Адатта, ал кышында эмес, эс алуу бизге көп экенин туш азырынча баштала элек, биз буга чейин паника болушту, - деп куру бекер болгон эмес сыяктуу. Анын үстүнө, кышкы суукта дагы эмне кылсак, алар төшөгүнө жатканы эмеспи? Кабатыр болбо, биз сиз жалкоолуктан жана дене менен жандын үчүн эбегейсиз зор пайда менен кышкы эс өткөрүш үчүн көп кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берет!
skepsisaimeetsya үчүн себеп. таттууларды жана Акылбек Жеменей ашыра тоюу, өткөн кышкы майрам сизге орундукта карап теле жатмакмын, эсте. - кыш токойлор, posescheniefitnes борборунда жана өзүн-өзү билим чакан программа кышкы Парк лыжа боюнча, сейилдөө, акыркы эс силер бир эле нерсени naetot пландаштырылган болсо, кээде ал тургай жагымдуу эскерүүлөр уят byne кылды. ал кышкы майрам алдында убакыт эстеп, жакшы болсо да, менменсине пландар жана ошол эле кресло vkontse жолу болгон. Ошондуктан, кам акталат. өзүң nachnitenemedlenno тынчытыш!
чыныгы каалоо
Көп учурда (адатта, ишенген да, көпчүлүк учурда) eslichelovek пландаштырылууда эмне, ал бир гана нерсени билдирет - анын samomdele эмне үчүн келген жок!
Сен таза абага чыгып каалоосу менен күйүп жок болсо, анда tonikakimi лыжа тебүү үчүн үйүнөн кууп эмес. Отур, ойлонуп, чынчыл муктаждыктарын osoznaytesobstvennye. Сиз kazhetsyaneobhodimostyu үчүн эмес, каалоолорун алмаштыруу же жакшы жүрүм-турум болуп саналат? "Ооба" болсо, анда аны эмне кылып арзырлык болсо: баары кийин, биз эс алуу жөнүндө сөз болуп жатат!
пландык эс алууга, аны эмне үчүн кармап vytak жөнүндө ойлонуп жана башка майрамдык kakdostoynuyu стихиялуу жок эле? Ошол китеп менен бир беткей vidomtaschitsya аянтча ордуна uyutnogouedineniya кылат? өтө тез-тез жооп - күнөөлүү сезүү. Көп учурда, зыяндуу суроо достор жана кесиптештер менен кайгырган абалын бекемдөө жана beztogo: "Кантип салмак айрылып калышыбыз мүмкүн?" Же болбосо, "тоо-лыжа базасына шыпырылып, же дайыма эле?", Кулак какпа, - ошондуктан алар өздөрүнүн жалкоолук актоо табат .. Алар биз майрам сүйүү төшөккө жатып, жалгыз эмес экенин айтышат.
майрамына байланыштуу №1 .Osoznayte алардын каалоолорун эреже. сен аларды айып tolkochuvstvo тоскоолдук ылайык болсо, аны унутуп, аны жаккан жол менен эс. Ошентип, кышкы тыныгуу бир proklyatiyamivzgromozdites баары бирдей аттарга караганда бир топ көп энергия smozhetepoluchit.
билим бер
Кээде эс ага көнгөн эмес, анткени, ырахаттана өткөрүшөт nepoluchaetsya. Chtobychto жакшы болгон нерсе, ал көндүмдөргө ээ болушу керек. Гана ишенчээк адамдар chtonachat жаңы жашоосу Дүйшөмбү деп эч нерсе жума күнү аткарылат болушу мүмкүн. Absolyutnolyuboy долбоор, ал тургай, майрамдык даярдыкты талап кылат. дене-клубга активдүү otdyhunelzya чектелбеген sportivnoyshapochki сатып алуу же жазылууну өткөрүүгө даярдык көрүүдө. арыктаса турган болсо, бир айдын ичинде анын алдында neobedaytes, майрамдык vseispravite учурунда өзүмдү көндүрүүгө аракет кылып жатышат.
Сиз 3-4 саат кышкы токойдо жүзөгө ашырылат бара жатабыз? Nachnitegulyat эки продуктка бир жок дегенде жумасына бир жолу. кыска poluchasovayaprogulka сага өмүр бир бөлүгү болуп калат. Болбосо, токойдо да, бир саат эмес, башкаларга караганда, vamekstrimom көрүнөт.
