Тизе оорусу көп учурда чектен чыккан. катуу тизе - Бул адам, ал жакшы физикалык абалда экенин, дагы бир студент эмне жана физикалык стресске кайра-сындырып денесин коюп, натыйжасында ойлогондо болот. тизе бүгөт же узак тактысына кийин чукул чыкканда, ал боору ооруйт.
Тизе көгөргөнү, сөөк-саагына жаракалар чегет. Эгер кырсыкка же күзүндө учурунда тизесинен зыян келгенде, шашылыш түрдө догдурга зарылдыгы, дарыгер текшерилет жана тиешелүү дарылоо. Ал эми оору менен тизе физикалык иш-болсо, анда бул маселе бир адам өз алдынча көтөрүп кете алабыз.
тизеси оору таап, бул сунуштарды жардам берет
Strong муздатуу. Тизе оорусу биз муз киргизүү болсо, тартыла мүмкүн. Ice пакети чүпүрөк салып үчүн зарыл болгон, ошондой эле жылаңач тизе жок. оору көп болсо, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап, андан кийин иш-тизе айланасында музду кандай эрите турган этип керек.
оору дары алып салуу. жаракат тизе ооруну алып калышыбыз керек кайгы бошотулсун. Мындай учурларда, жакшы жардам аспирин, аспирин, напроксен. Ал эми сага тынчтык алып келе турган каражаттар боюнча тандап токтотуу. пайдалануу дары-дармек үчүн нускамаларды окуп, алардын туура дозаларын аныктоо.
Сиз белгилеген коюъуз колдонууга чейин, эки жолу деп ойлойм. Бул, бирок ал кандай зыян жараша белгилеген бинт берет болот. коюъуз колдонуу мурун дарыгер менен кайрылса болот. өзү менен ороп жардам бирок тизе үнөмдүү колдонуу жана аны ойлондурган жок эмес.
бут кийим Insole колдон. бут кийим үчүн атайын insoles жардам берүү үчүн тизе жүгүн бошотулсун. Өзгөчө учурларда, сиз батир бутун бар болсо.
Чектөө чектөө. Ашыкча жүк чөгөлөп турган кыймыл-аракетти чектөө керек. лыжа, чуркоо, басуу, дагы - Андан кийин ал убактылуу спорт менен токтотуу зарыл. бир жерде көпкө жыйналышын кач, тепкич менен чуркап бараткан жокмун, бирок гламур колдонууну каалашат.
сонун жана туура отур. тизе оору, бул бир гана чындык эмес, бир отурган абалда көп убакыт өткөрүп, ошондой эле сиз отурган канчалык жакшы. алдей катуу тартты кийин ыкмалар кач. Биз сиздин бутун түздөп, ошентип, тизе капкак оорчулук өзгөрөт жолун табышы керек.
Аракет аксоо үчүн эмес. Эгер аксап менен жүрүүгө мүмкүн эмес болсо, анда бир балдак менен, же болбосо, балдак менен алуу керек. Болбосо, эгерде, ал кошумча ооруларды алып келиши мүмкүн денени тарамыштар жана кыймылдоону жүгүн жогорулатат.
Жай. тизе менен оору тартыла баштаганда, анда кадимки жашоо үчүн кайрылып келет. Сиз күндөлүк иштерди жасаганы, кандай кыйналбайт жок экендигин текшерип турушу керек. Ошондо, мисалы, спортко да, груз олуттуу аракет менен болот. Эгер физикалык иш жүргүзүүгө даяр сезип, анда буга чейин кабыл алынган болчу басуучу чейин берет. дары үнсүз кайгы токтотуп, анда Сиз ден-соолукка пайдалуу өзгөртүү барып ынана алабыз.
санды бекемдөө
андан ары зыян сиздин тизе коргоо үчүн, ал белиндеги кыймыл күчөтүү зарыл. Биз эки көнүгүүлөрдү колдонушат.
- "кол салуусу." бир кадам жасоого, башкача айтканда, сан тизе бүгүшү үчүн. Экинчи буту түз. 10 секунд карма. Андан кийин баштапкы абалына кайтып, андан кийин көнүгүүнү кайталап, ал эми башка жөө. Биз күн сайын ар бир буту 12 же 15 жолу бул көнүгүүнү кайталап.
- "туруу". дубалдан эки бутуна туруп, андан кийин кайра ага каршы турду. дубалга жай кыймыл менен Sliding, сенин тизе бүгөм. 10 же 15 сантиметр жылат. Андан кийин ал киши кайра кайтып, дубалга таянган. Ошол эле учурда, биз тизеге муундарга алдында курчуп тарамыштарды сезишет. оору чыны астында жетишерлик болсо, бул өтө эле одоно болуп билдирет. Бул көнүгүүнү 10 эсе көп. Убакыттын өтүшү менен, 35 жолу болот.
- "велосипед". абалда болот жана тизе, тээп ашырганы артык көнүгүүнү коргоо үчүн, силер тапкан жокмун. Тизе сен кандайдыр бир тобокелдиктин бетин эмес, ал эми четки педаль кооптонуу менен жакшы туруштук берет.
Тизе оорусу - элдик ыкмалар
аш кашык сода салуу кечки даярдоо тизе жылуу жуунуп жаткан ар бир күнү - суу литрине 1 кашык сода алып. 15 же 20 мүнөт нымдагычтарын киргизет, анда витамин А, же от жагылуучу күн карама, зайтун, соя майы менен тизеси жана smazhem каймакты күүп таштайбыз.
Пияз сорпосу тазаланбаган менен орто пияз кылдат жана алтын Браун чейин кууруу кесип менен ½ кайнак литр суу толтуруу үчүн, сөөктөрдү бекемдейт. , 15 мүнөт тамак соолутат. кечки жана мененки сорпону ичкиле.
ээрибес туздарын муундары четтетүү үчүн, биз күн сайын 2 же кара чамгыр 3 чай кашык тамак алдында, туз жеген зарыл эмес. кара чамгыр менен коюу кабыгынан жана ооруган муундарга superimpose кесип. 5 мүнөт биринчи күнү кармалган, ар бир күнү 1 мүнөт кошуп, биз 15 мүнөт алуу, андан кийин кайра 5 мүнөткө чейин, 10 күн өткөндөн кийин кайталап. оорулууга дарылоо узактыгына жараша болот. Ошентип, туз таркатат муундар менен омурткасына түйүлдүктөрү жок.
Жалаа бал, тизелери титиреп, ажаткана кагаздарынан бери үч катар кылып, аларды ороп. Анан Mustard суулап жана кагаздын үстүнө капта, үстүнө ошо бойдон же тасманы киргизүү жана жоолук түшүп чайкады. Биз түнкүсүн бул жол-жобосун эмне. Биз аны өрттөп жиберишет +, анткени чыдамдуу болушубуз керек, бир жарым саат кармап, анан баарын алып, бирок жууп жок. тери кызыл болуп калса, коркпо, ал өтүп кетет. катуу күйүп жатканда, тизелер май smazhem. Бул абдан натыйжалуу.
тизеси Pain
жашыл жалбырактуу бутактары бир чака Natolkaem, суу жана демделбейт менен толтурат. 1 күн талап. Кечинде, жылуулануу жана obmoem бир казан үстүнө тизелеп. мамиле, албетте, бир ай болот. Жаңы бутактары күн сайын тамак.
тизеси оору элдик каражаттарын жардам бергенде. Бул жөнөкөй элдик каражаттарын колдонуу тизеси ооруп арылууга болот.