Силер бекем бир жаңы жашоо баштоо жөнүндө чечим кабыл алынды. Бүгүнкү күнгө чейин, бир диета бар. , Эч тырмактары жебегиле, бул менин урааны менен, ... кечинде алты жылдан кийин шоколад, эт, куурулган картошка жана башка бир жүтөө үчүн акылсыз самаган башталат. Акыр-аягы, сиз жаңы жашоо башталат алат деп ойлойм ... Ал эми дүйнөгө дагы бир кереметин ойлоп үчүн эмне кылса болот? Эгер ашказан олуттуу жүгү жок диета бар деп ойлойсуз, жана аны ишке ашыруу үчүн? тирешүү "dietochki" жана "ratsionalistki" жөнүндө Бул макалада эмнеге үйрөнсөк болот.
, Туз, кант эске албаганда, аш менен белоктор аралаштырып ... алты, эч кандай майлуу, таттуу, ачуу, кычкыл, ачуу кийин жей бербе токтот! калорияларды эсептейт эсептегич, кийинкиге калтыруу. Анан сөзүн кийин пайда болот, анын жүзүн, бул психоз сөздөр алып "Кремлдин тамактануу".
Ох, коркунучтуу душман-азыткы - дене. Ал дайыма тамак сурайт. Андан улам, жашоо испан, кыйнап жаза Кумкоргон балдардын зооктордон көрүнгөн менен салыштырганда бир kilocalorie жана дененин физикалык кыйноолор тууралуу моралдык сезимдер бир катар болуп калат. Ошондой эле, жол, стресстин салмак үчүн катализатор жана кыймылдаткыч болуп калышы мүмкүн.
психологиялык проблемалар, көрсөткүч боюнча зыяндуу бөгөт коюу гана ой, бирок мындай көксөгөн тамактардан сорту бар. башка жол менен барып, анда? тыюу салуу эмес, жана ордуна?
Жөнөкөй мисал. Ким эч нерсе катуу тыюу салынган, ошондой эле дем берет деп, силерге чындыкты айтып коёюн, ал эми аягында, дагы шоколад жеп. Ошол эле учурда туура ысык шоколад көп даамдуу жана ден-соолукта болуп бышырылган. кофе, адатта, кайсы сүт, какао, кум менен турк, керек. Сиз кандай сүзмө, ден-соолугуна жакшы таасир жана шоколад тилкесинде караганда эки эсе какао калория бир жүз грамм аз билиши керек. Какао күлмайдасы, каймак, бир жарага алып тектүү жана жылуулук чейин Турку аралашып турган. Аш болумдуу, эн негизгиси, калориясы төмөн ичимдик даяр! жетиштүү алуу үчүн, кичинекей чыны үчүн жетиштүү, ал эми сезим өзү тыюу шоколад сенин маанайын көтөрөт.
Бул ыкма менен, мисалы, бир нече күмөн жок болот. таралган - деп диета тамак - бул бир нерсе malosedobnoe жана кимге жакпайт да. Башка - бардык даамдуу тамак-аш азыктары шекерди камтышы керек. үчүнчүсү - бул кичинекей "диета" үлүшү жетиштүү болушу мүмкүн эмес.
диеталык тамак таап, башка бир жүтөө үчүн болот арасында, бал менен кычышкан, бышырылган алма, бадам жана лимон соус менен чочконун этинен менен аяктайт. ар бир кезегин четтетүү өндүрүштүн издебе. Эске - азык-түлүк, тамак-аш маанилүү бөлүгү болуп саналат.
дагы туура жашоо жолу менен азгырыктарга бир топ эле. Башчысы, алардын арасында - "акыркы супер-ыкмалары" жарнамасы, сен каалагандай болсун болбосун, ошондой эле арыктап, салмагын жоготуп жеп Эгер ошондой ынталуулук менен коргоого аракет кылып жатышат салмагын ... Мындай "диета" олуттуу ден-соолугуна коркунуч туудурушу мүмкүн, жоготуп уруксат берилет.
ашыкча салмакка каршы күрөштө өз турмушунда маанилүү ролду ойнойт, бирок жөнөкөй ыкмасын бар, дагы деле жакшы колдоно тамактануу ортосунда бир саатка созулган тыныгуу кысымга алышпайт - ар бир эки-үч сааттан бир аз жейт. Бул диета кандай эле эмес, ар дайым жакшы абалда сакта +.
салттуу студент "ачка quencher" унутпа - ысык суу бир стакан? Бул кабыл алуу пайда алып, бирок, жок деп кескин. ◯ Суусундукту көп - кадимки кайнатылган суу, жашыл чай, шире - жөн гана дүкөндөр "ширелерге", кээ бир үч орундуу сандар жана сөздөр кайсы бир бөлүгү эмес.
Эмне алып өтүшкөн жок. жок дегенде жумасына бир жолу тамак-аш тартып эс ала турган күн уюштурат. Эч кандай диета жолу даамдуу тыюу салынган тамак жакшы маанай алмаштыра албайт. майрам катары ушул күнгө чейин күтүп жатса, ал тууралуу ойлонуп - бул жакшы, спорт же бий үчүн бара албайт? Же болбосо, жөн гана "кошумча" килограмм боюнча өз көз карашын кайра карап чыгуу керек? "Dietichku" ойлонуп нерсе өтүнөйүн, жок! жашоодо бир топ башка кызыктуу иш-чаралар бар! Diet - бул ар дайым менин жашоомо абдан маанилүү нерсе эмес!