Же биологиялык сааттын табигый режимин бузуу көп жыл бар адамдар ... калган. сен көп нерсеге үйрөнө жардам берүү үчүн эртең менен ойготууга болгон жакшы ыкмалары.
Кимдир бирөө, 30 жылдан кийин да, түнү бою мененкисин уктап 50 кыймылдайт деген жаш курак боюнча бирөө, эртең менен ичүүгө жана тамеки силер чейин окшош. Кандай болсо да, сен тез-чаралардын тизмеги ар бирине белгилүү болушу керек (ал эми бир гана табигый!), атап айтканда, жалпы жана жеке жактары сыяктуу сүрөттү сактоо үчүн.
ичинен терини тазалоо
Көп өтпөй көбүнчө тамактанып ичип ойгонгон кийин? лимонад менен алмаштыруу: ысык суу, лимон же лайм айнек бир үзүм төк. Кийин бир аз салкын, ичип-жеп жатышат.
эмне үчүн
Citrus ширеси жана жылуу суу менен түзмө-түз сиздин тери чагылганга менен жууп иш эритүү жана кан айлануу системасы, түзөт. эртең менен ойгонгондо өзүбүзгө жакшы болушу үчүн акыл пайда алгыла.
альтернатива кенеш
Жалбыз менен көбөйгөн кычкылдыгы куюлуучу эртең менен чай менен.
көз алдында баштыктар жана чөйрөлөр Down. жерде чуркап, же ар бир адам үчүн бир нече көнүгүүлөрдү жайган, ошондой эле, тепкич менен өйдө чуркап (эгер бар болсо), 5 мүнөт көз аймакта шишип кутулуу. Сиз урулаар жана кеч болсо, аны да унутпа: Сенин тиш эми кыймыл сунуп, сенин чачын тараган тарак. көз жана жылмакай тери астында кара чөйрөлөрдү алып, беш мүнөттүк кысуу эки Чай пакеттери илди (таза болот колдонсо болот) пайдалана аласыз. Caffeine көгөрүп жок ашыкча суюктук, аш жок.
альтернатива
кофеин менен Garnier көздөрү сериясына арналган "Сулуулук Diet" айланасындагы Roller гел (Video дренаждык таасирин жогорулатат).
hydrogel 24 саат Aqualia жылуулук Vichy Боздун кабагынын шишик жана шишик азайтып, үстүртөн тырышып (дене суусуздануу саптар) кырларынын.
Serum Eye схема кара чөйрөлөрдүн каршы пептиддердин менен DARPHIN шишик, Passionflower жана гүлдөрүнүн үзүндүлөрүн.
cornflower органикалык карандаш суу SANOFLORE алуу.
көрүүгү көрүү:
LA ROCHE-POSAY менен аракети көз айланасында айдан насаатчы.
Заматта Wrinkle насаатчы Кубок бардык түпкүрүндөгү тырыштарды көрүнөө 30 секунданын ичинде кыскарып жатат, тери көрүнгөн бети калыбына жана таасир күн созулат. сенин эртең менен ойготууга болгон жакшы кеп, сен сулуу жана ар дайым ден-соолукта болушу мүмкүн.
бүт денесин өбөлгө
ар түрдүү органдарга денесине Меридиан өтүп аяктайт бир нерв учтары менен ийне саюу пункттарынын өкчөмө таш ыргытып, алдына. эрте менен Easy буту массаж, бүт денесин жумшартууга батареяны толтурууга алып келет. теннис топ тепкилеп массаж сандал же түрмөк үйдө эрте менен жүргүлө. Сиз атайын жыгач массаж чыгырык колдоно аласыз. душка алып, таш же атайын, кисточка, бут чыгыъыз. Ошондой эле, сиз, бадалдар колдоно аласыз.
