Idevushki алардын сандарды карап аялдар, тизмелерди жана шоколад бекиткичтерин берип, жер-жемиштерди кургатылган тандашат. Ошол эле учурда, кургатылган жер-жемиштер, жогорку калориялуу тамак - бул таза карбонгидрат. Ошондо pochemuspetsialisty диетологдор ордуна Desserts кургатылган жемиш жегенге сунуш кылат?
Алар Fructose, глюкоза жана гексоз бир топ бар экен, бирок алардын ичинде кант каршы өтө аз.
Мындан тышкары, кургатылган жемиштер майын, ал эми пайдалуу изи элементтерин жана минералдарга ээ эмес, алар бай - алар кадимки чийки жашылча караганда 4-5 эсе узун. Бул топуктуу болгон соолугус булагы (айрыкча, B жана каротин) болуп саналат, жана байланыштын була, ошондуктан бул пайдалуу жана баалуу.
Dietitians аз санда жемиш кургатылганын да жебесин болсо, табитти азайтат деп. Эгер табитти өлтүргүсү келсе, анда сиз жөн гана дагы массасы өрүктү, курма же кургатылган жер-жемиштер жана башка түрүн жегенге муктаж, ошондой эле, суу да ичпейм. Сен гана эмес, ушунчалык көп, ачкалыкты басуу жана дене азык берет. Ал эми жемиш кургатылган калория көп экенин эстен чыгарбаш керек. Ошондуктан, көп санда жейт зарыл эмес. сиз адаттагыдай эле тамак болсо, диетага отуруп эмес, анда бул буюм 100 грамм бир күнү тамак жеген болот.
тез салмагын жоготуп, керек болсо, анда кургатылган жемиштер үчүн диета менен биригет.
Анын узактыгы 5 күнгө чейин болушу мүмкүн. Демек, бир гана кургак мөмөлөрүнөн жесин эле эмес, жаъгактар эмес, туздалган жана куурулган. Демек, силер жаъгактар менен мөмө-жемиштерди кургатылган жана 100 грамм баштыктарга толгон MIX керек. Сиз беш баштыктарды болушу керек. Азыр ал 1 баштык түшүнүшү керек - бул күн үчүн тамак-аш керек. аман-эсен, бул бийлик системасын өткөрүп берүү жана жонокой 10 Кызматтын алардын күндөлүк дозасын бөлүшүү үчүн.
Бул диета Ачкачылыктан менен бул жерде жок, анткени, тамак-ашка орто эсеп менен бир саат талап кылынат, ал эми белгилүү бир убакыт ичинде ачка боло албайт. Сиз кофе, чай менен, суу да ичпей, мүмкүн, бирок, каймак, сүт, кант жок.
диета бою аларды кургатылган жемиштер ар түрдүү тамак жана басууга керек, алардын ар бири, анткени азык соолгус булагы.
Тамактануу көпчүлүк аялдар ангемен каалагандай изилдеп жатышат. Алар бардык орган каалайт жана таттууларды талап дээрлик бир добуштан билдирген.
Биз өзгөчө энергия менен камсыз кылуу системасын кармап жатканда, көрө албастык менен балмуздак жана нандыкындай тамак эркин адамдар карап экендигине макул. Биз кантка дененин муктаждыгын жооп бербейт, ал эми, ал ачуулануу жана стресс сезет. Ошондуктан ден-соолугуна пайдалуу кургатылган жемиштерди колдонуп, ал тургай, арыктоо үчүн салым кошуу керек.
кургатылган жемиштер байланыштуу өзгөчө кайсы?
Алар эч кандай боёкторду, кошулмалары жана башка химикаттарды камтыйт. алар тарабынан кабыл алынган жана даамын татпай, органы - абдан маанилүү артыкчылыгы болуп саналат. абдан кызыктуу нерсе дагы көбүрөөк жемиш кургатуу, башкача айтканда, пайдалуу болуп калат. Мисалы, өрүк, кургатылган өрүк, 100 гр полен жана глюкоза бирдей камтыйт, бирок абрикостун төрт кг.
Эми кургатылган жемиштер, өздөрү жөнүндө ой жүгүртүп көрөлү.
түшүм
Бул продукт өздөштүрүлөт боюнча жакшы таасирин тийгизет, ошондуктан, арыктап жардам берет. бир нече жолу тамак-ашка жана жипче саны көп эмес өлчөмдө кургатылган ири артыкчылыгы, ичеги жакшыртат. Бул зыяндуу майлар жана токсиндер тез денеден жок дегенди билдирет. Мындан тышкары, ал депрессия менен күрөшүү бул кургак жемиштерди артыкчылыгы.
