тийиштүү алдын алуу кыйшайып жүргүзүүгө үйрөнүү үчүн жана бул оору макалада талкууланат мүнөзүн: ". Кантип Омуртканын эч кандай ийрилиги жок экенин окуясы"
Ошондуктан, бойго жеткен омурткам моюн жана бел омурткасына чакан бурулуштар бар. Алар алдында турат. Ошондой эле көкүрөк жана касиеттүү омурткасына бир бүгүлөт бар - кайра. Омуртканын Бул ийри дароо пайда болот, бала туруп, басканды үйрөнгөндөй эле өсө бербейт. Байланыштуу мындай ийилүүгө Мисалы, бир адам омурткасына тик жүк күч менен өзүнөн-өзү жокко чыгат, секирип же анын бутуна жыгылат. Бирок, бул психологиялык муундарды айырмаланып, ал анормалдуу ийрилик болуп саналат.
ийрилик үч түрү бар: lordosis, kyphosis жана сколиоз. Мындай сколиоз катары Омуртканын кыйшайышы, өзгөчө, мектеп окуучулары арасында, беш жылдан он беш жылга чейинки курактагы балдар пайда mogutt. Бул балдар туура мамиле кылганды билбейм, эгерде ошондой болот. Алар омурткасына жана арткы булчуъдарды жүгү бирдей эмес болгон, бул кызматка өз парталар отурушат, алар бат эле чарчап калат жана алсыз болуп калат. Андан кийин, warping алып келүүчү, омурткалардын омурткасы муундар жана саясый баштайт.
Ошондой эле, сколиоз оору катуу оору улам пайда болушу мүмкүн. Ал эми бойго жеткен сколиоз буга чейин алар асимметриялуу жүктөлөт экенин тартып башталат жана кайра кыймылдоону бир топ. Бул оору кесиптик Violinists, дарбазачылар, тигүүчүлөр үчүн деген болот. сколиоз бойго башталат Бирок, ал балдарга караганда алда канча жай болуп саналат. Мындан тышкары, улуулардын сколиоз балдардын бул чанда эле күчтүү.
сколиоз алынган белгилери кандай болот? Биринчиден, омурткасы кайра булчуъдарды оор тормоздук алдында бир аз ийилип баштайт, бирок, эс алгандан кийин, бул ийрилик өтөт. Кийин ал дагы бир ийри туруктуу болуп калат жана калган жок кийин жазыла элек. Мындан тышкары, адам калыпта өзгөртө баштайт, көкүрөк, анын түрү, көкүрөк омуртканын дөмпөк тарапта ийиндерин жана ийин көпкө Жыйнак жогору болуп калат.
өтө кылдаттык менен сен ийри кабарлар. obschemobilizuyuschih жана атайын гимнастикалык көнүгүүлөрдү колдонуу сколиоз мамиле. Мындай көнүгүүлөр гана дарыгер жана практи- жакын контролдугу астында жүзөгө ашырылат. Ошондой эле корсеттин кийип же иш боюнча жата бар болушу мүмкүн. Strong сколиоз, анын натыйжалуулугун жана оорулардын ар кандай өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн азайтат органдары өтүү, алып келиши мүмкүн.
Албетте, ал баарын чечүү үчүн убакыт жана күч-п жумшап караганда, аны айыктырып, тескерисинче алдын кыйшайып жүргүзүү үчүн жакшы. Ошентип, бала сөөк жана биргелешкен оорулары менен байланыштуу эмес, кыйшайып, көрсөтө баштаса, анда омуртка жоюш үчүн туура шарт түзүү керек. Ошондой эле, балдарды тамактандыруу топуктуу толуп керек. Мындан тышкары, бала омурткасын ийилип баштаган болсо, анда силер аны жумшак керебетте уктап жол бере албайт, бир гана катуу жана жалпак төшөк уюштуруу керек. артка байлап баланы уктап жаткан. Ошондой эле, ал үчүн аба жана күн бат, сырткы оюндарды жана гимнастика керек. Бала мектепке барганда, ал бир дасторкондо отурган ошол замат туура көчүүгө камынуу жана зарыл. Үйдө, балдардын, ошондой эле жарык иш аймакты керек.
баланын арткы алгач бекемдөө үчүн, көнүгүүлөрдү жасоо керек. Алар ылайыктуу болуп саналат, жана анын калыпта туура келсе, бир бойго жеткен.
Exercise 1
, Сенин сыйпа туруп кол коюп, аскерлер да, ыргытып жибер. Анан Термелген кыймыл денени өндүрүү үчүн керек.
Exercise 2
бөлүп бут плечо туурасын айтканда, колдорун түшүп, андан кийин, дененин бирге жылмыштыруу менен анын ийнине колун көтөрүп, бир эле учурда денеге карама-каршы тарапка Россия жана башка колу бутун тайгалануу.
Exercise 3
Таман плечо туурасы бөлүп, курал-жарак шалпайып, бир колу менен көтөрүп чыгып, ошол эле учурда кайра жабыш керек, башка колун алдыга кеткен. Андан кийин, колунун абалын өзгөртүү жана бул бир нече жолу кайталап.
Exercise 4
Таман плечо туурасы бөлүп, колу менен көтөрүп жүрсүн жана ошол эле учурда дене Россия, анын артына колун керек. Андан кийин, кайра башка каруу жана тулкуга артында башталышын түздөө. Биз бир тарапка же башка ишеним артпа керек.
Exercise 5
дубалдын жанында болуп, бир колу менен төмөнкү темир жол жана үстүнө башка өткөрүү. Таптакыр тарапка бир нече жолу караса кёмъскёдё берилген.
Exercise 6
бир бутун бүгө туруп, анын бел үстүнө колун койду. Андан кийин карама-каршы багытта тизе бүгүшү үчүн, ошол эле учурда бир жагынан жана көтөрүп менен.
Exercise 7
, Курсагына жаткырып, өзүнчө жана бүгүп кол таркатат.
Exercise 8
Сиздин курсагына Lie, алдыга берилген курал-жарак, жогорку орган жана бутун көтөрүп, анан буту өзгөртүү. көнүгүүнү кайталап бир нече жолу болушу керек.
Exercise 9
, Курсагына жаткырып, гимнастикалык таякчаны үчүн зарыл колду, сунат. чейин кол көтөрүп, ийилип, анда кызмат ордун баштап кайрылып.
Exercise 10
, Төрт аяктуу Get Сенин оң колун көтөрүп, сол бутун сууруп. абалын баштап кайра колун жана бутун өзгөртүү. Exercise бир нече жолу болушу керек.
Exercise 11
Отуруп, бутун бүгүп, сенин оң колун көтөрүп, сол бутун артка түртүп. баштапкы абалына кайтып, колду жана бутун өзгөртүү үчүн. Көнүгүү бир нече ирет кайталаъыз.
Exercise 12
Төрт аяктуу алуу. тулкусу буруу жана ошол эле учурда, тарапка колун алып. Ал ар кайсы багытта жана өзгөртүү колунда бурулуп, бир нече жолу кайталап Көнүгүү зарыл.
күн сайын бул машыгууларды болсо, сен да, сенин балдары сколиоз болбойт.