Uprazhneniyaneobhodimy
Graceful gladkiekolenki - бир nihizlishkov майын үчүн максаттуу иш-аракеттердин натыйжасы болуп саналат. чөгөлөп атайын көнүгүүлөрдү жардам тегерегиндеги майын алып салуу - бир добуш өттүбү уууухууухухххууу класстарды, секирип пианино, отуруп-бирде жана үзгүлтүксүз жана begtrustsoy. Сиз дагы кандай чечип, "жүрөк" жана татаал ivsem тартылуусу мүмкүн. dopolnitelnogoinventarya талап кылбаган жөнөкөй көнүгүүлөр бар.
түз болуп, буттары менен бирге, колу Мешхед бир аз артка сөөктөрү алып кетишет. Эмне болгон? жай боортоктоп бул абалды Togdav, колу менен көпчүлүк таманына чейин жетүү үчүн аракет кылган. Etoneprostoe, бирок абдан натыйжалуу жүзөгө ашыруу. 40-50 эсе үч топтомун кайталаъыз.
кабатта коюлган жерде отуруп, бир буту менен өзүн жана ийилген жулуш үчүн тизе. башка жөө Lezhitpryamo, буту жерге тик турат. Акырындык менен кайра түз жана бутун бүгүп эмес, ошол эле бут podnimati, баштоо азайтат. Proderzhitestak бир мүнөт, андан кийин буту өзгөртүү.
Булардын баары көнүгүүлөрдү Obyazatelnoeuslovie - үзгүлтүксүз. Күн сайын neskolkominut - сонун натыйжаларга жетүү үчүн көп эмес. күн budetepropuskat жок болсо, анда тез эле тизесинин кемчиликсиз бейнеси боюнча чен.
Kosmeticheskieprotsedury
жыныс бездери менен коштолушу Oblastkolennyh чөйчөкчө, алар май коргоочу тасманы жок. Ошентип, chtopod агрессивдүү экологиялык таасирлер (шамал, күн, жылуулук, суук), бул багытта тери тез coarsens, көлөкө жана кабырчыктар. Анткени pridaniyakolenyam тилге жана ийкемдүүлүк зарыл комплекстүү vosstanavlivayuschihprotsedur жүзөгө ашырууга. Алар тазалоо, нымдануу жана тамактануу кирет.
kachestveochischayuschego акча-жылы кургак тери үчүн жумшак көбүктөнгөн тандап алуу жакшы болот. Gorazdonezhnee ал бир нече жолу аарчып олтурган актуалдуу болуп саналат, мисалы, ашык тери istonchonnoy тизе кам, кадимки самын, өтөт. Тазалоочу тартиби жумасына эки же үч жолу mozhnoprovodit. дагы интенсивдүү тазалоо үчүн дагы бир жолу vnedelyu бадалдар колдонсо болот. Бул саунага же ысык чылапчынга колдонуу жакшы - ал usiliteffekt. Flick тизелер кийин теринин vodoyvmeste орой жана кургак үстүнкү катмары менен чайкоо, бадалдар чыгыъыз. жумшак тазалоочу тери nanesitekrem орган жөнүндө.
Effektkukolki
чөгөлөп iobortyvaniya түрдүү маскалар боюнча жагымсыз көөп депозиттер менен согушта сонун zarekomendovalisebya. Бул пайдалуу protsedurymozhno коротуулар туура үйдө, же акча, сулуулук салонунда каршы келбесе, анда кал. Maskadlya үй пайдалануу 5 мүнөт даярданып жатат: чакан torkukapusta үчүн талкалаарын, йогурт, бир аз кошо - маска даяр. пахта кездеме таъып ашык, тизе narasparennye үчүн масканы колдонуу. Mozhnovmesto маска тизеден чөйрөсүндө колдонулган учурда, же gel.Oni antitsellyulitnyo каймак жоктугу, анан тизелери скотч na20-25 мүнөт оролуп колдонулат.
Inside, krasotyvam табигый балырлардын негизинде орган жыйынтыктады сунуш кыла алат. Бул абдан натыйжалуу жана сессия толук ташуу массаж болсо, анда өтө тез көлөмү сантиметр бир нече kolenokumenshitsya болуп саналат. Бул назик oblastimozhno ашыкча Zhirkov жөнүндө унутуп калабыз.
керемет массаж
Rastiraniyai жарык массаж - бир гана жагымдуу эмес, бирок ошондой эле өтө пайдалуу тартиби dlyanog менен тизелери титиреп. Алар тез эле сексуалдуу stroynyenozhki да өтө жумуру буту буруп. antitsellyulitnyesredstva колдонууга унутпа! Ал, бир сыйра чайканып кийин дароо эле массаж жакшы. активдүү заттар терини кире жана тизелери май депозиттер менен тажап protsessborby келет. бал, ооз көптүрө тизесине дагы конкурстук терисинен кабыл бошотот - Ооба takzhemedovye Жаргылчак жардам берет.
дайыма карама-каршы жанга өздөрү көнүп eschone болсо, анда ал navooruzhenie бул жол-жоболорун кабыл алууга убакыт келип жетти. Суу температурасы кемчиликсиз, сергитерлик, оор күндүк ишинин жыйынтыгы боюнча кармай iodnovremenno бутун токтотуу. Бул суу менен дарылоо кийин Smazannyespetsialnym каймак, тизелери титиреп, эки portsiyuuvlazhneniya алат жана дайыма сулуу, тыкан кармап туруш.
Narodnyesredstva жана эксперттик кенеш
Быдыр, kneecaps кордогон тери, кээде кызыл же korichnevogotsveta болуп саналат. Теринин бир аракет narodnyesredstva баалуу табигый кызгылт түскө кайтып үчүн. Мисалы, Редс тартып kvashenoykapusty, лимон ширесин же алмадай шире мүрт дайыма жардам берет. алып бадыраң bearberry боюнча sokili табигый үзүндүнү баскан.
Spetsialistyutverzhdayut сулуулугунун тизе өздөрүн ар дайым ден-соолугуна көз каранды nog.Pokupayte гана ыңгайлуу, кылдаттык менен тандалган бут төмөн kablukeili ансыз - бул негизги саламаттык көйгөйлөрдөн качууга жардам берет. Ошондой эле Varicose тамырлардын жана шишип delatezhednevnuyu алдын алуу керек: nadivane эс, чалкасынан же бийик жаздыкка, анын бут алдына коюу. Дайыма, otselebnoy күч машыгууларды эстеп, ошондой эле көп отурган чыкмаларды кылууга мүмкүн болушунча аракет көкүрөк үчүн тизе салышпайбы түздөө жана жай муундары иет.
mesyats.Zatem кийин ezhednevnompravilnom сактоо да, "кайра жашоо" тизе чуркап менен жөн эле үзгүлтүксүз алдын ала тейлөө барып: жардам бадалдар менен терини тазалап, бир нече Razv жумасына бир нече жолу бир күн moisturizer спрей.