртектерге басымдуулук кылат, ал эми дене карбонгидрат запасы көп эмес. Бул органикалык кошундулардын органынын штаттык толуктоо болушу керек дегенди билдирет. Шекер дене клеткалары, анткени ал бардык маанилүү жараяндарга үчүн зарыл болгон энергия өндүрүлгөн муктаж - дем алуу, ичегилердин, кыймыл, ар кандай энергетикалык кризисти алдын алуу үчүн керек. А кофеин, ачуу жыты базасы жана көмүр кычкыл газынын көбүкчөлөрү Ичимдиктин жарык сергүү жана алар зор таасирин жогорулатат.
Ошондой эле маанилүү ар кандай таттуу суусундуктарды негизи болуп саналат - суу. Бул ар кандай болот, ошондуктан, жогорку сапаттагы ичимдик тарыхка түбүнө алынган артезиан суусу негизделиши керек. Бул суу заманбап айлана-чөйрөнүн терс таасиринен корголгон жана күч топтоп, чарчаган денесин жумшартууга алат. Ошол эле Coca-Cola өндүрүү үчүн табигый суу Cenomanian жана Юра горизонтторду колдонот. эч кандай жасалма даамдар, түстөр же даамдар - Бул кандайдыр бир Ичимдиктин көп табигый курамы болгон абдан маанилүү болуп саналат. Кызыктуусу, газдалган үй-бүлөсүнө, ошондой эле мөмө-жемиш ширесин мыкты өкүлдөрү калория, алардын табигый аралашмага Ашказандын рН өзгөртпөйт. жашоого ордуна күнү сактоо үчүн желим идиштердин, жашылча-жемиштерди жана суусундуктардын табигый негизинде камтылган Vitamins тандап алуу жакшы болот бөлүгүн vitamīns.
Көп учурда ал жакта бир топ убакыт турган бөлмөнү желдетип. Түшкү тамак ичүү тыныгуу учурунда Тоого чыгуу, сыртка чыгып, күн нурунан кийинки бөлүгүн алуу. Анын аркасы менен, дене витамин D жоктугу үчүн түзөт, натыйжада, жакшы кальций өздөштүрүүгө болот. Өзгөчө көңүл жатат - гречка, буурчак жана жазы жалбырактуу чөптөр (диета тууралуу сөз жок, - эксперттер орган чектөөлөрдү жана колдоого муктаж эмес, себеби, алыш-маалында аны токтото туруу сунушталсын) жөнүндө. Бул таруу жана жашылчалар тынчсыздана системасына магний жана B топуктуу, пайдалуу таасир бай жана натыйжалуулугун жогорулатат. көп Smile! достук түр көрсөткөнү дарылык күчү көп Чыгыштагы бери колдонулуп келе жатат: монастырда 40 күн болуп, жакшы сезип каалаган негизги дары-дармек колдонулган жылмайып эле тибет-бyлө, ар дайым жылмайып керек (убакыт). Саякатчылар гана эмес, чарчоо жана алсыздык кутулуп, псориаз жана диабет, ошондой эле, алардын сөзү боюнча, кайра барып.