ал тургай, күнөстүү жана жакшы күнү Эгер жаман маанай бар, бул тууралуу бир нерсе кылыш керек. Анткени, жакшы маанай - ийгилик, ал тургай, ден соолуктун ачкычы. ак сезип, жылмайып силерге кайтып келүүнү каалаган эмес учурда эмне кыласыз? ойлонуп кайрат он жол бар. Ошондуктан, бүгүнкү макаланын темасы - "сен кайрат 10 жолу."
- Музыканын бир күйөрман жок болсо, анда сиздин сүйүктүү тасмалар балким болот. Азыр ал негизги татаал тасмаларды көрүүгө тийиш эмес. СССР комедия же романтикалык кино чет - кабыл алуу үчүн жеңил нерсени тандоо. Айрыкча тасмасы үчүн жакшы көрүнүш, көйгөйдү сабап, ийгиликтүү чечүүгө, сиз азыр кысым. өзүнүн жеке жашоосунда кыйынчылыктар болсо - "Бриджит Джонс күндөлүгү" жана "Office Мелодрама," көрүүгө аракет кылам. Бул тасмалардын бири сөзсүз сени алаксытып, сен жылмайганда түзөт.
- узак убакыт музыка үчүн - жан арада үчүн күчтүү куралдардын бири. музыка таланттуу адамдардын маанайына жана акыл-абалына өтүп менен, музыка багытыбыз жана сезимдер таасир этет. Ал жигердүү, диний ырым-жырымдар колдонулат калыштуу эмес. Биздин учурда, музыка, ошондой эле оптималдуу чечим болушу мүмкүн. Дээрлик ар бирибиз өз сүйүктүү музыка бар, ал эми тандап: классикалык же заманбап музыка болобу, башкы нерсе - музыка жарык жана кубанычтуу болгон. Сиз каалаган эле катуу туруп, аны жандырып, бирге ырдашат, бирок жакшы Мухаммед podtantsovyvat. Сиз маанай бир топ эле жакшырды, бул терапиянын бир нече мүнөттөн кийин көрөбүз.
- Дагы бир жолу утуп-утуп - жаратылыштагы сейилдеп. үйүнөн чыгып, жакын жердеги токой, парктын же көлөкөлүү түрү бар. таза аба жана сага билгизбей жагымдуу пейзажы жана кайгылуу маанайы чече-кептерди жокко чыгарууга, ар кандай кыймыл кайгылуу ойлордон алаксытып турган. Эгер чоң шаардын мыкты чуу иштейт, анда -, көчөлөрдө аркылуу сейилдеп Сүйүктүү шаар барат. Сиз да камера талап кылынышы мүмкүн. Силер, албетте, колго деп таап, ал тургай, бул күтүлбөгөн чыгарда кайра карап бактылуу кызыктуу кадрларды аны жыйноо, андан кийин боло турган кошумча болот.
- Туура дүкөнүн тандаган болсо да, иш ушул жол менен эркектер да, белгилүү болгондой, бул аялдар үчүн терапиянын мыкты түрү болуп саналат, - сейилдеп учурунда гана сүрөттөрдү, ошондой эле сатып алуулар үчүн эмес болушу мүмкүн. Сени абдан ырахат берет деп ага Мурунку. Сиз кооз жана кымбат шөкөттөрдү бир нече сатып алат, ал эми узак сатып келген нерсеге акча корото алат, бирок ар дайым ойлонуп баш. Биз экономиканын жөнүндө унутуп, эркелетсе керек болгондо Азыр дал көз ирмем гана. көптөн күткөн сатып кылуусу жана катуулангандыктан жана туура маанай деген сезимди пайда кылат.