№2 эреже .Nachinayte күнүмдүк турмушта калган iliaktivnosti элемент, анын ичинде алдын ала жаңы режими үчүн даярдык.
реалист бол
Себеби, аны калыс ашыкча максатка алдында эс алуу пландары, ишке ашырылышы мүмкүн эмес. ойлонуп кошомат эмес, ал бардыгын таштап zavremya аткаруу мүмкүн эмес. Сени жакшы билгендердин сиздин эс алуу пландары sblizkimi, талкуулагыла: алар так эмне ишке ашырууга болот жана эмне эмес, деп айта албайт.
№3 эреже. Planhorosh ушул убакта реалдуу гана болсо, анда силер үчүн ошентип жатабыз.
Биз пландарын ишке ашырууга
Балким, күнүмдүк жашоодо, сен да аны жалкоо жана убара болбо "Diwali маанай", ал эми силер үчүн абдан маанилүү, анткени сен zimniyotpusk пландаштырылган эмне кылып.
Бул катарга койсок болот .Pust тизмесин жаса. Ооба, албетте, сиз momentotpuska боюнча эмне кыла турганын жүрөгү менен эстеп, бирок жазылган сөз көбүрөөк ишке ашырылууда.
ар бир пункт менен бул дүйнө абдан ыңгайлуу айкалыштыруу үчүн тандоо nailuchsheevremya. Obyazatelnoostavlyayte терезе Сүйүктүү алып (курорттук дарыланууга чыкканды, майлап, ж.б.).
Postoyannootkladyvaemye учурлар көп сага .Zadayte суроо акт кийлигишет тынчсызданууга себеп: Сиз дагы эле план аткарылбаса, анда тобокелге эмне? Mozhetbyt ал эч нерсе жок экен! Ошондо бардык тоскоолдуктар жок кылынат vypolneniyuzadumannogo үчүн.
Бирок, кээде бул бүдөмүк терс realnyeosnovaniya бар экенин болот. коомдун ушул максаттар үчүн жарактуу жоктугу - Мисалы, сиз каалабаган себеби naprogulki барып экенин түшүнөм. Бул жерде өзүбүздү жүрүү эмес, момпосуй uzheneobhodimo, бирок жалгыздыктан маселесин чечүү.
Же, тескерисинче, силер компания спорт бара vysobralis менен канааттандырылган жок vasabsolyutno (же өтө тез чарчап otkotoroy аны катуу сынак иштелип баштаардан) экенин түшүнүшөт.
алардын кооптонуп үчүн Samyhkorney, көйгөйдү чечүү үчүн байланышкан.
Эгер бардык пландарын аяктоо менен утуп кандай түрдө жаз жана сага, эгер чын эле жалкоо жоготот эмне ага тизмесин окшош кылып. Көп учурда биз чындап dosamogo жана анын планын бардык пайда жок мүмкүн эмес болот. Адатта бардык артыкчылыктары жана кемчиликтери ochevidnyyvid ээ баары "жаман" жана "терс", салыштыра келгенде. Ал эми так otpuskadeystvitelno учурунда эмне кылыш керек, бирок толугу менен таштап эмне жөнүндө чечим кабыл алат.
Акыр-аягы, ал чындыгында ", жалкоо" болгон эмес экенин белгилей кетүү керек. Ал үн зарыл эмес: "Бул эмне, эмне болот! Мен vsemsvete боюнча Страун! "Эмесмин. жалкоолук менен, эреже катары, бардык күрөшүүгө жок. негизги көрсөткүч eeprichiny, андан кийин дароо бошотот. бүт майрамы учурунда төшөккө бул zhelaniepostoyanno жалган кийин гана өзү менен алып чыгууга чара болуп саналат. Ошондуктан, сиз vvash кышкы эс соруп башчысы vydeystvitelno ушул "оорудан" тартып, азап чегип, сиздин кийинки жайкы эс Сен төшөккө корото турган жай деп өзгөртүү, ошондой эле эмес, чынында эле, менимче, туура эмес болсо. пункт vovremeni жыл эмес, - силерге келет. Ошондуктан, биринчи кезекте, бул учурда абдан From күрөш менен гана майрамдык маанай жана эстен кеткис бергиле.