токсиндерди жууп
Биз уктап жатканда, биздин орган иштейт. Атап айтканда, ууларын жок, негизинен - тери аркылуу. Эрте менен, алар жылуу суу менен жууп салуу керек. маанилүү май же Citrus боюнча үзүндүлөр менен ЗАРИ жана shampoos колдонуу. терини тазалоо тышкары, кайраттандырарлык Аромотерапия сессиясы болот. муздак душ тартибин аягына: ысык жана муздак суу менен үч ирекет (биринчи температура айырмасы 10 градус ашпоого тийиш).
аракет кылуу
1. Moisturizing душ гел "Мандарин" Freeman менен.
2. Энергия боюнча орган чай дарагынын майы менен коктейли, лед комплекси жана Сэйдж ПАБЫЛ МИТЧЕЛЛ сүзүлгөн.
3. Кол Самын жана Body "Citrus жана Green Tea" CND.
4. Боздун Гэл FA жаным "ак чай жана бамбук."
5. Көк зайтун майын жана Citrus менен жаныбыз үчүн каражаттары.
6. сергитерлик душ гел Oriflame "Акиташ, Ginger".
энергия кошуу
өлүк клеткалар жогорку катмардын териси Exfoliate гана терини жумшартууда эмес, ошондой эле энергиянын агымын стимулдайт. Эгер сиз душка түшүү алдында ойлуулук менен бүт денеге с = рт = п (жүрөгүнө чет жакалардан) узак кармагыч кургак, кисточка, (басым даражасы - көп чачын сыяктуу). Кандын айланышын чо агымын өбөлгө түзөт. Эки жуманын ичинде, бул жол-жобосун жүзөгө ашырат сайын эртең менен, андан кийин - жумасына бир жолу.
Эгер кургак щетка массаж колдонгон эмес, күн, зарыл майлар көрсөтмө косметолог менен өз бадалдар даярдайт.
1/2 Art. күрөң кант
1/2 Art. жер сулу же сулу
1 косыныз. зайтун майы
5 аш кашык лайм же лимон ширеси (же Citrus мөмө негизги майлар бир нече тамчы).
Catechins - кут жолдо табигый колдоо!
табияттын белеги ... Ал гана эмес, ошондой эле жашоо-турмушун жөнүндө кам көрүүгө мүмкүндүк берет бардык зарыл топуктуу жана минералдар менен камсыз кылат, ошондой эле сулуулук чексиз.
териси үчүн кам көрүү үчүн кылымдар бою ар кандай жолдор бар канча үчүн далилденген унутпагыла! Ооба, ал жана "табигый жардамчылары" деген сандын кам көрүү, ошондой эле алда канча жагымдуу жана кыйын болушу мүмкүн.
Бүгүнкү күндө аялдардын саны көбөйүүдө эч кандай кошумча күч жок каалаган натыйжага жетүүгө болот калыпты сактап табигый жол алышкан. бул сага жакын болсо, анда тамактанууда кеп, бул сунуш дайыма антиоксиданттар catechins бай, алардын меню азыктардагы камтыйт кулак. Бул заттардын дененин ден-соолукка пайдалуу салмактуу болууга жардам берип, жигердүү эркин радикалдар менен иш-аракет кылууга каршы экенин аныкталган. Бирок, бул бизге керектүүсү!
Таанылган catechins булактары - мисалы, алма, кара карагат, кургатылган кара өрүк, мейиз, кулпунайды сыяктуу мөмө-жемиштер. Бирок алар да бир күчтүү атаандашка ээ - жашыл чай, жалбырактары catechins өзгөчө бай. Мындан тышкары, ушул суусундук, балким, биз ар дайым, жаңы жемиштерди жана мөмө ала албайт, анткени, catechins бай, бирок ошондой эле табигый булагы гана эмес, көк чай жыл бою жеткиликтүү болуп, ал өзүнүн бардык касиеттерин сактап турат.
Азия-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөр боюнча, көк чай үзгүлтүксүз керектөө зат тездетүү жана энергетикалык чыгымдарды көбөйтүүгө жардам берет. Ошентип, ар бир жолу, көк чай жана башка суусундуктарды артык гана кемчиликсиз суусунун кандырып турат, бирок ошондой эле идеалдуу ишмери карай бир кадам жасоого мүмкүн эмес.