- Дагы бир жолу ойлонуп далилденген кайрат - Машыгуунун. Сиз, таза абада чуркагандарга уюштурууга же бассейнде сүзүп ээ йога же бий сабагы үчүн болот. татып же, мисалы, тилкеде-бий үчүн жаңы бир нерсе, аракет классын тандоо. Дене иши дененин endorphins келүүчү өбөлгө түзөт - кубаныч гормондор деп аталган, ал тургай, бир аз спорттук иш-сөзсүз, алардын чыгарууну каардантып, демек, маанайды жакшыртуу үчүн жардам берет. Бул алаксытыш үчүн жагымдуу жана пайдалуу ыкмасы.
- Эгер спорттун бир жактоочу эмес, же жөн эле көчүп өзүмдү алып мүмкүн эмес болсо, башка жол менен бара алат. шоколаддын бир бөлүгүн жеп, ысык шоколад ичимдик да ичпе. Бул шоколад магний көп өлчөмдө бар экени белгилүү болду, бул дагы абдан кубанычтуу кайсы серотонин жана endorphins, өндүрүү денесинде колдонулган жана депрессия кутулууну жардам берет эле. Айрыкча, бул ыкма шоколадды сүйгөн үчүн эффективдүү, ал эми тамак-аш, анткени
- эгер мүмкүн болсо, - жаныбарлар менен сүйлөшүү. Балким, сен үйдө мышыгым бар, сен эркеси болот. Анын жайлуу murchanie эс жана шылкыйды арылууга жардам берет. жаман маанай абдан ишенимдүү дос учурда ит. сүйүктүү менен ары-бери ойноп, ал сага ыраазы болот жана жиндерди кууп сөзсүз болот. Ошондо бүт жардам мыкты депрессия ат менен күрөшүүгө. Эгер мүмкүн болсо, жөө күлүктөр чуркаган барып. Ал тургай, жакшы атка минип, бир ат, күчүгү менен баарлашуу жана аны сабизден тамак үчүн зарыл болгон эмес.
- Ар бирибиз бул жашоонун кыйынчылыктарга нааразы же мүмкүн кыйынчылыктарга дуушар жардам менен дос эле нерсе жөнүндө сөз. сиздин жакшы көргөн элди Call - эне үн маанай туура алат. Эгер убакыт бар болсо - чай ичип бир чыны достору менен жолугушту жана алардын кыгын жөнүндө көрөсүз бизге айтып коёюн, жакшы сезип калат. олконун, кандайдыр бир коркунуч, же ар кандай жаалдан +, мындан ары да жаман көрүнөт. Эч нерсеси жок, алар бир баш жакшы, башкача айтканда, эки жакшы бирге сен, албетте, түзүлгөн кырдаалдан чыгуу жолун таба алат.
- Сен чын эле кереги жок болсо, кимдир бирөө көрүп, жана да үйдөн алып чыгып кетүү үчүн Жалкоо - колунда жакшы китеп алып. уникалдуу болсо кылыктары менен жарык окуп тандоо. Балким, кызык иликтөө же заманбап роман. Сиз көргөн китеп жөн гана окуп эмес экенин далилдеген болсо - аны кайра-кайра окуй. Кээ бир учурларда, ал тургай, тамаша китеп жардам берет. Ооба, сага озулорунун баары.
- Акыр-аягы, психологдор тарабынан сунушталган далилденген көнүгүү бар. Сиз күзгүгө барып, көп өзүнө жылмайып керек. мүмкүн болушунча таза жарык эле көп иш-аракет кыл. жылмаюу менен, күзгүдөн, бери дегенде, эки мүнөт туруп керек. Сиз бир жылмайып көзөмөлдөө жөнөкөйүрөөк эле ошондой болсо, ал аны да, күзгүгө жок кыла алат. Сен үчүн баары бар мээге жөнөтүлгөн бир сигнал болот, - жакшы маанай кайра да тартынышпайт.
Булардын баары 10 жолдору акыл режиминде озунорго туура келген кайрадан ойлонуп сизге жардам берет кайрат жана шайды кутулуп, бирок кандай болгон күндө да, абдан маанилүү бир нерсени эстеп - бул мыкты, өз жакшы ойлорду, ишеним бар.