Сен Шер учурунда абдан популярдуу бий жарактуу жөнүндө уккан? Пайда өзүнөн ыкмасы, ал АКШ тарапка даражасын алган адистерди окутат дүйнөгө, глобалдык популярдуулугу жана 15 млн Zumbe расмий класстарды ээ. Шер-бойду №1 болгон жана эмне үчүн? пункт адам окутуу эле 1 саат ичинде 800-1000 калория жоготот, ушундан улам денеси укмуш комплекстүү жүк болуп саналат. Шер - музыка, жарык станок, көңүлдүү маанай жана укмуштуу натыйжалары - бактылуу арыктоо үчүн бардык! Allwomen ашып менен Шер-дүйнөдө Dive!
Zumba салмагын жоготуу: Тарыхтын бир аз ...
Колумбия жолу, дене-тренер жана кийинки топ отурумунда бат эле кичинекей бир бөлмөдө бир бийчи жана музыка ойнотмо унутуп коюшту. Анткени музыка окутууну жокко чыгаруу үчүн эмес. Ошондо Alberto Перез - Zumba негиздөөчүсү аты - машинеде төөнөгүч уячадагы эски кассеталарды табылган жана салттуу өлчөнсө салып койду. самба ичинен скотч Латын Америка ырларынын көрүнүп жөнүндө, Румба жана Гагик жана Alberto ыргагы менен иштеген жонокой кайталап студенттерге жөнөкөй станок Improvisation бийлей баштады. бир сааттан кийин күйүүчү палаталарды кыймылдар бийчи эле тренингдерди өткөрүүнү өтүнүштү кайра-кайра көнүгүүлөрдүн комплекстүү ордуна. Андай болсо өзүнөн-өзү эле дүйнө жүзү боюнча чачырап pohudeniyai үчүн Zumba ойлор пайда болду.
сөз Румба, самба жана тамашакөй бир аз айкалыштырат. А кубалык "Zumba" которулган - drayvovye кыймыл.
Сага эмне болду, Zumba Fitness Videos карап. ритмдеринин кошулуу үчүн өрттөдү? ?
Азыр суу кыска тыныгуулар менен 60 мүнөт да бий ойлошот. Дагы бир баа жеткис плюс Шер - Эгер, ыргытып жибер, жана спорт көтөрүү үчүн диета кажети жок. эле Шер Музыка жана бий буруп, силер менен Zumba дайыма жана бүт жерде бар!
салмагы бий зумба берет жоготуп натыйжасы кандай болот?
Агыш, айдоо, энергиялуу бий-бойду бардык үчүн бирдей иштейт жана шалактап салмагын жоготуп натыйжаларды берет. үйрөнчүктөр үчүн ай Шер истинный - Сен дайыма жаңы багытты жакшы.
- абдан күчтүү салмак жоготуу менен 100% саламаттыкты сактоо
- оң атмосфера
- Hour Zumba 900 ккал орто эсеп менен күйгөн
- дененин толук насостор: таманына чейин жогору
- муундарды жана байланыштары кыймыл-иштеп чыгуу
- дене ийкемдүү жана күчкө толуп калат
- Ал эч кандай жаш курагынын жогорку чегине элек
- балдар жана улуулар үчүн расмий программасы: Zumbini (0-3 жыл), Zumba Kids, Zumba GOLD (50+)
- Ким бир окутуучу боло алат! ZUMBA сайтында расмий акысыз окуу. ийгиликтүү аяктагандан кийин күбөлүк алат
- Ал жүрөк-кан тамыр системасын бекемдейт
- Бул музыка ыргагы сезимин жана кулак өнүгүп жатат
- зат тездетет
- Сен жер ар бир бурчунда сыяктуу ойлонгон миллиондогон адамдарды табууга болот
- Бул диета эле 10 кг ай Zumba арыктаганга - бул чындап эле бар
үйрөнчүктөр үчүн Шер-бойду: жөнөкөй эрежелер
Mega элдик кыймыл жөн эле оң маанай сактаганга жалпы эрежелер менен чектелген, жакшы натыйжаларды берет жана жаракат сактап калат.
- Окутуу иштебейт. Ятемуна гана жакшы маанайда Мурунку
- толугу менен ачылган жана эркин кылат - жандуу бий
- биринчи жолу чыгып калсам, ал чыкса эле, эмне кылууга чечкиндүү эмес,
- ыз ар бир экинчи кыймылды Catch
- бир чанач суу алып, кичине ууртамдан иче
- Т-рубашка менен леггинсы же колготки кийип - уятсыз шым кетүүнү ойлодум үчүн жарактуу эмес, алар адашып жыгылат болуп
- Улыбка жана ырдоо - олуттуу болушу мүмкүн эмес!
- күн сайын Dance - жана жалпак Ассад бир айдын кепилденет
Ким бойду зумба туура келбейт: жактан каршы
Тилекке каршы, ар бир спорт жана жигердүү эс алуу чектөөлөр бар. Шер курактагы топторду эске алуу менен түзүлгөн, бирок, жалпы тыюулар бар.
- Zumba сабак оор стадиясында Varicose тамырлардын менен күрөшүү мүмкүн эмес. гана кысуу ич-жылы алгачкы учурда
- Сиз кош бойлуулук учурунда салмагын жоготуп Шер сабактарды алып кете албайт
- Сиз тизе жана жамбаш көйгөйлөрү менен окутуу мүмкүн эмес
- Бир гана окуу таасири менен кашка Чурку жана омуртка оорулар менен Шер менен алектенүү
- кан басымы жогору бейтаптардын үчүн жарактуу бойду аймак эмес,
- Сиздин салмагы 80 кг өтсө, Zumba Fitness орган кыйратуучу стресске алып келет деп, өтө жай ыргакта кетүүдө дарыгер тарабынан каралгандан кийин гана жол берилет жана дене саат Кардио даярдоо үчүн колдонулат
Шер: Бүткүл дүйнө жүзү боюнча көргөзмө китептер
Сиздин Zumba станок жазууларга кошулду 200 өлкөнүн дейли. Азыр биз башталгыч Орусия, Италия, Америка Кошмо Штаттарынын жана башка өлкөлөрдүн арыктоо үчүн 10 окуу Шер эмнеге карап. Get тартылган!
Moscow мектептен бир кишидей үйрөнчүктөр үчүн Luxury Zumba
Келгиле, кыздар, балдар жакшы жарык!