Туура тамактануу
"Апельсин кабыгынан" каршы күрөшүү боюнча олуттуу натыйжаларга жетишүү үчүн биринчи Тамакка кам көрүүгө тийиш. анткени cellulite үчүн атайын диета жок, биз оорунун азайтуу айрым эрежелери колдонот:
- көп бөлүгү өздөрүн азайтуу жейт.
- жашылча жана жемиш, дан өсүмдүктөрүн жана жаъгактарды, аз майлуу сүт азыктары, буурчак жана тамак-өскөн. Бул учурда, таттуларды жана ак нан жок.
- Ичип, ал аз кофеин мазмуну жана аз калория менен ичкен. Бул газдалган ширин суусундуктарды керектөөнү азайтуу үчүн баалуу болуп саналат.
- Бул күн тартиби боюнча тамак үчүн абдан маанилүү (кир тамак катары "апельсин кабыгынан" ашыкча май жана айкын өткөрүү, кабыл алуу боюнча демилге).
- Сиз жашылча же жемиш (була сизди жана сиз аз карбонгидрат жейт тойгузам) үчүн тамак-аш керек менен башталат.
туура колдонулса,
жүзөгө ашыруу тартиби жөнүндө, түшүнгөн күчү менен. Бул көнүгүү басма күчөтүү жана курсагы ", кабыгы менен" алып жардам берет:
- Сиздин артындагы Lie, курал-жарак, дененин бойлой узартылып, алаканыма ылдый каратып. "Салоны" Doing (бутун аракет кылып, бутун жана чөйрөлөрдү айтып жогорулатуу).
- анын жанында жаткан, анын башына артында бир колун салып, белине башка. Акырындык менен жогорулатуу жана төмөнкү бут (көтөрүп жана төмөнкү дем алып, дем менен).
Шуламиттин мойну кошуу жана эртең менен чуркоо (ашыкча салмак алдын алуу болсо, анда бир аз сейилдеп менен баштап, бара-бара өз аралыкты жана ылдамдатат керек). Ошондой эле кошумча калория тегерек арылууга жардам берет "бийин-Барыкин" (тез күнүмдүк иши үчүн 20 мүнөт менен калыштуу-айланып, биринчи кезекте турган Эрте менен ойгонгондо, экинчиси жалпак курсак жана туура келет). Ошондой эле йога, сууда сүзүү, суу-стриптиз иш үчүн пайдалуу - дене жана негизги булчуъдардын жалпы бекемдөөгө салым кошуу.
Knight: анти-cellulite каймак жана дене жамынмалар
Албетте, тамак-аш таасирин тез жана көнүгүү каршы cellulite каймакты жардам берет. эртең менен жана кечинде түбүндөгү кан же кам каймакты чейин колдон, сен көйгөй аймактар массаж кулак керек (массаж жардам кан көбөйөт).
Дагы бир натыйжалуу дарылоо - бир түздөө. Бирок бул карама-бир катар, андыктан дарыгери менен талкуулоо үчүн зарыл. Go-өзүнүкүнөн берген болсо, анда сулуулук салонунда жыйынында үчүн (өлкөнүн ар бир түсү жана даамы үчүн: жемиши, шоколад, бал жана балырлар).
Ошентип, максаты пландаштырылган, план түзүлөт - cellulite менен согушуу үчүн, алга!