Бул кадыресе көрүнүш, ошондой эле чарчаган: иш-дүкөн-үй-жумуш ... Тескерисинче эс алууга болот! Мына, ал буга чейин күтүп турат. Ураа! жылуу өлкөлөрдө ким болмок, же лыжа курортуна чейинки же Europe гастролдо - анда бир чече албайт. Бирок бул, албетте, эстен кеткис эс алуу болду, андан кийин достор жана үй-бүлө менен сүйлөшүп, ошондуктан баарын эле укмуш ... силер да ошол ой келет эле? эс пландаштыруу? Эске алчу нерсе, ал гана мыкты колу менен эмес, унутулгус окуя болуп калышы мүмкүн. Ошондуктан, кээ бир эрежелерди, чынында эле ден соолугу эс алууну алдын алуу эмес, бар. олуттуу мамиле. жакшы эс кийин - жыл бою ийгилик жана ден соолук.
кетерде.
спорт менен иштөө - жакшыртылган булчуң обон тоолордо, суулар да пайдалуу. Ал эми алдын ала, жабдууларды даярдоо. Декабрындагы көлүнүн жээгинде аба-ырайы жалпысынан жакшы, бирок, өзгөрүп, ал эми кечинде болсо, албетте, жылуу куртканы керек болот.
Суук тийгенде маарага туура ич туура болот кач. Пахта жана жүн тер өздөштүрүүгө жана тыныгуу маалында, сиз supercool. Ошондуктан, бир proximal дене кийими катмары атайын wicking жана тез кургатуу кездемелерди сөзсүз болушу керек - ПОЛИЭСТЕР, Полиамид, Polartec, Polypropylene. Сокс - табигый кездемеден же спандекс жана Лайкра жыйындысы. Top жылуу свитер койду. Ооба, андан кийин - жамгыр менен кар чейин суу жана буу чыгып жол берет эмес, кооз тоо лыжа деп аталган кабыкча кыртыштын костюм. Саатына лыжачы литр сууга чейин "бууланып" алышат.
эсептелген FORCE
Сиз үйрөнчүк же карапайым сүйгөн бар - жогорку Тайм машыгуу алгачкы 3-4 күн тандап алган жок. Улам, кычкылтек жетишсиздигине, биз муздак демин басып, ал да, жылытып ээ эмес, бир нече жолу, кекиртек түз алат. Көп учурда ат бронхит жана Tonsillitis аяктады. гана мурду менен дем. Ага чейин эки апта отчет азап чегип жатканда, олуттуу спорттук жүгүн азайтуу. Бул муундарды жана жүрөк ооруларды акарат кылыш үчүн эмес.
Ох, сейилдөө!
Египетте, 40 мейманканалар кардар даттанууларды% - бир ашказан, андан кийин тырык, Байтулмалдан
Чектүү күйгөн, суук. ДК ууланган учурда (ал тургай, жөнөкөй эле көмүр жана Регидрон) бер. Ошондуктан азыр экзотикалык улуттук тамак-аштарды, ичимдиктерди даярдоо, анан ачышыбыз менен талашып-тартыша кетишти да, сенин оюн өзгөртө аласыз аракет ниетибиз жок. жөнөкөй эрежелерди ууланып мүмкүнчүлүгүн азайтуу Жардам: кайнатылган гана бөтөлкөгө куюлган суу ич жана деңиз өз дасторконундагы тамактан жана мөмө-жемиштердин таянба.
бир peppercorn менен эс.
жыпар жыттуу эле түштүк даамдары менен каларлык эч нерсе жок - кара калемпир, кориандр, К.Нуртас, куркума, сабиздин, Рыжий ... Алар патогендүү бактериялар өсүшүн чектеген жана бөгөт койгон. Сиз гастрит жана преднизолон болгон жана сиз ашказанында ишенебиз эч качан болсо, түштүк жана чыгыш жыттуу ээ болот, жана ошону менен коргоону күчөтүү. калган жөнөкөй идиш артык жакшы. да - Сен ысык үчүн колдонулган жок болсо. Эске, кескин кадимки тамак-аш менен өзгөртүп, силер психологиялык стресске денесин ашкерелейт. Ал программалар жана бактерия бир улуу "кокустук".