кургатылган өрүк
ал Остеопороз сөөктөрүн сактайт, себеби өрүк Кырк жылдан кийин аялдар, өзгөчө пайдалуу болот. Мындан тышкары, кургатылган өрүк жүрөк-кан тамыр оорусунан жапа чеккен адамдарды жана заара айдама каражаттар аркылуу арыктап жардам берет. Бул дары-дармектер органга жер казынасын пайдалануу туздарын көп жууп денеге зыяндуу. Эгер кургатылган өрүктү жеп алса, кальций, магний, калий сиздин магазины толтуруу.
күндөр
Бул продукт өрүк жана кургатылган кара өрүк сыяктуу мүнөз анчалык белгилүү эмес, бирок, бул жаман нерсе эмес экенин билдирбейт. Даталар абдан таттуу, ошондуктан, алар тез эле жеште, бир сезим менен жардам берет. Бул диета кармагандан кийин, бул жагы бар экенин байкап, андан кургатылган жемиштерди көп жегиле. Алар натыйжалуулугун кайтарып берет жана мээнин ишин жакшыртат, витамин B5, бай болуп саналат. Демек, сиз жигердүү же бизнесмен болуп, анын voprosov.Eli чечими менен кайтып бара алат, андан кийин курма жеп, алар сага жардам берет. Бул пирамидаларды куруп мисирликтер курма жеп эскерте кетсек болот, алар калыбына келтирүү иш-эч кандай шек жок.
мейиз
Көп учурда, бул продукт кургатылган жесе чакырды. Бирок эмне үчүн? Бардык улам ал топуктуу бай жана элементтер менен жакындан таанышты. Ал йоддун көп бар, анткени көптөгөн мүнөз менен кабыл алынат, ошондой эле аны тийиштүү рагына жана жакшы иштерге орган тарабынан талап кылынат. Мындан тышкары, мейиз бекемдейт жана чачты жандандырат.
Кургатылган алма жана алмурут
Бул буюмдар башка кургатылган жемиштер сыяктуу эле, алардын таттуу менен айырмаланган эмес, бирок алар азыктанган жарактуу болуп саналат. башка кургак жемиштер менен салыштырганда, алардын жакшы жактары бар. Алар ашыкча салмакка каршы жакшы күрөшкө жардам берет, орган тарабынан аллергия жана четке алып келбейт. Кагаздай алардын сакталат, оор металлдардын денесин көрсөтөт, пектин зат жараяндарды жакшыртат. Алма жана кургатылган түрүндө алмурут, ошондой эле мөөнөтү, мээнин иштешине зор таасири. Бул алар бор бар болгондугу менен түшүндүрүлөт.
аларды тандоо керек - Эми биздин эшиктерибиз сиз үчүн бир нече кургатылган жемиш арыктоо үчүн ылайыктуу жар керек.
абдан жарык өрүктү сатып эмес, ал үчүн апельсин таандык эмес, ал химиялык заттар менен мамиле дегенди билдирет. Ошондуктан, мындан ары ар кандай пайдалуу касиеттери бар, анткени силер эмес, эркин, мисалы өрүк жакшы. Бул продуктту алып жакшы түстүү мала сары болот. жемиш, шарап даамы жана жогорку shrunken буюмдардын бир тийүү менен өтөт.
Болгула кургатылган жемиштер тыгыз кездемеден капка керек. Ошентип, алар пластик пакеттерде сакталган болсо, эмне үчүн байланышта болгон жана чирип жок болот ", муунтуу" эмес. Алар күкүрт же бал менен (алар жакшыраак жеткирүү жана сакталып турат) мамиле, анткени алар, бир жакшы кир жууганга керек тамак алдында, унутпа. Мом менен күкүрт организмге зыян алып келбейт жана салмагын жоготуп, ал эми мүмкүн болсо, таасир этпейт, ал кошумча затты тамак үчүн зарыл болгон эмес.
Бул таттуу азыктары менен салмагын жоготуп керек. Сиз таттуулар сенсиз жашай албайм мүмкүн эмес болсо, ал эми салмагын жогото тез аранын ичинде керек болсо, мейиз сатып алуу, кургатылган өрүк, курма, кургатылган кара өрүк, кургатылган Алма жана алмурут жана каалагандай салмак жоготушат.