Баарынан мурда, бул ыкма бир адамдын пайда болушу белгилүү бир мамилени бар талап кылынат. кар жылаңайлак басып көнүп баштапкы этабында пайда турууда жана айыктыра жетишүүгө реалдуу кызыгуу тартиби өтө жагымдуу эмес, сезимдерди алдыга жардам берет абийирине мамилеси. Бул ыкма ишке ашырууга оң маанай дээрлик орган өчпөйт адамдын психологиялык абалын, ошондой эле даражада маанилүү.
жылаңайлак тартибин басып кышкы мезгилде узак тынымсыз системалуу жана болушу керек. улам, ушундай ыкма психологиялык себептер муздак турууда учурунда үзгүлтүксүз кайтарым байланыш үчүн зарыл. Изилдөөнүн жүрүшүндө ал адам денеси бир күн аралыгында беш мүнөт кар суук ылдамыраак күн сайын сейилдөө менен таасир үчүн колдонулат чыгышы керек экенин далилдеп, ал эми он мүнөт. бир аз убакытка мындай үзүү Wellness болсо, суук алынган каршылык толугу менен жоголуп кетиши мүмкүн. Мындай учурда, объективдүү себептерден улам бир нече кар жылаңайлак кетип бара жатканда, ал жол менен баштап, натыйжалуу өпкө менен аяктайт, кээ бир учурда, жумшартуу чаралары акырындык менен болушу керек кайра токтотула турган мажбур болгон.
Кыш келип чыккан учурда кар басып аркылуу турууда баштапкы этапта дароо кар мукабасында жылаңайлак жүрүүгө аракет кылбашыбыз керек. Биринчи сессиясы бир кандырып расстояние узак даярдык иш менен коштолушу керек. жол-жоболорду бекемдегенден жана катуу тышкары (муздак менен чайкантып суу, бир айырма душ, жай мезгилинде ачык сууда сүзүү) муздак таасири бутуна жетип, анын ичинде көнүгүүлөрүн жасоо керек. Бул күн сайын кындын буту муздак суу менен жетишилет, ал эми жай мезгилинде жылаңайлак жүрүү көп жакшы болот (мис, өлкөнүн же өлкө Кемпинг-жылы).
суук, кар үстүндө жылаңайлак жүрүү адам толкунданып системасына күчтүү дем-шык берет. Ошондуктан, кар катмарынын жүрө турган убак өтө көп болбошу керек. Бул жумшартуу тартиби күнүнө үч жылдан беш мүнөт жетиштүү. Ошондой эле кар абалын эске алуу керек. Мыкты жаңы, кайра кулап кар, кар катмарынын эришинин боюнча жылаңайлак жүргөн кылган. Мындай учурларда, бул муз кичинекей кескин даана менен буттарынын териси зыян үчүн абдан жеңил болуп саналат, ошондой эле ал, өтө оор үшүк же тоъдурулган муз менен жылаңайлак жүргөн ишке ашыруу мүмкүн эмес. Ошол замат тартиби чейин, дененин ысыктык сезимин чейин ушунчалык көп, талаптарын жүзөгө ашыруу менен жылытып керек. жаңы кар үстүндө жылаңайлак басып өткөндөн кийин, ал бутун с = рт = п, суук таасиринен диртилд пайда болушуна жол бербөө музоо Булчундардын массаж жасоо үчүн баалуу болуп саналат.
жумшартуу, бул ыкманы колдонуу үчүн эч кандай карама-каршы жок. Бирок, суук катуу таасири менен аларды мыйзам долбоорун даярдоо баскычында жакшылап көңүл болот. Түздөн-түз кар баскан тартипте гана дене жетиштүү муздак суу көнүгүүнү куюп суук дуушар болгондо аткарууга ылайыкташтырылган толук так кийин башталышы мүмкүн.