SUN пландаштырылган.
Бул өткөн кышта көп күн бар эле? 15-үч ай бою күн polusumraka. Бул кыш качып чыгып, калыштуу эмес, Египет, Эмираттарынын, Таиланд, бүт күн сайын көтөрүп жүрсүн аракеттенишет. кол тийбестик-кырмызы нурлардын бир ашыкча зыяндуу: Бирок мен жайлатып керек. эртең менен саат чектөөгө жана табигый түрдө калыбына дене жөнүндө ойлонуп көр. деңиз шамал аллергия менен пайдалуу From: таза аба, жана калий туздары, натрий, магний, калий бир брызги өтүп күнүнө жарык алып. Бул аба сезгентүүчү жараяндарды алып салуу, 10 миллиард бөлүкчөлөр болуп саналат.
Substitute буту күн 10-15 мүнөт сайын. Кырмызы, жөө биологиялык активдүү пунктка аракеттенген, жергиликтүү кол тийбестик алкым жана бронхтук салууда өбөлгө түзөт.
күнүнө 10 мүнөт үчүн күн жана акырек зонасында чейин жылыйт, бул өнөкөт ENT оорулары үчүн пайдалуу болуп эсептелет.
Fads көнүгүшөт.
Адам болсо, кадр алмаштыруу өйдө-ылдый картада тез жаңы климаттык зоналарда турам, бирок, убакыт аймактарды өзгөрбөйт. Бул жагынан алып караганда, Куба, Египет мыкты качып мене тур.
жыл мезгили өзгөртүү үчүн эмес, көргөндөрдүн баары, бүт тынчсыздануунун жок болушу мүмкүн. Бирок да, көлгө учуп адамдар. ийгиликтүү даярдыктан үчүн маанилүү мамиле. Ойлонуп гана жакшылык жөнүндө, сөзмө-ойлонуп гипноздоого "Мен суук кармай алышпайт!"
Үйгө кайтып келгенден кийин, бул пайдалуу жана. Орусиянын бир идиштин ичине асман терезеден кырдаалдын бир гана түрү суук чабуул капа болот. деңиз New Year жол маалыматка сүйгөндөр: бар келгенде боюнча, эреже катары, анткени сен кереметтүү сезишет. Бирок ...
Чындыгында, туристтердин 50% жол, андан кийин гана бир учак же аэропорттун аба отуруп эстеп тууралуу суук. андай болгон жок кылуу үчүн, ал тургай, эс алууга каршы дарылар дары-алдын алуу башкарууну башталат жана келгенден кийин биринчи жумасында, аны мындан ары да.
Сенин эс ишине кайтып кетсин төрт күн болот. сен Жахабанын ысмын биринчи жолу кесиптештери менен каршы пикир жөтөл болот. Otospitsya дем алыш күнү, жылуу жууркан менен ороп, кышкы токойдо сейилдеп, же, барып бал жана ачуу чөптөр менен чай ичишет. Бул жакшы, бул максат үчүн ылайыкташтырылып жаратылган: Echinacea, Oregano, Кайдасын, Сэйдж, Ginseng.
Бул жайкы кышкы чейин "секирип" зарыл эмес:
- айрыкча, жугуштуу оору менен барып чейин эки жуманын ичинде азап тартып 5 жашка чейинки балдар;
- Жүрөк-кан тамыр оорулары бар;
- кош бойлуу аялдар;
- хирургиялык дуушар;
- калкан бузулушуна;
- начар аба-ырайынын кескин өзгөрүлүшү жол адамдар.