Мисалы, кээ бир эксперттер күнү бир шоколад тилкесинде үчтөн биринен кем эмес эки мөмө-жемиштерди караганда, бал үч жок ашуун чай кашык менен эч нерсе жебегиле мүмкүн экенин айтышат. Мындан тышкары, шоколад да тамакка жаткандар үчүн, баарына уруксат берилет. Бирок, артыкчылык бир гана кара шоколад берилиши керек! Эгер атайын диета менен биригет да, анда бир гана аз болгон майлуу таттуу тандашат. Мисалы, аз калориялуу жемиш закускаларды persimmons, алма жана алмурут каралат.
Алар топуктуу жана минералдык mikroelemetov көп өлчөмдөгү бар экенин белгилей кетүү керек. Алардын курамы туруктуулукту жана ичеги-дем камтыйт. калория бир кыйла сандагы бар-жемиштер - жүзүм жана Банан болот. Бул толугу менен пайдалануу, бирок аларды керектөөнү кыскартуу арылуу керек эмес.
Halva аз калория таттуу ыйгарылышы мүмкүн эмес. ал нанга караганда көп калория эки эсе камтыйт Бул жогорку калория продукт болуп саналат. Ал эми, ал эми канттын гана отуз пайызы. Ошого карабастан, бул абдан пайдалуу болуп саналат. Мындан тышкары, витамин курамы бай. Мисалы, азыркы арахис halvah топуктуу менен B2, B6, темир, магний канал. Анан карама halvah - майындагы B1 жана E, иммун системасын жогорулатуу жана чачына жана терисине абалы боюнча оң таасирин тийгизет F1. Ар бир паста денени топтоп, сергип, кан айлануунун жана ичегилердин жакшы таасир этет.
Балмуздак да аз калория таттуу тиешеси жок
сөзмө-сөз бизге кубаныч тартуулайт, анткени Британиялык окумуштуулар, андан баш тартууга укугу жок деп ырасташат. Ошондой эле нерсе, анын курамында серотонин бар экенин - бул бакыт гормону. Бул, чынында эле, реалдуу Балмуздак болсо, сүт жана курамы ушул каймак, уйкусуздук үчүн тынчсызданып системасын, ошондой эле жардам тынчытыш. Сүйүктүү мамиле балалык Стресстен арылуунун жана маанайды жакшыртуу үчүн жардам берет деп ким ойлогон беле? бир Калория баалуулугу абдан жогору болгондуктан менен калориясы төмөн балмуздакты жана балмуздак да бар. Бул бардык курамы жана толтуруу боюнча көз каранды. Ошондуктан, балмуздак сатып алардан мурун, анын калориялуулугу жөнүндө ойлойт. абдан калориясы төмөн Балмуздак жүз грамм күнүнө эки жүздөн көбүрөөк калория камтыбайт.
Көпчүлүк калориясы төмөн таттуу - бул marshmallows,, джем жана момпосуй
Мисалы, момпосуй жана marshmallows белок, Агар-Агар, кант, майдалап картошка жүргүзүлөт. More биология сабактары биз Агар-Агар организмине жагымдуу таасир бар балырлар менен жасап жатат деп түшүндүм. анын курамында, ал жез бар, Vitamins, цинк, темир жана кальций. мармелад ичеги-карын ооруларына жакшы таасир тийгизип пектин, камтыйт.
Көпчүлүгү зыяндуу десерттер Waffles жана күкүм алган. Байланыштуу транс майлардын мазмуну, алар кант көп дозасын камтыйт. Бирок, көпчүлүк калориясы төмөн, печений сулу жана зоологиялык алган.
арыктаса келсе, ал эми таттуу, андан кийин арык камыр, башкача айтканда, анын негизинде уну бар, суу, май жана татуу тамак да берген жок. Ал кант керек, ун, жумуртка, алардын даярдоо үчүн, жемиш же нан менен жаңы токочторду болушу мүмкүн.
арыктаса келсе, кум жана Каттама багынган. камыр көпчүлүк жогорку калория эсептелет кийин. жылуулук мамилеге дуушар эмес, табигый чынысына, аларды алмаштыруу. Көрүнүп тургандай, аз калория таттуу тизме аз эмес. жогоруда бардык Сиз жактырган жана белгилүү бир санда жесе эмне тандап алат.